Contenido
- ¿Qué es la distimia?
- ¿Qué causa la distimia?
- ¿Cuáles son los síntomas de la distimia?
- ¿Cómo se diagnostica la distimia?
- ¿Cómo se trata la distimia?
- Puntos clave
- Próximos pasos
¿Qué es la distimia?
La distimia es una forma de depresión más leve pero duradera. También se llama trastorno depresivo persistente. Las personas con esta afección también pueden tener episodios de depresión mayor en ocasiones.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que involucra su cuerpo, estado de ánimo y pensamientos. Afecta la forma en que come y duerme, piensa en las cosas y se siente consigo mismo. No es lo mismo que sentirse infeliz o de mal humor. No es un signo de debilidad o algo que se pueda desear o desear. Las personas con depresión no pueden "salir de ella" y mejorar. El tratamiento es clave para la recuperación.
La distimia afecta a las mujeres con el doble de frecuencia que a los hombres. Algunas personas también pueden tener depresión o trastorno bipolar.
¿Qué causa la distimia?
No existe una causa clara para este tipo de depresión. Los profesionales de la salud mental creen que es el resultado de desequilibrios químicos en el cerebro. Se cree que muchos factores contribuyen a la depresión. Estos incluyen factores ambientales, psicológicos, biológicos y genéticos. El estrés crónico y el trauma también se han relacionado con esta afección.
La distimia parece ser hereditaria, pero aún no se han relacionado genes con ella.
¿Cuáles son los síntomas de la distimia?
La distimia es más leve, pero más duradera que la depresión mayor. Cada persona puede experimentar los síntomas de manera diferente. Los síntomas pueden incluir:
- Estado de ánimo de tristeza, ansiedad o "vacío" duradero
- Menos capacidad para concentrarse, pensar y / o tomar decisiones.
- Menos energia
- Fatiga
- Sentirse desesperanzado
- Cambios de peso y / o apetito debido a comer en exceso o en exceso
- Cambios en los patrones de sueño, como sueño irregular, incapacidad para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado
- Baja autoestima
Para diagnosticar esta afección, un adulto debe tener un estado de ánimo depresivo durante al menos 2 años (o un año en niños y adolescentes), junto con al menos 2 de los síntomas anteriores. Los síntomas de esta enfermedad pueden parecerse a los de otras afecciones de salud mental. Siempre hable con un proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico.
¿Cómo se diagnostica la distimia?
La depresión a menudo ocurre con otras afecciones, como enfermedades cardíacas o cáncer. También puede ocurrir con el abuso de sustancias o los trastornos de ansiedad. A menudo, las personas con distimia se acostumbran a los síntomas depresivos leves y no buscan ayuda. Sin embargo, el diagnóstico y el tratamiento tempranos son clave para la recuperación.
Se puede hacer un diagnóstico después de un examen psiquiátrico cuidadoso y un historial médico realizado por un profesional de la salud mental.
¿Cómo se trata la distimia?
El tratamiento puede incluir uno o una combinación de los siguientes:
- Medicamento. Hay muchos medicamentos diferentes disponibles para tratar la depresión. A menudo, los antidepresivos tardan de 4 a 6 semanas en tener un efecto completo. Es importante seguir tomando el medicamento, incluso si al principio no parece estar funcionando. También es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de dejar de tomarlo. Algunas personas tienen que cambiar de medicamento o agregar medicamentos para obtener resultados.
- Terapia. Esta suele ser una terapia cognitiva conductual o interpersonal. Se enfoca en cambiar las visiones distorsionadas de usted mismo y su entorno. También trabaja para mejorar las habilidades para relacionarse e identificar y manejar los factores estresantes.
Debido a que esta afección generalmente dura más de 5 años, es posible que se necesite un tratamiento a largo plazo.
Si tiene depresión, hay cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo. La depresión puede hacer que se sienta agotado, inútil, indefenso y sin esperanza. Estos pensamientos y sentimientos negativos pueden hacerle sentir ganas de rendirse. Es importante darse cuenta de que estas opiniones negativas son parte de la depresión y pueden no reflejar la realidad. El pensamiento negativo se desvanece a medida que el tratamiento comienza a surtir efecto. Mientras tanto, considere lo siguiente:
- Consigue ayuda. Si cree que puede estar deprimido, consulte a un profesional lo antes posible.
- Establezca metas realistas y no asuma demasiado.
- Divida las tareas grandes en pequeñas. Establezca prioridades y haga lo que pueda.
- Trate de estar con otras personas y confíe en alguien. Suele ser mejor que estar solo y en secreto.
- Haz cosas que te hagan sentir mejor. Ir al cine, hacer jardinería o participar en actividades religiosas, sociales o de otro tipo puede ayudar. Hacer algo bueno por otra persona también puede ayudarte a sentirte mejor.
- Haga ejercicio con regularidad.
- Espere que su estado de ánimo mejore lentamente, no de inmediato. Sentirse mejor lleva tiempo.
- Consuma comidas saludables y bien balanceadas.
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas. Estos pueden empeorar la depresión.
- Es mejor posponer las grandes decisiones hasta que la depresión haya desaparecido. Antes de hacer un gran cambio (cambiar de trabajo, casarse o divorciarse), discútalo con otras personas que te conozcan bien y tengan una visión más objetiva de tu situación.
- Recuerde: la gente rara vez "sale" de una depresión. Pero pueden sentirse un poco mejor día a día.
- Trate de ser paciente y concéntrese en los aspectos positivos. Esto puede ayudar a reemplazar el pensamiento negativo que es parte de la depresión, y los pensamientos negativos desaparecerán a medida que su depresión responda al tratamiento.
- Deje que su familia y amigos lo ayuden.
Puntos clave
- La distimia es una forma más leve, aunque más crónica, de depresión mayor. Las personas con esta enfermedad también pueden padecer depresión mayor en ocasiones.
- No existe una causa clara de este trastorno, pero los profesionales de la salud mental creen que es el resultado de desequilibrios químicos en el cerebro. Algunos tipos de depresión parecen ser hereditarios, pero aún no se ha relacionado ningún gen con la depresión.
- En general, casi todas las personas con depresión tienen sentimientos continuos de tristeza y pueden sentirse impotentes, desesperanzados e irritables. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar muchos años.
- Esta afección se trata con mayor frecuencia con medicamentos, terapia o una combinación de ambos.
Próximos pasos
Consejos que lo ayudarán a aprovechar al máximo una visita a su proveedor de atención médica:- Conoce el motivo de tu visita y lo que quieres que suceda.
- Antes de su visita, escriba las preguntas que desee que se respondan.
- Lleve a alguien con usted para que le ayude a hacer preguntas y recordar lo que le dice su proveedor.
- En la visita, escriba el nombre de un nuevo diagnóstico y cualquier medicamento, tratamiento o prueba nuevos. También anote las nuevas instrucciones que le dé su proveedor.
- Sepa por qué se receta un nuevo medicamento o tratamiento y cómo le ayudará. También sepa cuáles son los efectos secundarios.
- Pregunte si su afección puede tratarse de otras formas.
- Sepa por qué se recomienda una prueba o procedimiento y qué podrían significar los resultados.
- Sepa qué esperar si no toma el medicamento o no se realiza la prueba o el procedimiento.
- Si tiene una cita de seguimiento, anote la fecha, la hora y el propósito de esa visita.
- Sepa cómo puede comunicarse con su proveedor si tiene preguntas.