Contenido
- Factores de riesgo no controlables
- Factores de riesgo controlables
- Lo que necesita saber sobre estos factores de riesgo
- 1. Obesidad y estilo de vida sedentario
- 2. Fumar
- 3. Presión arterial alta
- 4. Anormalidades del colesterol
- 5. Diabetes
- 6. Síndrome metabólico
- 7. Proteína C reactiva (CRP)
- 8. Problemas relacionados durante el embarazo
Si bien muchas mujeres (y desafortunadamente, algunos médicos) aparentemente todavía no lo saben, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de las mujeres. Aproximadamente medio millón de mujeres mueren de enfermedades cardíacas cada año en los EE. UU. De hecho, más mujeres que hombres mueren por enfermedades cardiovasculares, por ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Para mantener las probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca y un derrame cerebral lo más bajas posible, es fundamental que controle sus factores de riesgo.
¿Qué factores de riesgo deben preocuparle como mujer? ¿Sobre cuáles puedes realmente hacer algo? Vamos a ver.
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Factores de riesgo no controlables
Todo el mundo tiene el potencial de tener factores de riesgo cardíaco sobre los que no puede hacer nada. Si eres mujer, aquí tienes:
- Tiene antecedentes familiares de enfermedad arterial coronaria prematura o accidente cerebrovascular (que ocurre en familiares varones menores de 55 años o en familiares menores de 65 años).
- Tiene 55 años o más.
- Es posmenopáusica o le han extirpado los ovarios.
- Durante cualquier embarazo que tuvo, experimentó preeclampsia (presión arterial alta significativa) o diabetes gestacional, o dio a luz un bebé con bajo peso al nacer.
Un historial familiar de enfermedad cardíaca prematura, especialmente en una hermana o hermano, puede ser un factor de riesgo particularmente importante en las mujeres. Las mujeres que tienen antecedentes familiares de este tipo deben ser especialmente agresivas en el manejo de los factores de riesgo cardíaco que pueden controlarse.
Factores de riesgo controlables
Estos son los factores de riesgo que están bajo su control. Al abordarlos, puede reducir en gran medida el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular:
- Tener sobrepeso u obesidad.
- Estilo de vida sedentario (poco o ningún ejercicio).
- Fumar o usar productos de tabaco (fumar lo pone en riesgo de una multitud de problemas de salud además de enfermedades cardíacas).
- Hipertensión.
- Colesterol total alto y / o colesterol HDL bajo.
- Un diagnóstico de diabetes.
- Un diagnóstico de síndrome metabólico.
- Aumento de los niveles de proteína C reactiva (PCR).
- Usar píldoras anticonceptivas, especialmente si también es fumadora.
Lo que necesita saber sobre estos factores de riesgo
La mayoría de estos factores de riesgo controlables (excepto los relacionados con su sistema reproductivo) se aplican tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, hay algunas consideraciones especiales que debe tener en cuenta como mujer que intenta reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
1. Obesidad y estilo de vida sedentario
Estos dos factores de riesgo son más comunes en mujeres posmenopáusicas que en hombres de la misma edad. Las mujeres tienden a ser cuidadoras y (las investigaciones sugieren) por sentido del deber, muchas mujeres parecen tener dificultades para justificar comportamientos que son "solo para mí", como el ejercicio regular. Como resultado, las mujeres mayores pueden ser particularmente propensas a la inactividad y la obesidad, y ambos son importantes factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Aprenda a llevar una dieta saludable para el corazón y por qué el ejercicio es tan importante para su corazón.
2. Fumar
Fumar es malo para cualquiera, pero parece ser un problema particular para las mujeres. El tabaquismo representa la gran mayoría de los ataques cardíacos en mujeres menores de 45 años y es un enorme multiplicador del riesgo en mujeres que tienen antecedentes familiares de enfermedades cardíacas. Y las píldoras anticonceptivas empeoran las cosas; la combinación de píldoras anticonceptivas y para fumar aumenta 20 veces el riesgo de enfermedad cardíaca temprana. Aprenda a dejar de fumar.
3. Presión arterial alta
La hipertensión es un factor de riesgo importante de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Es muy común en mujeres mayores de 55 años y la evidencia sugiere que la hipertensión en las mujeres a menudo no se trata bien. Pero vale la pena el esfuerzo por un buen trato; pregúntele a cualquiera que haya tenido un derrame cerebral.
4. Anormalidades del colesterol
El colesterol alto y otros lípidos aumentan en gran medida el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los niveles bajos de HDL son un factor de riesgo más importante en las mujeres que en los hombres. Cada vez hay más pruebas de que lograr niveles muy bajos de LDL y / o aumentar sustancialmente los niveles de HDL puede detener o revertir la enfermedad de las arterias coronarias. En muchas mujeres, el colesterol se puede controlar con dieta y ejercicio, pero a menudo también es necesaria la terapia con medicamentos con estatinas.
5. Diabetes
La diabetes tipo 2 se está volviendo cada vez más común, junto con una de sus causas fundamentales: la obesidad. La diabetes debe considerarse una enfermedad de los vasos sanguíneos tanto como una enfermedad del metabolismo del azúcar, ya que aumenta enormemente el riesgo cardiovascular. El riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres con diabetes aumenta hasta 6 veces.
6. Síndrome metabólico
El síndrome metabólico, particularmente común en mujeres posmenopáusicas, aumenta en gran medida el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
7. Proteína C reactiva (CRP)
Este es un factor de riesgo relativamente "nuevo" que puede ser más importante en las mujeres que en los hombres. Los niveles elevados de CRP indican inflamación activa y, por lo general, se puede suponer que un nivel alto de CRP significa que hay inflamación de los vasos sanguíneos. Especialmente en las mujeres, se cree que la inflamación es un factor importante en la erosión o ruptura de las placas de las arterias coronarias. La evidencia reciente sugiere que la reducción de los niveles de PCR (con estatinas) reduce el riesgo de ataque cardíaco en algunos pacientes con enfermedad de las arterias coronarias. ¿Averigüe si necesita medir su PCR?
8. Problemas relacionados durante el embarazo
Finalmente, ahora parece que las mujeres que desarrollan ciertas complicaciones durante el embarazo, específicamente preeclampsia (hipertensión significativa), diabetes gestacional o dar a luz a bebés con bajo peso al nacer, tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular temprana y muerte. Las mujeres que desarrollan estas complicaciones deben comenzar a manejar de manera agresiva todos sus factores de riesgo cardiovascular, y deben hacerlo por el resto de sus vidas.
En resumen, controlar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca es tan importante en las mujeres como en los hombres. Y si es mujer, tiene algunas cosas adicionales en las que pensar al planificar su estrategia de reducción de riesgos.