Contenido
Si vive en una comunidad pequeña o en una zona rural, probablemente esté familiarizado con los ablandadores de agua. Los ablandadores de agua son dispositivos conectados a los sistemas de plomería del hogar que están diseñados para eliminar ciertos problemas que provienen de tener agua "dura": problemas como decoloración de bañeras y lavabos, olores / sabores desagradables o ropa rígida y áspera (después del lavado).Ablandador de agua y aumento de la presión arterial
El agua dura proviene de ciertos tipos de pozos, y el término "dura" se refiere al hecho de que el agua de pozo tiende a tener una cantidad bastante grande de calcio y magnesio disueltos. Los ablandadores de agua funcionan eliminando estas sustancias, pero para ello deben agregar un reemplazo. Por lo general, ese reemplazo es el sodio.
En áreas con agua muy dura, el agua ablandada que proviene de su grifo puede agregar una cantidad significativa de sodio a su dieta. Cuanto más dura sea el agua, más sodio debe agregar el sistema de ablandamiento para reemplazar el calcio y el magnesio disueltos.
Para saber la cantidad de sodio que agrega su ablandador, deberá comunicarse con su departamento de salud local, quien podrá informarle el contenido de minerales de su pozo. Desea preguntar la dureza de su agua en "granos por galón".
Puede multiplicar este número por 8 para averiguar cuánto sodio (expresado en miligramos por litro) se agrega al agua mediante el ablandador de agua. En general, el agua ablandada contiene aproximadamente 12,5 mg de sodio por vaso de 8 oz. Si esta agua se clasificara de acuerdo con la misma escala que usa la Administración de Alimentos y Medicamentos para los alimentos, se consideraría "muy baja en sodio".
Si vive en un área con agua muy dura o tiende a beber mucha agua del grifo, este sodio adicional puede comenzar a acumularse. Los estudios han demostrado que una disminución significativa de la ingesta de sodio puede reducir la presión arterial hasta en 8 mmHg. Algunas cosas que puede hacer para combatir el sodio en el agua incluyen:
- Cambiar a un sistema de ablandamiento sin sal
- Usar agua embotellada o filtrada (un simple filtro de jarra funcionará) para cocinar y beber
- Hacer que un plomero desconecte el sistema de agua fría de su ablandador, de modo que solo se ablande el agua caliente (utilizada para bañarse y lavar la ropa)
Aunque hay formas económicas de eliminar este sodio adicional de su dieta, recuerde que las mayores fuentes de sal en la dieta provienen de los alimentos procesados y el salero.
¿Que causa la presión alta?
Existen dos tipos diferentes de hipertensión o presión arterial alta: hipertensión primaria (esencial) e hipertensión secundaria. En la mayoría de los adultos con hipertensión, no existe una etiología exacta ni una causa bien definida. Estos adultos tienen hipertensión primaria que se desarrolla durante el transcurso de su vida.
Sin embargo, factores como la ingesta de sal en personas sensibles a la sal, la obesidad, el envejecimiento, el estrés y la resistencia a la insulina (diabetes tipo 2) pueden aumentar la presión arterial en personas con hipertensión esencial.
La hipertensión secundaria, sin embargo, se remonta a una causa. Una minoría de personas tiene hipertensión secundaria. El inicio de la hipertensión secundaria es rápido. La hipertensión secundaria se puede atribuir a los siguientes factores:
- Problemas tiroideos
- Tumores de las glándulas suprarrenales
- Problemas de riñon
- Apnea obstructiva del sueño
- Medicamentos (por ejemplo, píldoras anticonceptivas, descongestionantes y algunos analgésicos)
- Drogas como metanfetamina o cocaína
- Abuso o dependencia del alcohol
- Compartir
- Dar la vuelta