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A la primera señal de los síntomas del resfriado, es posible que desee abastecerse de cualquier número de remedios. Pero, ¿qué funciona realmente? Si bien no existe cura para el resfriado común, existen algunas formas comprobadas de tratar sus síntomas. A continuación, se incluye una guía de lo que funciona y lo que debe evitarse.
Mantente hidratado. Ya sea té, agua tibia con limón o caldo, beber líquidos tibios puede ser relajante, prevenir la deshidratación y aliviar la congestión. Evite los alimentos salados, el alcohol, el café y las bebidas azucaradas, que pueden deshidratar. Los trozos de hielo son otra forma sencilla de mantenerse hidratado y calmar la garganta irritada.
Haga gárgaras con agua salada. Hacer gárgaras de agua salada con aproximadamente 1 cucharadita de sal por taza de agua tibia puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación del dolor de garganta.
Medicamentos de venta libre : Los descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofeno, pueden reducir algunos síntomas del resfriado. Los niños menores de 6 años no deben usar medicamentos de venta libre. Hable con su médico para obtener más detalles.
Humedece el aire . El aire frío retiene menos humedad que el aire caliente. Las fosas nasales secas son más propensas a los virus y, si ya estás enfermo, el aire seco puede empeorar el dolor de garganta. Intente usar un humidificador. Si no tiene uno, deje un recipiente poco profundo con agua, especialmente cerca de una fuente de calor. A medida que el agua se evapora, humedecerá lentamente la habitación.
Descanso : Este es el momento de recargar el sistema inmunológico de su cuerpo. Descansar y dormir son las mejores formas de hacerlo. Asegúrese de dormir entre ocho y 10 horas por la noche. Esta también es una gran oportunidad para descansar del ejercicio intenso durante dos o tres días.
Que evitar
Zinc. Hay poca evidencia que respalde la reputación de combatir el resfriado del zinc.
Antibióticos. Los antibióticos están diseñados para tratar infecciones bacterianas, no virus.
Vitamina C . A la primera señal de los síntomas del resfriado, muchas personas recurren a la vitamina C. Sin embargo, hay poca evidencia de que tenga un efecto sobre el virus del resfriado. Si bien algunos estudios sugieren que la ingesta regular de vitamina C puede ayudar a reducir la duración de los síntomas del resfriado, no tiene ningún efecto si se toma después de tener los síntomas del resfriado.
De fumar . El tabaquismo y la exposición al humo de segunda mano pueden irritar aún más la nariz, la garganta y los pulmones.
Llame a su médico si:
- Sus síntomas duran más de dos semanas.
- Sus síntomas empeoran o desarrolla nuevos síntomas, ya que podría tener otro tipo de infección.
- Tiene dolor de garganta o fiebre superior a 100 grados durante más de tres días.
- Está experimentando un intenso dolor en el pecho y dificultad para respirar.
Obtenga más información sobre el resfriado común.