Contenido
- ¿Qué es la fascia?
- Fascia en fibromialgia
- Liberación miofascial
- Liberación miofascial y fibromialgia
Es común escuchar a alguien con fibromialgia decir: "Me duelen los músculos de todo el cuerpo, todo el tiempo". Pero a medida que los científicos trabajan para comprender la causa del dolor de la fibromialgia, miran cada vez menos los músculos y, en cambio, se centran más en la fascia.
¿Qué es la fascia?
¿Conoces esa capa blanca y transparente en el exterior de una pechuga de pollo? Esa es la fascia. Pronunciado FASH-ah, es un tejido delgado pero fuerte que envuelve cada músculo de su cuerpo y las estructuras dentro de los músculos. También rodea otras estructuras de su cuerpo, incluidos órganos, nervios y vasos sanguíneos. La fascia forma una red de tejido conectivo en todo el cuerpo que es esencial para un funcionamiento adecuado.
Al igual que el tejido muscular, el tejido fascial puede lesionarse, inflamarse y doler. Los profesionales de la liberación miofascial dicen que la fascia puede formar adherencias, que son lugares donde se amontona y se pega, lo que hace que la fascia tire de otras estructuras, cree dolor y afecte la función.
Fascia en fibromialgia
Una afección llamada síndrome de dolor miofascial, en la que las restricciones fasciales y los puntos gatillo causan dolor generalizado, es extremadamente común en personas con fibromialgia. De hecho, la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial se consideran factores de riesgo entre sí. Porciones de la comunidad de atención médica creen que en realidad tienen la misma condición.
Una revisión escrita por Ginevra Liptan, MD, sugirió que la inflamación y el mal funcionamiento de la fascia que rodea a las células musculares estaban causando el dolor generalizado de la fibromialgia y pueden deberse a una respuesta de curación disfuncional.
El Dr. Liptan plantea la hipótesis de que los problemas con la fascia pueden conducir a una sensibilización central, que es un factor clave de la afección e implica que el sistema nervioso central se vuelva hipersensible al dolor. En su libro Descubriendo la fibromialgia, describe su teoría de cómo la fascia está tensada crónicamente y cómo eso conduce a una cascada de otros síntomas.
Liberación miofascial
La liberación miofascial, también llamada "método del punto gatillo", es una técnica de masaje en la que el terapeuta utiliza una presión suave y sostenida sobre las áreas problemáticas para liberar las adherencias y suavizar la fascia.
Múltiples estudios muestran que la liberación miofascial puede resultar en una disminución del dolor, una mejor postura, una reducción de los síntomas, un mayor rango de movimiento y una mejor calidad de vida.
Liberación miofascial y fibromialgia
No tenemos mucha investigación sobre la liberación miofascial para la fibromialgia, pero lo que tenemos es prometedor.
Un estudio realizado en España mostró que 20 semanas de liberación miofascial mejoraron el sueño, el dolor, los niveles de ansiedad y la calidad de vida en personas con fibromialgia durante al menos un mes después de que finalizó el tratamiento. En la marca de los seis meses, la calidad del sueño era aún mayor, pero otras mejoras habían disminuido, lo que sugiere la necesidad de un tratamiento continuo.
Un pequeño estudio de 2017 analizó la auto liberación miofascial, en el que se enseñó a las personas a tratarse a sí mismas. Los investigadores dicen que, en las personas que lo practicaban regularmente, resultó en cambios significativos en:
- Buenos dias a la semana
- Intensidad del dolor
- Fatiga
- Rigidez
- Depresión
- Rango de movimiento
Debido a que la fibromialgia nos hace tan sensibles al tacto y la presión, algunas personas se resisten a probar el masaje. La suavidad de la liberación miofascial puede hacer que sea más fácil de tolerar para muchos que las formas más profundas de masaje, como Rolfing. Con cualquier forma de terapia práctica, es crucial comunicarse con su terapeuta sobre cuánta presión puede tolerar y cualquier dolor que pueda experimentar durante o después del tratamiento.
Antes de probar la liberación miofascial u otra forma de masaje, asegúrese de encontrar un terapeuta calificado.