Contenido
- Longus Colli: un flexor cervical profundo clave
- Flexores profundos del cuello: su papel en la postura y el dolor
Los flexores profundos del cuello constan de: longus colli, longus capitus, rectus capitus y longus cervicus. Todos te ayudan a mantener la estabilidad del cuello y una buena postura.
¿Qué hace que este grupo de cuatro sea tan importante? Los estudios publicados en 2016 informan que alrededor del 70% de las personas con dolor de cuello crónico se debilitan aquí. Si esto es cierto en su caso y lo trata, su fisioterapeuta puede darle ejercicios que fortalezcan estos músculos. Y su masajista, si está debidamente capacitado (preferiblemente clínicamente) en técnicas neuromusculares, puede realizar un trabajo complejo en ellas para ayudar a liberar la tensión y restaurar el movimiento.
Longus Colli: un flexor cervical profundo clave
Para su información, de los cuatro músculos flexores profundos del cuello, este artículo habla principalmente sobre el longus colli. También habla del grupo en su conjunto.
El longus colli es un músculo flexor cervical profundo, lo que simplemente significa que está ubicado cerca de la columna y que su función es doblar el cuello hacia adelante: el longus colli mueve la barbilla hacia el pecho. También gira (rota) e inclina la cabeza hacia el lado en el que se encuentra el músculo. (Tiene dos músculos longus colli, uno a cada lado de su cuello).
El longus colli se extiende entre la vértebra superior del cuello, es decir, el atlas, hasta la tercera vértebra torácica, que está al mismo nivel que la espina dorsal de la escápula en la espalda. (La escápula es el omóplato. Se encuentra en la parte posterior de la caja torácica. En este caso, la palabra "columna" no no refiérase a su columna vertebral. En cambio, se refiere a una proyección de hueso larga y orientada horizontalmente que emana de la parte superior del omóplato o escápula).
Flexores profundos del cuello: su papel en la postura y el dolor
El papel del músculo longus colli y otros flexores cervicales profundos en el dolor de cuello crónico es complicado. Ya está establecido que los flexores profundos del cuello tienden a fatigarse cuando se tiene dolor de cuello crónico. En este caso, puede sustituir los músculos más superficiales del cuello para mover la cabeza hacia adelante, girar o rotar, la forma en que su cuerpo compensa.
Los flexores profundos del cuello también se desactivan fácilmente cuando tiene una afección del cuello. Esto es especialmente cierto en comparación con los músculos ubicados superficialmente que realizan la misma acción (flexión del cuello).
Un estudio de 2016 encontró que activar y fortalecer los flexores cervicales profundos puede ayudar a mejorar la postura en esta área, así como a aumentar el funcionamiento y reducir el dolor y otros síntomas a largo plazo.
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