Contenido
- Beneficios de la salud
- Posibles efectos secundarios
- Dosificación y preparación
- Qué buscar
- Otras preguntas
El polen de pino a menudo se conoce como un "superalimento" o "potencia nutricional" y se promociona como una fuente principal de muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Pero se sabe muy poco sobre el contenido nutricional del polen de pino. Y la ciencia que respalda cualquier ventaja para la salud es débil.
Beneficios de la salud
El polen de pino se usa para promover la curación y proteger contra una amplia gama de problemas, que incluyen:
- Acné
- Eczema
- Resacas
- Cardiopatía
- Colesterol alto
El polen de pino también se usa para estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud del cerebro, apoyar la desintoxicación, promover la pérdida de peso, aliviar el dolor y prevenir algunas formas de cáncer.
Es más, el polen de pino a veces se comercializa como un adaptógeno, una sustancia natural que se usa para aumentar la resistencia del cuerpo a los efectos negativos del estrés.
Falta evidencia científica que respalde cualquiera de estos beneficios. Se han realizado estudios in vitro y con roedores limitados que han investigado el potencial del polen de pino en algunas áreas clave.
Testosterona aumentada
Los defensores sugieren que el polen de pino contiene la hormona testosterona y que tomar suplementos de polen de pino puede beneficiar a los hombres que luchan con una disminución en sus niveles de testosterona.
Muchos hombres que toman polen de pino creen que puede ofrecer beneficios como un mejor rendimiento deportivo, mayor masa muscular, mejor función sexual y aumento de la energía y la libido.
Sin embargo, solo ha habido un par de estudios que han investigado la asociación entre la testosterona y el polen de pino.Los investigadores que publicaron estos informes simplemente estaban examinando la concentración de testosterona en el polen de pino escocés. Pero para saber con certeza si el polen de pino proporciona algún beneficio a los hombres que intentan aumentar los niveles de testosterona, se necesita mucha más investigación.
Beneficios antiinflamatorios
Estudios in vitro limitados han sugerido que el polen de pino puede tener beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Y un estudio limitado realizado en ratones proporcionó evidencia preliminar de que el polen de pino puede ser útil en el tratamiento de trastornos inflamatorios crónicos como la artritis.
Pero los estudios realizados en tubos de ensayo y en roedores generalmente solo son útiles para determinar si se justifican más estudios. Por lo tanto, no está claro si el polen de pino tiene algún potencial en el tratamiento de alguna condición médica en humanos.
Anti-envejecimiento
Un pequeño estudio realizado en ratones y publicado en Medicina oxidativa y longevidad celular investigó el potencial del polen de pino para combatir los marcadores del envejecimiento. Los autores del estudio concluyeron que el polen de pino puede tener el potencial de retrasar el proceso de envejecimiento y atenuar las enfermedades relacionadas con la edad en los seres humanos. Pero esta área de investigación se encuentra en sus etapas preliminares y se necesitan más estudios para ver si existe algún potencial en los seres humanos.
La prevención de enfermedades
En un informe publicado en Fronteras en farmacología En 2016, los investigadores encontraron alguna evidencia de que una fórmula a base de hierbas que contiene Song Hua Fen (un producto de polen de pino utilizado en la medicina tradicional china) puede ayudar en la prevención de un problema hepático llamado fibrosis hepática. Esta variedad de polen de pino se obtuvo de una especie de pino diferente a la que se encuentra típicamente en los productos de polen de pino disponibles en los Estados Unidos.
Algunos estudios preliminares han demostrado que las sustancias extraídas del pino rojo chino pueden ofrecer ciertos beneficios para la salud, como efectos antitumorales y protección contra el estrés oxidativo, mientras que los extractos de pino silvestre pueden poseer propiedades para combatir el cáncer. Sin embargo, ninguno de estos estudios evaluó los efectos del polen de pino en particular.
Posibles efectos secundarios
El polen de pino se obtiene de los árboles, lo que puede llevarlo a creer que es seguro, pero como cualquier suplemento sin ensayos clínicos, se sabe muy poco sobre los posibles efectos secundarios y la seguridad. No tome productos de polen de pino si tiene alergia al pino, ya que puede desencadenar reacciones alérgicas.
Además, al igual que otras hormonas, los niveles de testosterona deben mantenerse dentro de un cierto rango, y existe el riesgo de que el uso de suplementos de polen de pino haga que sus niveles hormonales sean demasiado altos y produzca efectos secundarios como problemas cardiovasculares, mayor riesgo de cáncer de próstata, acné, sueño. apnea y bajo recuento de espermatozoides.
Para algunas personas, los niveles bajos de testosterona pueden ser un signo de una afección médica subyacente que requiere tratamiento. En lugar de autotratarse, hable con su proveedor de atención médica si tiene síntomas.
Las mujeres embarazadas y lactantes, los niños y los adolescentes no deben tomar polen de pino.
Dosificación y preparación
No hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para el polen de pino o productos relacionados. La dosis correcta para usted (si corresponde) puede depender de factores que incluyen su edad y su afección médica.
Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de tomar este o cualquier suplemento, ya que puede interferir con otros medicamentos o con el tratamiento de otra afección.
Qué buscar
El polen de pino se vende en muchas tiendas naturistas y en línea. El suplemento suele venderse en forma de polvo, aunque también existen algunos extractos en el mercado. Muchas marcas combinan polen de pino con otros ingredientes, por lo que es importante leer la etiqueta antes de comprar.
Tenga en cuenta que los suplementos dietéticos como el polen de pino no están regulados en gran medida por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA). De acuerdo con las normas gubernamentales, no es legal comercializar un suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad específica o para aliviar los síntomas de una enfermedad. Pero la FDA no prueba la seguridad o eficacia de los productos.
En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias. Algunos consumidores buscan productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, la Convención de Farmacopea de EE. UU. O NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.
Otras preguntas
¿Existen otras formas naturales de aumentar la testosterona?
A medida que envejece, sus niveles de testosterona disminuyen naturalmente. Si bien no hay evidencia de que el polen de pino pueda evitar que sus niveles de testosterona caigan si es algo que está considerando probar, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica. Pueden controlar sus niveles hormonales, ayudarlo a sopesar los pros y los contras y analizar si es apropiado para usted.
Ciertos cambios en el estilo de vida pueden resultar útiles. Estos incluyen hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, alcanzar y / o mantener un peso saludable, limitar la ingesta de alcohol y controlar el estrés.