Qué hacer para la nariz seca y los senos nasales

Contenido

• Causas de sequedad nasal y senos nasales
• Aumente su ingesta de líquidos
• Use un humidificador
• Use aerosol nasal salino
• Prueba una olla Neti

Si vive en un entorno árido, probablemente sepa que los conductos nasales y sinusales secos pueden provocar otros problemas, como moco espeso y frecuentes hemorragias nasales. Es importante mantener una cantidad adecuada de humedad en la nariz y los senos nasales. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantener la nariz y los senos nasales húmedos y saludables.

Causas de sequedad nasal y senos nasales

Idealmente, las membranas mucosas que recubren los senos nasales producen moco que fluye hacia y a través de los conductos nasales, barriendo los desechos extraños, incluidas las bacterias, a medida que avanza. Cuando las condiciones secas impiden que el moco fluya libremente, surgen problemas.

Los conductos nasales secos pueden provocar inflamación de los vasos sanguíneos de la nariz y los senos nasales y la consiguiente congestión. Eventualmente, la inflamación y la congestión pueden incluso causar infecciones de los senos nasales.

Además de vivir en un área con poca humedad, ciertas condiciones de salud, como la deshidratación o el síndrome de Sjorgen, harán que tus membranas mucosas se sequen. Si eres propenso a tener problemas de sinusitis en primer lugar, la sequedad solo será empeorar las cosas.

Aumente su ingesta de líquidos

La hidratación, en un grado significativo, comienza desde adentro hacia afuera. Beber más líquidos, específicamente más agua, puede ayudar a diluir la mucosidad. También puede resultar beneficioso limitar el consumo de alcohol u otros diuréticos.

En términos generales, la mayoría de nosotros necesitamos más líquidos durante el verano cuando sube la temperatura o cuando hacemos actividad física. Si bien el agua es mejor, no es la única forma de aumentar la ingesta de líquidos.

Si simplemente no puede soportar mucha agua, intente agregar un limón a su agua, o beba agua con sabor o una bebida con electrolitos como Gatorade o Powerade.

Trucos sencillos para beber más agua

Use un humidificador

Dormir con un humidificador, idealmente un humidificador de vapor frío (disponible en la mayoría de las farmacias), junto a su cama puede ayudar a mantener húmedas las membranas mucosas. El aire fresco también ayudará a disminuir cualquier inflamación dentro de la nariz o los senos nasales.

La mayoría de los humidificadores requieren agua destilada para evitar que las bacterias crezcan en el sistema. Sin embargo, una opción más cara es un humidificador autoesterilizante.

Si realmente desea hacer todo lo posible, también es posible que su empresa de HVAC agregue un humidificador a su sistema de calefacción / refrigeración. Esta es una opción más cara, pero puede permitirle controlar más fácilmente los niveles de humedad en su hogar durante todo el año.

Cómo elegir el humidificador adecuado

Use aerosol nasal salino

El aerosol nasal salino se vende sin receta en la mayoría de las farmacias o droguerías y es una excelente manera de mantener húmedos los conductos nasales. Puede usarlo varias veces al día, ya que en realidad no es un medicamento y no existe ningún peligro real de exagerar.

Usar spray nasal salino

Prueba una olla Neti

Una olla neti es un dispositivo que se parece muchísimo a una pequeña tetera. Se utiliza para irrigación nasal / sinusal. Se cree que la irrigación nasal es útil para eliminar el exceso de moco o materia extraña y adelgazar las secreciones nasales.

Puede comprar una olla neti (sin receta) en su farmacia local junto con un enjuague sinusal comercial para usar en ella. O puede hacer su propio enjuague con ingredientes simples como bicarbonato de sodio, sal sin yodo y agua destilada.

Cómo usar una olla Neti para obtener beneficios para la salud