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Los espasmos musculares pueden ser una fuente de dolor considerable en muchas personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Los músculos se contraen y simplemente no se relajan, a veces a pesar de múltiples tratamientos. Estas afecciones a menudo aparecen junto con otras, como los síndromes de intestino irritable y vejiga irritable, que involucran espasmos del músculo liso.Los músculos tensos, duros y dolorosos pueden mantenerlo despierto y limitar significativamente la actividad. Además de los espasmos crónicos, también puede tener espasmos aleatorios que ocurren en cualquier parte del cuerpo y que aparecen de la nada.
Tratar los espasmos musculares
El tratamiento más común para los espasmos musculares son los relajantes musculares como Flexeril (ciclobenzaprina). A menudo, estos medicamentos no son una solución completa.
Se cree que algunos suplementos ayudan con los espasmos musculares, que incluyen:
- Magnesio
- Ácido málico
- Calcio
- Zinc
- Vitaminas B
- Vitamina D
Como suele ocurrir con los suplementos, no hay pruebas sólidas de que sean eficaces. Hay poca o ninguna investigación sobre cómo los suplementos afectan la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica.
Algunas personas obtienen alivio con terapias que incluyen:
- Acupuntura
- Utilización de tazas
- Masaje, especialmente liberación miofascial.
- Inyecciones de puntos gatillo
- Terapia física
En casa, puedes probar:
- Dispositivos de masaje
- Calor
- Hielo
- Estiramiento, yoga, tai chi
- Cremas / parches musculares tópicos
Muchos de estos tratamientos también pueden tener efectos sobre otros síntomas que pueda estar experimentando.
¿Qué causa los espasmos musculares?
Los investigadores aún no han llegado a la raíz de estos espasmos musculares. Pero están explorando varias posibilidades diferentes.
Puntos gatillo miofasciales
Algunos estudios muestran un vínculo entre los espasmos musculares y los puntos gatillo miofasciales. Los puntos gatillo (PG) son bandas pequeñas y viscosas de tejido muscular que están en constante espasmo, pero que a veces pueden mejorar o empeorar. Por lo general, son el resultado de una lesión que no se cura adecuadamente. Alguien con dolor crónico por múltiples PG puede tener síndrome de dolor miofascial, una condición que está fuertemente relacionada con la fibromialgia. (Pero los PG son diferentes de los puntos sensibles que se usan para diagnosticar la fibromialgia).
Una característica importante de los PG es que pueden causar dolor referido. En otras palabras, causan dolor lejos de donde están, por lo que un punto gatillo activo en el cuello puede causar lo que se siente como dolor en los senos nasales alrededor de los ojos, por lo que cuando un médico observa dónde duele, no hay nada de malo.
En un estudio, los investigadores pudieron recrear el dolor aparentemente aleatorio de la fibromialgia manipulando los PG. Eso sugiere que al menos parte del dolor de la fibromialgia puede ser causado por los PG. La buena noticia es que los PG pueden tratarse.
Fibromialgia y síndrome de dolor miofascialDisfunción del sistema nervioso
Otra posible causa de espasmos musculares es un problema en el sistema nervioso. Los nervios pueden enviar señales incorrectamente, provocando espasmos o espasmos.
Déficits de energía de las células musculares
Si bien faltan investigaciones en esta área, sabemos que se necesita más energía para que un músculo se relaje que se contraiga. De hecho, se necesita dos veces como mucho. Así es como funciona:
- Cuando un músculo se contrae, pequeñas bolsas en las células liberan calcio.
- Para que el músculo se relaje, la célula necesita bombear el calcio de regreso a la bolsa.
- Cuando la energía es baja, la célula no puede realizar ese trabajo y el músculo permanece contraído.
Dados los déficits energéticos de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, quizás exista una conexión.
Disfunción mitocondrial
Los investigadores están analizando cómo funcionan nuestras células y las mitocondrias dentro de ellas, explorando la teoría de que las enfermedades, incluida la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, involucran disfunción mitocondrial.
Según algunas investigaciones, los suplementos que pueden aumentar la energía celular y la función mitocondrial incluyen:
- B-12
- Magnesio
- Carnitina
- CoQ10
- D-ribosa
- NADH
- Creatina
El magnesio y B-12 también se enumeran como ayuda para los espasmos musculares.
Una palabra de Verywell
Si bien es posible que no pueda eliminar los espasmos musculares, tiene muchas opciones de tratamiento y control que pueden ayudarlo a sentirse y funcionar mejor. Como siempre, hable con su médico, experimente con una variedad de tratamientos seguros y siga haciendo lo que funciona.
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