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En la mayoría de los casos, es bastante fácil determinar si tiene o no su período. La menstruación, como se le llama médicamente, generalmente está indicada por la presencia de sangre menstrual. También puede experimentar calambres o mal humor (conocido como PMS) en los días previos a su período. Cuando es tu primer período, se llamamenarquia.Si aún no ha tenido su período y se pregunta cómo se siente, es importante saber que podría ser diferente al principio. Puede tomar varios meses, o más, para que su período establezca una rutina. Trate de ser paciente con su cuerpo mientras entra en esta nueva fase de su vida. Asegúrate de hacerles a tus padres, médico o enfermera de la escuela cualquier pregunta que puedas tener.
Síntomas comunes del período
El principal signo de la menstruación es el sangrado vaginal. Este es el resultado de cambios hormonales que preparan el cuerpo de la mujer para el embarazo. Ocurre en promedio cada 28 días y dura entre dos y siete días. Este es el ciclo menstrual y es ligeramente diferente para cada mujer.
Es bueno tener en cuenta que la sangre menstrual no siempre es un signo de su período. A veces, puede sangrar sin tener su período y esto se conoce como manchado. Las manchas pueden ocurrir entre períodos, especialmente si está tomando píldoras anticonceptivas u otras terapias hormonales. En las niñas más jóvenes, puede ser un signo de algo grave por lo que debe consultar a un médico.
Su período puede venir con calambres y esto se conoce como dismenorrea. Estos son causados por la contracción del útero mientras trabaja para desprenderse de su revestimiento. Algunas mujeres nunca tienen calambres, mientras que otras experimentan dolor intenso y fatiga todos los meses.
Algunos calambres son normales, especialmente durante la adolescencia. Los calambres debilitantes que afectan su funcionamiento diario no lo son. Los calambres severos pueden ser un signo de endometriosis, una condición de salud reproductiva que causa períodos dolorosos, fatiga y, en algunos casos, infertilidad. Si tiene calambres severos, hable con un médico o un profesional médico de confianza.
También puede experimentar el síndrome premenstrual, también conocido como SPM. El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas que algunas mujeres experimentan en la época de sus períodos. Puede incluir dolores de cabeza, dolor de espalda, irritabilidad o mal humor, sentirse triste o emocional, hinchazón y sensibilidad en los senos. Algunas mujeres no tienen ninguno de estos síntomas mientras que otras los tienen todos.
Existen medicamentos de venta libre que pueden ayudar a disminuir los síntomas del síndrome premenstrual. Si sus síntomas interfieren demasiado con su vida diaria, pregúntele a su médico acerca de otras cosas que puede hacer para sentirse mejor.
Consejos útiles para su primer período
Los tampones y toallas sanitarias (a veces llamados "productos de higiene femenina") están disponibles en muchas tiendas. Hay algunos tipos y, con todas las opciones, puede resultar difícil saber cuál es el adecuado para usted. Generalmente, se recomienda comenzar con una toalla sanitaria porque son fáciles de usar. Los tampones son una opción popular, especialmente para las niñas activas.
Cada producto ofrece diferentes niveles de absorbencia, lo que indica cuánta sangre puede contener sin fugas. Intente hacer coincidir su flujo normal y su necesidad de absorbencia con la etiqueta del producto. Además, asegúrese de leer las recomendaciones especiales que tenga la empresa sobre cómo utilizar mejor su producto. Después de probar algunos tipos diferentes, es probable que encuentre un producto que funcione bien para usted.
Preste atención a su flujo para que tenga una idea de la frecuencia con la que necesita cambiarse la toalla sanitaria o el tampón. Con cualquiera de las opciones, debe cambiarse al menos cada cuatro a ocho horas. Con las toallas, esto se debe principalmente a razones sanitarias. En el caso de los tampones, también sirve para prevenir problemas de salud como el síndrome de choque tóxico (TSS).
Usar tampones etiquetados como "extra absorbentes" no es una buena idea. Es mejor usar un tampón diseñado para un flujo más ligero y cambiarlo con más frecuencia. También puede usar una mini-toalla sanitaria mientras usa tampones para proteger su ropa en caso de cualquier fuga.
Es una buena idea llevar un calendario personal en el que pueda marcar el primer día de sus períodos y cuánto duran. Esto le ayudará a realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, una práctica que probablemente utilizará durante toda su vida. Puede ayudarla a asegurarse de tener toallas sanitarias o tampones consigo cuando comience su próximo período.
También es una buena idea tener algunas toallas sanitarias o tampones en su mochila o bolso en caso de que su período comience cuando no está en casa. Incluso si aún no ha tenido su primer período, se sentirá bien sabiendo que está lista. Además, si tienes un amigo que necesita uno, tendrás uno que ella puede usar.
Trate de evitar las toallas sanitarias y los tampones perfumados porque los productos químicos utilizados en estos productos pueden ser irritantes. El flujo sanguíneo normal de su período no debería causar mal olor. Si siente olor, trate de lavarse regularmente durante su período y cambie su toalla sanitaria o tampón con más frecuencia. Pregúntele a su médico si continúa.
Una palabra de Verywell
Su primer período puede parecer una experiencia intimidante, pero este es un sentimiento normal por el que todas las mujeres han pasado. Tenga la seguridad de que los síntomas como los calambres y el síndrome premenstrual pasarán y haga todo lo posible para esperarlos. Si tienes alguna inquietud, no dudes en preguntarle a tus padres, a un adulto de tu confianza o a tu médico. Tener preguntas también es perfectamente normal.