Contenido
- Permítase tiempo para adaptarse.
- Establezca rutinas y expectativas.
- Busque un consejero experimentado en el cuidado de la demencia, para ambos.
- Dénse espacio el uno al otro.
- Ir a tu ritmo.
- Dedique tiempo al ejercicio diario.
- Definiciones
Cuando usted o un ser querido recibe por primera vez un diagnóstico de demencia, es posible que sienta una variedad de emociones contradictorias, a veces simultáneamente. Muchas personas atraviesan un período de profundo dolor, con sentimientos de conmoción, negación y profunda tristeza. La perspectiva de enfrentar este importante cambio de vida puede hacer que se sienta desmoralizado, avergonzado o enojado. Incluso es posible que desee mantener en secreto el diagnóstico de amigos u otros miembros de la familia.
Por otro lado, puede sentir una sensación de alivio. Finalmente, sus sospechas han sido validadas y usted y sus seres queridos pueden buscar más apoyo e intervenciones terapéuticas.
Permítase tiempo para adaptarse.
El impacto del diagnóstico puede ser paralizante. Sea amable y compasivo consigo mismo; permítase pasar por el proceso de duelo. Trate de sentir todos los sentimientos, en lugar de negarlos, y sea sincero con su familia y amigos sobre su diagnóstico. Probablemente pasará al modo de resolución de problemas más rápido.
Establezca rutinas y expectativas.
Las personas con demencia no siempre creen que necesitan ayuda, por lo que pueden surgir luchas de poder en las tareas diarias, advierte Johnston. Las rutinas claramente definidas y los horarios predecibles para tareas como limpiar y comer pueden ayudar a evitar algunos conflictos y ayudarlos a ambos a sentirse más tranquilos. Los entornos ordenados y pacíficos también crean calma.
Busque un consejero experimentado en el cuidado de la demencia, para ambos.
Uno de los estudios de Johnston encontró que cuando los cuidadores y las personas con demencia buscaban tratamiento para la depresión, obtenían un mayor acceso a la atención, los servicios y el apoyo. “Los cuidadores deben tener a alguien con quien hablar con regularidad, que pueda brindarles apoyo, educarlos sobre la enfermedad y orientarlos sobre cómo afrontar la enfermedad a medida que avanza”, dice Johnston.
Dénse espacio el uno al otro.
A medida que la enfermedad progresa, los cambios de humor rápidos y los arrebatos negativos y de ira pueden afectar mucho a los cuidadores, dice Johnston. Además, más del 90 por ciento de las personas con demencia desarrollan síntomas conductuales o problemas psiquiátricos en algún momento durante su enfermedad. Está perfectamente bien decir con calma: "Necesito tener algo de privacidad" y salir de la habitación para tener un momento de paz, para permitir que ambos se calmen.
Ir a tu ritmo.
Los cuidadores pueden tener problemas para dormir debido a la preocupación por las necesidades de sus seres queridos, pero aún así no tienen a nadie que los alivie al día siguiente cuando estén agotados. El peso de todas estas preocupaciones puede hacer que incluso los cuidadores más decididos experimenten estrés, resentimiento e incluso depresión. Descanse cuando pueda y establezca prioridades. Mantenga el día estructurado y predecible tanto como sea posible, el ambiente ordenado y las actividades simples, dice Johnston.
Dedique tiempo al ejercicio diario.
Una caminata diaria en un parque o simplemente alrededor de la cuadra puede ser un remedio antidepresivo y ansiolítico efectivo para ambos, dice Johnston. Si es necesario, mantenga una silla de ruedas de transporte resistente guardada en el maletero para ampliar sus opciones de caminar juntos mientras hacen mandados.
Definiciones
Cuidadores: La asistencia que la familia, los amigos y los profesionales brindan a las personas mayores, enfermas o que no pueden cuidar de sí mismas. El cuidado puede incluir comprar alimentos, cocinar, limpiar, ayudar con el baño o el cuidado personal, preparar y llevar a alguien a citas médicas, dispensar medicamentos, ayudar a alguien a acostarse o levantarse de la cama, y más.
Demencia (di-men-sha): Pérdida de la función cerebral que puede deberse a una variedad de trastornos que afectan al cerebro. Los síntomas incluyen olvido, pensamiento y juicio deficientes, cambios de personalidad, agitación y pérdida del control emocional. La enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Huntington y el flujo sanguíneo inadecuado al cerebro pueden causar demencia. La mayoría de los tipos de demencia son irreversibles.