Contenido
- Elija su hilo dental
- Dispense el hilo dental
- Comience a usar hilo dental
- Inclina correctamente el hilo dental
- Use hilo dental entre todos sus dientes
- Asegúrese de cepillarse los dientes
Elija su hilo dental
Hay muchos tipos de hilo dental disponibles, ya sea de su dentista o de un minorista local. Elija uno que satisfaga sus necesidades. Por ejemplo, algunas personas tienen dificultades para que el hilo dental se enganche y se rompa porque sus dientes están en estrecho contacto. Hay hilo dental diseñado para ese propósito.
Si tiene una destreza limitada, intente usar una ayuda para el uso de hilo dental diseñada para eliminar la necesidad de usar ambas manos. Puede discutir sus necesidades con su dentista y obtener una recomendación.
Busque el sello de aceptación de la ADA en cualquier producto que utilice como garantía de que se ha evaluado su seguridad y eficacia. Estos productos actualmente incluyen hilo dental, un removedor de placa de madera y un hilo dental con agua.
Dispense el hilo dental
Antes de cepillarse los dientes, tome aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental y enrolle cada extremo alrededor de sus dedos medios. Sujete de 1 a 2 pulgadas del hilo dental con los dedos índice (puntero) y pulgar.
Comience a usar hilo dental
Deslice suavemente el hilo dental entre los dientes con un movimiento de sierra. Tenga cuidado de no romper el hilo dental entre los dientes, ya que esto puede causar un trauma al tejido o al diente mismo.
Inclina correctamente el hilo dental
Incline el hilo dental de modo que abrace el diente en forma de "c". Deslice suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo por la superficie del diente, asegurándose de que quede ligeramente por debajo de la línea de las encías.
Cuando termine, incline el hilo dental para abrazar el diente en la dirección opuesta y repita este paso.
Use hilo dental entre todos sus dientes
Continúe usando hilo dental en todos los dientes superiores e inferiores. Intente trabajar en el sentido de las agujas del reloj, comenzando con los molares superiores del lado izquierdo y luego terminando con los molares inferiores del lado izquierdo. A medida que avanza hacia cada uno de los dientes colocados, desenrolle el hilo dental de sus dedos y rebobine para que haya una sección limpia de hilo dental para usar.
Cuando haya terminado de usar el hilo dental, tire el hilo usado y no lo guarde para reutilizarlo. Si lo usa de nuevo, reintroduce bacterias y desechos que acaba de trabajar tan duro para eliminar.
Asegúrese de cepillarse los dientes
Cuando haya terminado de usar hilo dental, siga con el cepillado y enjuague con agua o enjuague bucal. No es necesario que se cepille los dientes después de usar hilo dental, así que no se salte el hilo dental si no tiene un cepillo de dientes y un lavabo a mano.
La Asociación Dental Estadounidense no se pronuncia sobre si es preferible usar hilo dental antes o después del cepillado, y no hay buenos estudios que digan que una forma es mejor que la otra. Lo importante es que te laves bien entre los dientes todos los días y que te laves los dientes dos veces al día.
Use hilo dental o use otro método para limpiar entre los dientes al menos una vez al día y hágalo parte de su rutina. Si no tiene tiempo para usar hilo dental por la mañana, hágalo siempre por la noche antes de su último cepillado del día.