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La cinta de kinesiología es un tipo de tratamiento utilizado en los últimos años en clínicas de fisioterapia y medicina deportiva. Se puede utilizar para ayudar a facilitar la función muscular, estabilizar las articulaciones o evitar que los músculos se contraigan de forma incorrecta. También se puede usar para ayudar a disminuir el dolor, la hinchazón y los espasmos musculares.Si bien cualquiera puede aplicarse la cinta de kinesiología a sí mismo, es importante comprender la razón fundamental para utilizar la cinta. Una evaluación y valoración exhaustivas de fisioterapia pueden ayudarlo a usted y a su fisioterapeuta a utilizar la técnica de vendaje correcta para tratar su problema o lesión musculoesquelética específica.
Es importante utilizar el tipo correcto de tiras de cinta de kinesiología para su problema específico. Al aprender los diferentes tipos de tiras de cinta que se usan en el encintado de kinesiología y cómo cortarlas, puede estar seguro de que está usando la cinta correctamente.
Recuerde que no todos los cuerpos humanos tienen la misma forma. Puede que tengas que improvisar un poco para que las tiras de cinta se ajusten perfectamente a tu cuerpo. Trabajar en estrecha colaboración con su fisioterapeuta puede ayudarlo a comprender los mejores tipos de tiras de cinta de kinesiología que debe usar.
La tira "yo"
La tira "I" es el componente básico de la cinta de kinesiología. Se utiliza para la facilitación e inhibición muscular, y se puede utilizar para hacer tiras en "X", tiras en "Y", el abanico y la tira de elevación.
Normalmente, las tiras en "I" se utilizan para sostener músculos, tendones y ligamentos. A menudo se utilizan para facilitar el manguito rotador, los músculos glúteos, los cuádriceps o el tendón de Aquiles. La tira en "I" también se puede usar en la zona lumbar y media de la espalda para ayudarlo a mantener una postura adecuada.
Para hacer una tira en "I", simplemente corte la cantidad de cinta de kinesiología que necesitará. Use tijeras para redondear las esquinas para evitar que la cinta se desprenda fácilmente al frotar la ropa.
La franja "X"
Se utiliza una tira en "X" cuando se necesita cinta de kinesiología para cubrir un área grande y debe atravesar varias articulaciones. Las pestañas de la tira "X" cruzan áreas sensibles como la parte posterior de las rodillas o la parte delantera de los codos. Esta tira se usa comúnmente para facilitar los isquiotibiales, que cruzan la articulación de la cadera y la parte posterior de la articulación de la rodilla.
Para hacer una tira en "X", corte una tira en "I" y luego corte a lo largo desde un extremo de la cinta hacia el centro. Cuando esté aproximadamente a la mitad de la cinta, déle la vuelta y corte a lo largo desde el otro extremo, dejando aproximadamente 1-2 pulgadas de cinta sin cortar en el centro.
La franja "Y"
La tira en "Y" es un trozo de cinta de kinesiología que se usa para cruzar áreas sensibles de su cuerpo, como detrás de la rodilla o en la parte delantera del codo. También se usa comúnmente para aplicaciones para controlar la posición de la rótula, como en el síndrome de estrés femororrotuliano o una rótula subluxada. La tira "Y" no suele ser tan larga como la tira "X".
Se puede hacer una tira en "Y" fácilmente cortando una tira en "X" por la mitad. Si necesita una tira en "Y" más pequeña, corte una tira en "I" y luego corte la tira a lo largo por la mitad, dejando aproximadamente 1-2 pulgadas en un extremo.
El admirador
El ventilador es un tipo de cinta de kinesiología que se usa para controlar la hinchazón de la pierna o el brazo. Se usa comúnmente en el tratamiento del linfedema o para las contusiones e hinchazón superficiales.
Para hacer un abanico, simplemente corte una tira en "I" y luego haga tres cortes a lo largo de la cinta, dejando aproximadamente 1-2 pulgadas sin cortar en un extremo. Esto crea cuatro pequeñas tiras de cinta que luego se pueden usar para desplegar sobre el brazo o la pierna hinchados.
La tira de elevación
La tira de elevación, comúnmente conocida como curita, se usa a menudo para sostener los tejidos lesionados o para tratar los nudos musculares o los puntos gatillo. La tira de elevación ayuda a levantar la piel y los tejidos de los músculos doloridos y los puntos gatillo. También se utiliza para tratar hematomas superficiales.
La tira de elevación se hace cortando una pequeña tira en "I". La parte media de la tira se expone y luego se estira 75-100%. Luego, este estiramiento completo se aplica a su cuerpo sobre el área lesionada. Luego, las piezas terminales más pequeñas se aplican a su cuerpo sin estiramiento, creando una pequeña tirita que levanta la piel y los tejidos de su punto de activación.
Pensamientos finales
Si tiene una lesión que provoca una disminución del movimiento o la función y un aumento del dolor, su fisioterapeuta puede enseñarle a usar cinta de kinesiología para tratar su afección. Al aprender a cortar los tipos básicos de tiras de cinta que se utilizan, puede estar seguro de aplicar la cinta correctamente en su cuerpo para obtener el máximo efecto de la cinta de kinesiología.
Siempre es una buena idea consultar con su fisioterapeuta y médico antes de comenzar cualquier grabación de kinesiología para su lesión específica.