Contenido
- Humedad y aire frío
- Cómo saber si la humedad de su casa es demasiado alta
- 10 consejos para reducir la humedad de la casa
Cuando los niveles de humedad en el hogar son altos, los ácaros del polvo y el moho tienden a prosperar. Los niveles altos de humedad en el hogar pueden provocar síntomas de asma como:
- Sibilancias
- Opresión en el pecho
- Dificultad para respirar
- Tos crónica
Los niveles altos de humedad en el hogar son un desencadenante que indica demasiada humedad. Puede buscar en su casa varios indicadores de niveles altos de humedad, como:
- Manchas de humedad en techos o paredes
- El crecimiento de moho
- Pintura descascarada
- Sudor en el piso o las paredes del sótano
- Condensación en tuberías de agua
- Olores persistentes
- Madera en descomposición
Humedad y aire frío
La humedad y el aire frío pueden ser un problema cuando ocurren juntos. Debido a que tanto la humedad (poner al niño en el baño y abrir la ducha caliente) como el aire frío mejoran los síntomas del crup, muchos padres también han pensado que las prácticas también pueden ser buenas para el asma. Sin embargo, ambos pueden desencadenar el asma.
Es más probable que el aire húmedo albergue factores desencadenantes como hongos, mohos y ácaros del polvo que podrían empeorar los síntomas del asma. Cuando inhala aire frío y seco, irrita y seca las membranas mucosas que recubren los pulmones y el sistema respiratorio. Esto disminuye la efectividad de los mecanismos de defensa naturales de su cuerpo contra virus y bacterias. Como resultado, puede tener un mayor riesgo de una infección respiratoria que puede empeorar su asma. De manera similar, esto puede empeorar los síntomas de alergia que son otro desencadenante común del asma (un gran porcentaje de asmáticos también tiene problemas de alergia).
Cómo saber si la humedad de su casa es demasiado alta
Hay varias cosas que puede buscar, como:
- Niebla en las ventanas interiores
- Olor a moho o polvo
- Manchas de humedad en la casa
- Cualquier acumulación de agua o moho.
- Puntos húmedos o manchas de agua en los techos.
- Busque signos de alergias en cualquier persona que viva en el hogar, como empeoramiento del goteo nasal o estornudos con fiebre del heno
10 consejos para reducir la humedad de la casa
Gran parte de la humedad de la casa se debe a nuestros propios hábitos de vida. Hay varias cosas que podemos hacer para reducir la humedad en la casa.
- Utilice extractores de aire: Colocar extractores de aire en la cocina y el baño puede disminuir la humedad de la casa. Hacerlo evita que el aire húmedo se escape a otras áreas de la casa y disminuye los niveles de humedad en la fuente. Otras áreas donde los extractores de aire pueden ayudar incluyen el ático y los espacios de acceso.
- Ventanas abiertas: Muchas de nuestras casas ahora están construidas para ser herméticas y ahorrar energía. Si bien esto puede ahorrar dinero en las facturas de energía, una casa hermética puede atrapar contaminantes del aire. Ocasionalmente, abrir ventanas puede permitir que estos contaminantes escapen de la casa. Por supuesto, esto debe compensarse con la calidad del aire en su comunidad. Si los niveles de polen son malos o si vive en una gran ciudad con mala calidad del aire, es posible que no desee hacer esto. También puede considerar el uso de aire acondicionado. Los filtros de aire acondicionado ayudan a mantener alejado el polen y otras esporas, así como a disminuir la humedad relativa, lo que reducirá los niveles de ácaros del polvo y moho.
- Disminución del tiempo de ducha / baño: Las duchas largas y calientes aumentan la humedad. Además, colgar ropa mojada para que se seque en el interior puede provocar la formación de aerosoles de pelusa, suavizantes de telas y detergentes que pueden provocar un ataque de asma si se inhalan.
- Ventile la secadora de ropa al exterior: Algunas casas no ventilan las secadoras de ropa al exterior de una casa para ahorrar en costos de calefacción. Esto no solo podría aumentar la humedad del hogar, sino que también podría aumentar la contaminación del aire en el hogar, lo que podría empeorar los síntomas del asma. Además, si no tiene ventiladores en el ático, esto también puede ayudar a eliminar la humedad.
- Lavar solo cargas completas de ropa: Usa la misma cantidad de agua sin importar cuánto tenga que lavar. Asegurarse de que cada carga esté completa disminuirá la cantidad total de cargas realizadas y puede ayudar con la humedad del hogar.
- Plantas de interior: Las plantas de interior liberan humedad al aire. Considere colocar las plantas de interior en el exterior temporalmente o concentrarlas en una o un par de habitaciones de la casa. Tenga cuidado de no regar demasiado.
- Leña: Mantenga la leña afuera ya que retiene una cantidad significativa de humedad.
- Canalones: Asegúrese de que los bajantes y las canaletas estén limpios y que muevan el agua lo suficientemente lejos de su hogar. Si el agua se acumula cerca de las paredes de su casa y penetra en los cimientos, la humedad puede aumentar. Además, asegúrese de no regar en exceso sus plantas al aire libre, ya que esto también puede provocar un aumento de los niveles de humedad en el hogar.
- Temperatura interior más baja: La humedad relativa es proporcional a la temperatura del aire. El aire más frío retiene menos humedad y es más seco. Hacer funcionar su unidad de aire acondicionado, mientras aumenta los costos, puede reducir la humedad de su hogar.
- Deshumidificadores: Si estos consejos no disminuyen los problemas de humedad de su hogar, podría considerar un deshumidificador. El invierno y el verano traen consigo diferentes desafíos de humedad y es posible que deba considerar las ventajas y desventajas de un sistema de humidificación para toda la casa o un humidificador portátil. Esto puede ser muy útil si tiene un sótano húmedo o húmedo.
Si bien los médicos solían recomendar que los pacientes se mudaran a climas cálidos y secos que se encuentran en lugares como Arizona y Nuevo México, el aire acondicionado y los deshumidificadores han hecho que estas recomendaciones sean cosa del pasado. Ahora puede controlar su microambiente en el hogar a un costo relativamente bajo. Sin embargo, no desea que el aire se seque demasiado.
Si bien el aire demasiado húmedo puede provocar un aumento de los ácaros del polvo y otros factores desencadenantes, una humedad relativa de menos del 15% puede provocar una tos importante en los asmáticos. Secar las membranas mucosas de su sistema respiratorio puede aumentar el riesgo de infecciones por virus y bacterias debido a la disminución de las defensas naturales del virus del resfriado común o la influenza. Las membranas mucosas secas también pueden agravar los síntomas de la alergia y empeorar los síntomas del asma.