Contenido
- Tacones altos versus descalzo
- Tacones anchos vs tacones estrechos
- Zapatos de mujer de tacón moderado
- Zapatos de vestir para hombres frente a zapatillas de deporte para hombres
- Los soportes de arco pueden influir en la torsión de la rodilla
- Caminar descalzo versus zapatos para caminar
- El zapato de movilidad
- Otros puntos a considerar
Los investigadores han analizado zapatos de tacón alto, zapatos de tacón moderado, soportes para el arco y caminar descalzo. Incluso se ha diseñado un zapato especializado (el zapato Mobility) que imita caminar descalzo. Con esta revisión, conozca las conclusiones extraídas de los estudios de calzado y por qué lo lindo que es un zapato no debería ser el único criterio para comprarlo.
Tacones altos versus descalzo
La osteoartritis de rodilla es dos veces más común en mujeres que en hombres. Hace una década, los investigadores investigaron la fuerza aplicada a la articulación de la rodilla cuando un pequeño grupo de mujeres sanas usaba zapatos de tacón alto en lugar de andar descalzas. El estudio confirmó que los zapatos de tacón alto aumentaron la fuerza a través del componente femororrotuliano de la rodilla (detrás de la rótula) y la fuerza de compresión en el compartimento medial de la rodilla (el interior de la articulación de la rodilla). Los investigadores concluyeron que la fuerza adicional de usar zapatos de tacón alto puede resultar en cambios degenerativos en la rodilla.
Los zapatos de tacón pueden ser elegantes, pero no son buenos para la salud de las articulaciones. Cuando usa tacones altos, su pie está en una posición poco natural. Con el tiempo, eso pasa factura. Si eres un gran fanático de los zapatos de tacón, el mejor consejo es limitar el tiempo que los usas.
Tacones anchos vs tacones estrechos
Los investigadores de otro estudio compararon caminar con zapatos de tacón ancho con caminar con zapatos de tacón estrecho y determinaron que los zapatos de tacón ancho causan fuerzas anormales en los compartimentos femororrotuliano y medial de la rodilla, lo que contribuye a cambios degenerativos en la rodilla.
Zapatos de mujer de tacón moderado
Otro estudio, en el que participaron mujeres jóvenes sanas y ancianas sanas, evaluó los zapatos de vestir de las mujeres con una altura de tacón moderada (alrededor de 1 1/2 pulgadas). Los resultados mostraron que incluso los zapatos con un tacón moderado aumentaron significativamente la fuerza en la articulación de la rodilla, lo que se ha asociado con el desarrollo de osteoartritis de rodilla.
Zapatos de vestir para hombres frente a zapatillas de deporte para hombres
Se evaluaron zapatos de vestir, zapatillas de deporte y caminar descalzo en hombres sanos para ver si la torsión de la articulación de la rodilla se ve afectada de manera similar a los tacones altos para las mujeres. A partir del análisis, los investigadores concluyeron que los zapatos de vestir y las zapatillas de deporte de los hombres no afectan significativamente la rodilla de ninguna manera que se asociaría con la osteoartritis de rodilla.
Los soportes de arco pueden influir en la torsión de la rodilla
Se evaluó agregar soportes para el arco a los zapatos de adultos sanos y físicamente activos. Se determinó que agregar un soporte para el arco (debajo de la cara medial del pie) aumenta la fuerza hacia el interior. La compra de cojines de soporte para el arco debe realizarse con precaución. Si bien los soportes para el arco pueden ayudar a algunos pacientes, pueden dañar a otros. Hable sobre los soportes para el arco con su médico antes de gastar dinero en ellos.
Caminar descalzo versus zapatos para caminar
Se realizaron análisis de la marcha en los participantes del estudio que usaban zapatos para caminar todos los días o caminaban descalzos. Las cargas articulares en las caderas y las rodillas disminuyeron significativamente al caminar descalzo. Los investigadores concluyeron que es posible que sea necesario revisar y reevaluar el calzado moderno y las prácticas para caminar en función de la prevalencia de la osteoartritis de rodilla en la sociedad moderna.
El zapato de movilidad
Un zapato especializado, conocido como zapato de movilidad, fue diseñado para imitar caminar descalzo. Los investigadores compararon el zapato de movilidad con los zapatos para caminar elegidos por ellos mismos y con otro zapato para caminar disponible comercialmente entre los pacientes con osteoartritis de rodilla. Los investigadores concluyeron que el zapato de movilidad especializado redujo eficazmente las cargas articulares en personas con osteoartritis de rodilla.
Otros puntos a considerar
El calzado marca la diferencia, ya sea que ya tenga osteoartritis de rodilla o esté tratando de prevenirla. El calzado apropiado puede ser terapéutico para los pacientes que tratan la osteoartritis de rodilla.
Al elegir los zapatos, tenga en cuenta la condición de sus pies, así como la fuerza adicional que ejercen los tacones de moderados a altos sobre sus rodillas. Tenga en cuenta las deformidades de los dedos de los pies, los juanetes, los dedos en martillo u otros problemas del pie al elegir los zapatos. La mejor opción es un zapato que tenga un tacón cómodo y una puntera ancha. Es esencial que sea amable con sus pies manteniéndolos en un calzado adecuado.