Guía de alimentación para el primer año

Contenido

• Guía de alimentación recomendada para el primer año
• Guía para la lactancia (cero a 12 meses)
• Guía para la alimentación con fórmula (de cero a 12 meses)
• Alimentaciones complementarias (después de los 6 meses de edad)

Revisado por:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Directora de Educación y Práctica de Nutrición Clínica Pediátrica

Es muy importante elegir los alimentos adecuados para su bebé durante el primer año de vida. Se produce más crecimiento durante el primer año que en cualquier otro momento. Es importante alimentar a su bebé con una variedad de alimentos saludables en el momento adecuado. Comenzar buenos hábitos alimenticios en esta etapa temprana ayudará a establecer patrones de alimentación saludables de por vida.

Guía de alimentación recomendada para el primer año

La leche materna y la fórmula están diseñadas para ser las principales fuentes de nutrición durante el primer año de vida de un bebé. Debe hablar con el proveedor de atención médica de su bebé antes de comenzar con los alimentos sólidos. Los alimentos sólidos no deben comenzar antes de los 4 meses porque:

• La leche materna o la fórmula le brindan a su bebé todos los nutrientes que necesita.
• Su bebé no está lo suficientemente desarrollado físicamente para comer alimentos sólidos con una cuchara.
• Alimentar a su bebé con alimentos sólidos demasiado pronto puede resultar en malas experiencias de alimentación y un aumento de peso tanto en la infancia como en la primera infancia.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que todos los bebés, niños y adolescentes ingieran suficiente vitamina D a través de suplementos, fórmula o leche de vaca para prevenir complicaciones por deficiencia de esta vitamina. En noviembre de 2008, la AAP actualizó sus recomendaciones para la ingesta diaria de vitamina D para bebés, niños y adolescentes sanos. Ahora se recomienda que la ingesta mínima de vitamina D para estos grupos sea de 400 UI por día, comenzando poco después del nacimiento. El proveedor de atención médica de su bebé puede recomendarle el tipo y la cantidad adecuados de suplemento de vitamina D.

Guía para la lactancia (cero a 12 meses)

• En los primeros días después del nacimiento de un bebé, la madre debe planear amamantar cada dos o tres horas, incluso durante la noche. La madre debe responder a las señales de hambre del bebé de manera rápida y relajada, proporcionando un ambiente tranquilo y cómodo tanto para ella como para el bebé. Los bebés frustrados o distraídos pueden tener dificultades para prenderse.
• Es normal que los bebés se despierten durante la noche para alimentarse durante los primeros meses. Si tiene alguna inquietud sobre la alimentación durante la noche, hable con su proveedor de atención médica.
• Alterne los senos para alimentarse y permita que el bebé vacíe completamente el seno antes de cambiar al otro. Esta práctica asegura que el bebé reciba la leche final, que es más rica en nutrientes.
• Siga las señales de alimentación de su hijo y resista a forzar un horario. En cambio, confíe en llevar un registro de los pañales mojados y del crecimiento de su hijo para juzgar si está recibiendo suficiente leche materna. La leche materna cambia a medida que el bebé crece y los hábitos de alimentación también cambian para satisfacer mejor las necesidades del niño. Si tiene alguna pregunta sobre si su hijo está recibiendo suficiente leche materna, consulte a su proveedor de atención médica.
• Cuando no pueda amamantar, use un extractor de leche para extraer la leche y mantener el suministro de leche. La leche materna extraída debe almacenarse de manera segura, siguiendo las pautas de temperatura adecuadas. La leche materna extraída se puede ofrecer a los bebés en biberones, mientras responde a las mismas señales de alimentación para determinar cuánto toman. Obligar a vaciar los biberones puede resultar en sobrealimentación y aumento de peso excesivo, incluso cuando se alimenta con leche materna.
• Con el apoyo adecuado, una madre puede satisfacer las necesidades de la mayoría de los bebés, incluso de los gemelos, por lo que debe buscar la ayuda de su proveedor de atención médica o asesora en lactancia para tener éxito.

Guía para la alimentación con fórmula (de cero a 12 meses)

• Cuando la leche materna no está disponible, la fórmula infantil estándar es una alternativa apropiada para la mayoría de los bebés nacidos a término sanos, pero existen algunas diferencias entre las marcas. No dude en pedirle a su proveedor de atención médica una recomendación si no está seguro de qué fórmula utilizar.
• La alimentación con biberón debe ser interactiva, con el cuidador sosteniendo tanto el biberón como al bebé. Apoyar un biberón se ha relacionado con un mayor riesgo de infecciones de oído y caries.
• La alimentación con fórmula debe responder a las necesidades del bebé y no basarse en un horario predeterminado. Busque señales de hambre y saciedad para determinar cuándo alimentar y cuánto. La cantidad de pañales mojados por día y el crecimiento de su hijo reflejarán si está recibiendo suficiente fórmula. El cuadro a continuación muestra las ingestas comunes para los bebés en varias etapas. Sin embargo, pregúntele a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta sobre la cantidad de fórmula que toma su bebé.
• La cantidad de fórmula que toma un bebé disminuirá a medida que el bebé aumente la ingesta de alimentos sólidos, pero la fórmula sigue siendo una fuente importante de calorías, proteínas, calcio y vitamina D durante el primer año de vida.
• Pregúntele a su proveedor de atención médica antes de cambiar a un bebé menor de 1 año de fórmula a leche de vaca o una alternativa a la leche de vaca.

Alimentaciones complementarias (después de los 6 meses de edad)

Bebidas

• Ofrézcale solo leche materna o fórmula en biberones hasta el año de edad, a menos que su proveedor de atención médica lo recomiende específicamente.
• Comience a ofrecerle leche materna y / o fórmula en una taza a partir de los 6 meses de edad. Los bebés deben beber leche materna y / o fórmula durante el primer año de vida.
  • No se recomienda el jugo de frutas a menores de 1 año.
  • Cuando introduzca jugo, ofrezca jugo 100% pasteurizado y limítelo a 4 a 6 onzas por día. NO coloque jugo en una botella.
  • Evite dar bebidas endulzadas con azúcar a los bebés.

Alimentos sólidos

• Introduzca alimentos sólidos cuando su bebé esté listo, alrededor de los 6 meses de edad, dependiendo del desarrollo del bebé. Los bebés están listos para comenzar a comer alimentos sólidos cuando pueden:
  • sentarse solos o con un poco de apoyo
  • alcanzar y llevar cosas a la boca
  • abren la boca al ver venir algo
  • mantener la comida en la boca en lugar de empujarla hacia la barbilla
  • mover la comida a la parte posterior de la boca con la lengua
  • voltear la cabeza cuando no quieren algo

• Prepárese para introducir alimentos sólidos en un entorno de alimentación tranquilo donde el bebé esté sentado en posición vertical, con el apoyo adecuado y con un hambre moderada.
• Comience con pequeñas cantidades de alimentos sólidos, alimente con una cuchara o permita que se alimente con los dedos, luego aumente gradualmente la cantidad a medida que el bebé come más y se desarrolla. Evite ofrecerle leche materna o fórmula hasta que la experiencia con los alimentos sólidos haya terminado.
• Exponga a los bebés a una amplia variedad de sabores y texturas de alimentos saludables. No limite las opciones de alimentos de su bebé a las que le gustan a usted. Ofrecer una variedad de alimentos temprano allanará el camino hacia hábitos alimenticios saludables.
• Mantenga la división de responsabilidades a la hora de alimentar.
  • El cuidador es responsable de qué comer (ofreciendo la variedad y texturas adecuadas).
  • El niño es responsable de decidir si comer y cuánto.
• Evite agregar sal o azúcar para que los alimentos para bebés sean más atractivos. Muchos bebés y niños pequeños necesitan experimentar un nuevo alimento varias veces antes de aceptarlo, y el aumento de la ingesta de sal y azúcar entre los niños se asocia con la obesidad en los adultos.
• Observe a los bebés para detectar cualquier signo de intolerancia al introducir un nuevo alimento o textura, y analice todas las inquietudes con su proveedor de atención médica.
• Aunque son convenientes y seguros, no se requieren alimentos comerciales para bebés. Los niños pequeños son más propensos a comer alimentos que ven que otros comen, por lo que siempre que se les observe cómo manejan los alimentos nuevos en la boca, el destete dirigido por el bebé con alimentos de mesa es una forma adecuada de introducir sólidos.
• Evite la miel en cualquier forma durante el primer año de su hijo, ya que puede causar botulismo infantil. Aborde cualquier inquietud sobre el desarrollo de alergias alimentarias con su proveedor de atención médica.
• No restrinja la grasa y el colesterol en las dietas de los niños muy pequeños, a menos que lo recomiende el proveedor de atención médica de su hijo. Los niños necesitan calorías, grasas y colesterol para el desarrollo de su cerebro y sistema nervioso y para el crecimiento general.

Actualizado el 26 de julio de 2019.