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Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Comer alimentos nutritivos, hacer actividad física, controlar la presión arterial alta y el colesterol alto: probablemente ya sepa que esos hábitos saludables pueden prevenir enfermedades cardíacas.
Pero esa no es la única razón para adoptar un estilo de vida saludable. Las decisiones que toma todos los días afectan tanto a su cabeza como a su corazón.
“Cada vez hay más pruebas que relacionan los factores de riesgo cardiovascular con la salud del cerebro”, dice el cardiólogo de Johns Hopkins Seth Martin, M.D., M.H.S., director asociado de la Clínica de lípidos del Centro Ciccarone para la Prevención de Enfermedades Cardíacas.
Factores de riesgo de demencia
La demencia afecta a millones de vidas. La enfermedad de Alzheimer afecta aproximadamente a uno de cada nueve adultos mayores de 65 años en los Estados Unidos. A menudo comienza como un deterioro cognitivo leve, que se caracteriza por cambios sutiles pero medibles en la memoria y las habilidades de pensamiento.
Los antecedentes familiares y la genética pueden aumentar su riesgo de deterioro cognitivo, pero los factores del estilo de vida también contribuyen.
La obesidad, el tabaquismo, la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto son factores de riesgo para la demencia. El colesterol alto en la mediana edad, en particular, parece estar fuertemente relacionado con el deterioro cognitivo.
Los científicos todavía están explorando las causas de la demencia, pero se cree que las arterias enfermas desempeñan un papel tanto en las enfermedades cardíacas como en los problemas cognitivos, dice Martin.
Reduzca su riesgo de demencia
En el lado positivo, tomar el control de esos factores temprano podría reducir las probabilidades de demencia más adelante en la vida. Aunque es demasiado pronto para decir que los medicamentos para controlar la presión arterial y el colesterol pueden prevenir la demencia, dice Martin, algunos estudios han demostrado que esos tratamientos están asociados con un menor riesgo de demencia.
“Asegúrese de conocer sus cifras y controlar los factores de riesgo de enfermedades cardíacas” mediante cambios en el estilo de vida y medicamentos, dice.
Mejor aún, tome medidas para prevenir los factores de riesgo en primer lugar. "Lo mejor que puede hacer es pensar en esto temprano, antes de que necesite medicamentos para esos factores de riesgo", explica Martin. "Establezca hábitos saludables temprano para obtener los mejores resultados".
Recomienda trabajar en equipo con amigos y familiares para realizar juntos esos cambios saludables. “Reclute a sus seres queridos en su búsqueda para estar saludables. Puede ser difícil hacerlo solo, pero divertido y más exitoso cuando te unes a otros en tu vida ”, dice Martin. "Está en tu poder tomar el control de tu estilo de vida".
Tu cabeza y tu corazón te lo agradecerán.