Contenido
- ¿Qué es el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio?
- ¿Qué causa el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio?
- ¿Quién está en riesgo de sufrir agotamiento por calor?
- ¿Cuáles son los síntomas del agotamiento por calor?
- ¿Cómo se diagnostica el agotamiento por calor?
- ¿Cómo se trata el agotamiento por calor?
- ¿Cuáles son las complicaciones del agotamiento por calor?
- ¿Qué puedo hacer para prevenir el agotamiento por calor?
- ¿Cuándo debo llamar a mi proveedor de atención médica?
- Puntos clave sobre el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden afectarlo como calambres por calor, agotamiento por calor o insolación. Este artículo trata sobre el agotamiento por calor causado por el ejercicio intenso o el trabajo en un ambiente caluroso.
¿Qué es el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio?
El agotamiento por calor relacionado con el ejercicio es una enfermedad causada por tener demasiado calor cuando hace ejercicio. Durante el agotamiento por calor, la temperatura de su cuerpo se eleva por encima de lo normal.
Su cerebro generalmente mantiene la temperatura de su cuerpo dentro de uno o dos grados de 98.6 ° F (37 ° C). Este control de temperatura es importante porque muchos procesos en su cuerpo solo funcionan bien dentro de un cierto rango de temperaturas.
Su cuerpo tiene varias formas de reducir su temperatura corporal cuando es demasiado alta. Su cuerpo puede refrescarse sudando. Cuando el sudor se evapora, baja la temperatura. Su cuerpo también puede bajar la temperatura enviando más sangre a su piel y a sus brazos, piernas y cabeza. Esto permite que escape más calor. Si su cuerpo no puede eliminar el calor adicional, la temperatura de su cuerpo aumentará. En el agotamiento por calor, la temperatura de su cuerpo puede subir de 101 ° F (38.3 ° C) a 104 ° F (40 ° C). Esto puede hacer que se sienta débil y mareado. Es posible que su corazón no pueda bombear suficiente sangre. Esto puede hacerte colapsar.
El agotamiento por calor es menos grave que el golpe de calor, otra enfermedad relacionada con el calor. Pero el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor si no se trata. En el golpe de calor, la temperatura de su cuerpo aumenta aún más. Esto detiene los procesos básicos en su cuerpo. Esto puede causar problemas graves, incluida la muerte.
Desafortunadamente, el agotamiento por calor es común. En Estados Unidos, el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio es un problema común en los atletas, especialmente en los jugadores de fútbol. También es común en reclutas militares en entrenamiento básico.
¿Qué causa el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio?
El agotamiento por calor relacionado con el ejercicio ocurre cuando su cuerpo ya no puede deshacerse del calor adicional producido durante el ejercicio, y su temperatura corporal aumenta más de lo que es saludable. No beber suficientes líquidos durante el ejercicio también puede causar deshidratación. Juntas, estas cosas pueden hacerte colapsar.
Hacer ejercicio al aire libre en un día caluroso puede causar agotamiento por calor. Pero la humedad también juega un papel importante. Con mucha humedad, su cuerpo no puede usar el sudor para refrescarse. Esto le quita al cuerpo una de las formas más importantes de deshacerse del calor adicional.
Muchas otras cosas pueden dificultar que su cuerpo elimine el calor adicional. Éstos incluyen:
Estar en mala forma física
Tener una infección
Estar deshidratado
Consumir alcohol antes de hacer ejercicio
Ser obeso
No estar acostumbrado a un ambiente caluroso
Tomar ciertos medicamentos como estimulantes, antihistamínicos y medicamentos para la epilepsia.
Tener ciertas afecciones médicas, como enfermedad de células falciformes o afecciones que disminuyen el sudor.
Tener una enfermedad crónica
Los adultos mayores de 65 años y los niños pequeños también tienen un mayor riesgo de sufrir agotamiento por calor y otras enfermedades relacionadas con el calor. Esto se debe a que sus cuerpos no pueden enfriarse tan fácilmente como los de los niños mayores y los adultos más jóvenes.
¿Quién está en riesgo de sufrir agotamiento por calor?
Estos grupos pueden tener más probabilidades de sufrir agotamiento por calor cuando hacen ejercicio en condiciones cálidas y húmedas:
Mujer
Gente de fondo blanco
Personas que crecieron en climas más templados.
¿Cuáles son los síntomas del agotamiento por calor?
El síntoma principal del agotamiento por calor es una temperatura corporal de 101 ° F (38,3 ° C) a 104 ° F (40 ° C). Algunos síntomas pueden ser señales de advertencia de que el agotamiento por calor está a punto de ocurrir. Los síntomas pueden variar según la gravedad del agotamiento por calor. Los signos y síntomas pueden incluir:
Latidos rápidos
Respiración rápida
Sudoración intensa
Mareo
Desmayo
Náuseas, vómitos o diarrea
Dolor de cabeza
Debilidad
Calambres musculares
Confusión leve y temporal
Presión arterial baja
Deshidración
Problemas para coordinar el movimiento
A diferencia del golpe de calor, el agotamiento por calor no causa problemas cerebrales o de pensamiento importantes, como delirio, agitación, inconsciencia o coma.
¿Cómo se diagnostica el agotamiento por calor?
Su proveedor de atención médica le preguntará sobre su historial médico. Esto incluye sus síntomas recientes y sus problemas de salud anteriores. También necesitará un examen médico. Este examen puede darle a su proveedor otras pistas sobre si tiene agotamiento por calor. En algunos casos, es posible que el proveedor deba descartar otras causas de fiebre alta, como una infección o una respuesta a un medicamento.
El agotamiento por calor no causa complicaciones de salud, como daños en los órganos o el cerebro o problemas para pensar. Si tiene estos problemas, es posible que tenga otra enfermedad relacionada con el calor, como un golpe de calor. En algunos casos, su proveedor puede realizar pruebas para detectar estas complicaciones. Estas pruebas pueden incluir:
Análisis de sangre para observar los electrolitos y detectar una infección.
Paneles de medicamentos para buscar una causa de alta temperatura relacionada con medicamentos
Análisis de sangre y orina para ver qué tan bien están funcionando sus riñones e hígado.
Radiografía de tórax para revisar sus pulmones
Electrocardiograma (ECG) para controlar su ritmo cardíaco
Un proveedor de atención médica capacitado en atención de emergencia generalmente diagnostica el agotamiento por calor. Esto puede tener lugar en el campo deportivo o en un hospital.
¿Cómo se trata el agotamiento por calor?
Es posible que lo traten primero en el lugar donde se derrumbó, como un campo de atletismo. Estas son formas comunes de tratar el agotamiento por calor:
Detener la actividad y trasladarse a un área más fresca
Elevar las piernas a un nivel por encima de la cabeza
Quitarse la ropa y el equipo adicionales
Refréscate hasta que baje la temperatura. Los termómetros orales y otras formas de medir la temperatura no son precisos. El personal médico de emergencia puede medir la temperatura por vía rectal. Hasta que llegue el personal médico de emergencia, debe refrescarse hasta temblar. Esto puede implicar sumergirse en agua fría, rociarse con agua o sentarse frente a un ventilador.
Beba agua o una bebida deportiva si puede beber, no está confundido y no tiene náuseas. Si está recibiendo tratamiento en un hospital, el personal puede administrarle líquidos por vía intravenosa.
Controlar su frecuencia cardíaca, presión arterial, frecuencia respiratoria y estado mental.
Muchas personas mejorarán en una o dos horas después del tratamiento. Si no mejora rápidamente, vaya a la sala de emergencias. Allí lo examinarán para detectar problemas más graves.
¿Cuáles son las complicaciones del agotamiento por calor?
Por sí solo, el agotamiento por calor no suele causar complicaciones. Si tiene deshidratación severa junto con agotamiento por calor, es posible que tenga problemas como daño renal o presión arterial baja.
Si no se trata, el agotamiento por calor puede progresar a un golpe de calor. El golpe de calor es una afección en la que la temperatura corporal aumenta aún más. Esto puede ocasionar problemas graves como:
Problemas pulmonares como edema pulmonar o síndrome de dificultad respiratoria aguda
Lesión cardíaca e insuficiencia cardíaca
Convulsiones
Ruptura muscular
Lesión renal
Daño hepático
Problemas de coagulación de la sangre
¿Qué puedo hacer para prevenir el agotamiento por calor?
Puede tomar medidas para ayudar a prevenir el agotamiento por calor:
Si hace ejercicio en ambientes cálidos y húmedos, tome descansos con frecuencia. Trate de hacer ejercicio temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando generalmente hace más frío que a la mitad del día.
Quédese adentro cuando la temperatura sea muy alta. Si debe salir, use un sombrero, use protector solar (SPF 15 o superior) y tome descansos frecuentes para beber agua.
Tome muchos líquidos mientras hace ejercicio.
Use ropa ligera y holgada.
Deje de hacer ejercicio o salga del ambiente caluroso ante las primeras señales de advertencia de una enfermedad relacionada con el calor.
¿Cuándo debo llamar a mi proveedor de atención médica?
Busque atención médica de inmediato si tiene síntomas más graves de una enfermedad relacionada con el calor, como convulsiones o delirio.
Alguien debe buscar ayuda médica para usted de inmediato si sospecha que tiene agotamiento por calor. Tome medidas para mantenerse fresco hasta que llegue la ayuda médica.
Puntos clave sobre el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio
El agotamiento por calor relacionado con el ejercicio es una enfermedad causada por calentarse demasiado durante el ejercicio.
Durante el agotamiento por calor, la temperatura de su cuerpo se eleva por encima de lo normal.
El agotamiento por calor es menos grave que otras enfermedades relacionadas con el calor, como la insolación. Pero puede progresar a un golpe de calor.
Algunos síntomas del agotamiento por calor incluyen náuseas, mareos, calambres musculares y sudoración más de lo normal.
El tratamiento para el agotamiento por calor implica bajar la temperatura corporal y obtener más líquidos.