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Con afecciones que tienden a recurrir, como la tendinitis, no es raro explorar una variedad de opciones de tratamiento en un esfuerzo por encontrar un alivio confiable de los síntomas. Aunque ciertos remedios naturales para la tendinitis son prometedores, hasta ahora, falta el apoyo científico a la afirmación de que cualquier forma de medicina alternativa puede tratar la afección.Sin embargo, algunos que trabajan para controlar la tendinitis pueden usar los siguientes remedios naturales y notar beneficios anecdóticos. Si le interesa explorar estas opciones, es una buena idea aprender más sobre ellas y consultar a su médico antes de usarlas. Y si tu sospechar tendinitis, pero aún no se han diagnosticado formalmente, busque una evaluación médica.
La tendinitis (también conocida como tendinitis) -inflamación de la banda de tejido fibroso que une los músculos al hueso- ocurre más comúnmente alrededor de los codos, hombros y rodillas, pero también puede afectar las muñecas, las caderas y los talones. La afección causa dolor y sensibilidad cerca de la articulación afectada, que empeora con el movimiento de esa articulación.
Acupuntura
Según la medicina tradicional china, se cree que el dolor es el resultado de la energía bloqueada a lo largo de las vías de energía invisibles del cuerpo, que se desbloquean cuando se insertan agujas de acupuntura en la piel a lo largo de estos meridianos.
La acupuntura puede liberar opioides naturales que alivian el dolor, enviar señales que calman el sistema nervioso simpático o desencadenar la liberación de sustancias químicas cerebrales (neurotransmisores) y hormonas.
El tratamiento es, de hecho, uno de los remedios mejor estudiados para el dolor, incluido el dolor de la tendinitis. Las revisiones de estudios han encontrado que muestra alguna evidencia de reducción del dolor en el codo de tenista a corto plazo, pero no hay evidencia de alivio a largo plazo.
Sin embargo, otra revisión de la acupuntura para el dolor musculoesquelético llegó a una conclusión diferente al evaluar la calidad de los estudios. Si solo se incluían aquellos con bajo riesgo de sesgo, el efecto desaparecía.
Asegúrese de hablar con su médico antes de probar la acupuntura. Tiene algunos efectos secundarios potenciales y puede que no sea seguro si tiene un trastorno hemorrágico o está tomando medicamentos anticoagulantes.
Masaje de fricción transversal
El masaje de fricción transversal es una técnica de masaje que a veces se usa para la tendinitis. Los golpes de masaje que se utilizan son profundos y se aplican directamente sobre la zona afectada, perpendiculares a la dirección del tendón.
Se cree que ayuda a reducir el dolor, mejora el flujo sanguíneo al área circundante y previene la formación de tejido cicatricial y adherencias en el tejido conectivo.
Una revisión en el Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas examinaron estudios sobre el masaje de fricción transversal para la tendinitis lateral del codo o la tendinitis de la rodilla y concluyeron que no era más beneficioso que otros métodos (como la fisioterapia) para mejorar la función, el dolor o la fuerza de agarre. Los estudios encontrados fueron pequeños y de baja calidad.
La terapia de masaje por un terapeuta capacitado y con licencia es generalmente segura; Los efectos secundarios comunes (p. ej., dolor, fatiga, dolor) suelen ser temporales y los más importantes (p. ej., hemorragia interna, daño a los nervios) generalmente solo se producen cuando un terapeuta no está debidamente calificado.
Si bien puede estar bien que lo pruebes, hay algunas advertencias que debes tener en cuenta. Las personas con cáncer, fracturas recientes o sin curar, osteoporosis, artritis reumatoide, trombosis venosa profunda, cáncer, ataque cardíaco reciente, quemaduras o heridas abiertas, o que estén embarazadas, deben hablar primero con su médico.
Además, el masaje de fricción no debe realizarse sobre la piel que esté infectada, rota, ampollada o con ulceraciones. No debe usarse para tendinitis reumatoide, bursitis, trastornos nerviosos, hematomas o sobre áreas donde la presión profunda podría ser dañina.
Asegúrese de que su masajista tenga su historial médico completo antes de comenzar el tratamiento.
Los 9 tipos de masajes más popularesOtros supuestos remedios
Algunos han utilizado estos suplementos a base de hierbas y remedios naturales para la tendinitis, pero faltan pruebas de que sean eficaces.
- Sauce blanco: la corteza contiene salicina, que tiene efectos similares a la aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroides para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
- Cúrcuma: la curcumina en la cúrcuma se está estudiando por sus efectos curativos, pero hasta ahora solo se han realizado estudios en animales sobre su uso para las tendinopatías.
- Boswellia: el ácido boswélico en este extracto de hierbas tiene propiedades antiinflamatorias, pero no se ha estudiado para las tendinopatías en humanos.
- Bromelina: se encuentra en las piñas, esta enzima se ha estudiado en condiciones inflamatorias. Sin embargo, se han realizado estudios contradictorios sobre sus efectos en las tendinopatías.
Estos suplementos herbales pueden interactuar con otros medicamentos que pueda estar tomando y pueden no ser apropiados para personas con diversas afecciones de salud, de cierta edad o para quienes se aplican otros factores. Asegúrese de discutirlos con su proveedor de atención médica o farmacéutico antes de tomarlos. Los suplementos dietéticos no están sujetos a pruebas de rutina por parte de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que la calidad puede variar.
Una palabra de Verywell
Si está considerando el uso de cualquier forma de medicina alternativa para la tendinitis, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.
Tendinosis versus tendinitis