Contenido
- ¿Cuáles son los patrones de sueño de un recién nacido?
- ¿Cuáles son las diferentes fases de alerta de un recién nacido?
- Precaución al envolver
- Ayudar a su bebé a dormir
- ¿Cuáles son los signos de la disposición para dormir?
- ¿Cómo puede ayudar a su bebé a dormirse?
¿Cuáles son los patrones de sueño de un recién nacido?
El recién nacido promedio duerme gran parte del día y de la noche, y se despierta solo para alimentarse cada pocas horas. A menudo, es difícil para los nuevos padres saber cuánto tiempo y con qué frecuencia debe dormir un recién nacido. Desafortunadamente, al principio no hay un horario fijo y muchos recién nacidos tienen sus días y noches confusos. Piensan que se supone que deben estar despiertos por la noche y dormir durante el día.
Generalmente, los recién nacidos duermen un total de aproximadamente 8 a 9 horas durante el día y un total de aproximadamente 8 horas durante la noche. Pero debido a que tienen un estómago pequeño, deben despertarse cada pocas horas para comer. La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) hasta al menos los 3 meses de edad. Pero esto puede variar mucho. Algunos bebés no duermen toda la noche hasta cerca de 1 año. En la mayoría de los casos, su bebé se despertará y estará listo para comer al menos cada 3 horas. La frecuencia con la que comerá su bebé depende de lo que se le esté alimentando y de su edad. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para determinar si necesita despertar a su bebé para alimentarlo.
Esté atento a los cambios en el patrón de sueño de su bebé. Si su bebé ha estado durmiendo constantemente y de repente se despierta con más frecuencia, puede haber un problema como una infección de oído. O su bebé puede estar pasando por un período de crecimiento acelerado y necesita comer con más frecuencia. Algunas alteraciones del sueño se deben simplemente a cambios en el desarrollo o a una sobreestimulación.
¿Cuáles son las diferentes fases de alerta de un recién nacido?
Los bebés también son diferentes en cuanto a su nivel de alerta durante el tiempo que están despiertos.
Fase de alerta silenciosa
Cuando un recién nacido se despierta al final del ciclo de sueño, suele haber una fase de alerta tranquila. Este es un momento en el que el bebé está muy quieto, pero despierto y asimilando el entorno. Durante el tiempo tranquilo de alerta, los bebés pueden mirar o mirar objetos y responder a los sonidos y al movimiento. Esta fase generalmente progresa a la fase de alerta activa. Esto es cuando el bebé está atento a los sonidos y las imágenes, y se mueve activamente.
Fase de llanto
Después de la fase de alerta tranquila hay una fase de llanto. El cuerpo del bebé se mueve erráticamente y puede llorar fuerte. Los bebés pueden sobreestimularse fácilmente durante la fase de llanto. Por lo general, es mejor encontrar una forma de calmar al bebé y al medio ambiente. Abrazar a su bebé o envolverlo cómodamente en una manta (envolverlo) puede ayudar a calmar a un bebé que llora.
Por lo general, es mejor alimentar a los bebés antes de que lleguen a la fase de llanto. Durante la fase de llanto, pueden estar tan molestos que pueden rechazar el pecho o el biberón. En los recién nacidos, el llanto es una señal tardía de hambre.
Precaución al envolver
Envolver significa envolver a los bebés recién nacidos cómodamente en una manta para evitar que sus brazos y piernas se muevan. Esto puede hacer que el bebé se sienta seguro y ayudarlo a conciliar el sueño. Puede comprar una manta especial para pañales diseñada para que sea más fácil envolverlos.
Pero no use pañales si su bebé tiene 2 meses o más, o si su bebé puede darse la vuelta por sí solo. Envolver al bebé puede aumentar el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) si el bebé envuelto se pone boca abajo.
Cuando lo envuelva, déle a su bebé suficiente espacio para mover sus caderas y piernas. Las piernas deben poder doblarse hacia arriba y hacia afuera en las caderas. No coloque las piernas de su bebé de manera que se mantengan juntas y rectas. Esto aumenta el riesgo de que las articulaciones de la cadera no crezcan ni se desarrollen correctamente. Esto puede causar un problema llamado displasia y dislocación de cadera.
También tenga cuidado de envolver a su bebé si el clima es cálido o caluroso. Usar una manta gruesa en un clima cálido puede hacer que su bebé se sobrecaliente. En su lugar, use una manta o sábana más liviana para envolver al bebé.
Ayudar a su bebé a dormir
Es posible que los bebés no puedan formar sus propios patrones de sueño y vigilia, especialmente al irse a dormir. Puede ayudar a su bebé a dormir conociendo los signos de que está preparado para dormir, enseñándole a dormirse por sí mismo y brindándole el entorno adecuado para que duerma de forma cómoda y segura.
¿Cuáles son los signos de la disposición para dormir?
Su bebé puede mostrar signos de estar listo para dormir cuando vea los siguientes signos:
Frotarse los ojos
Bostezando
Mirando lejos
Quejándose
¿Cómo puede ayudar a su bebé a dormirse?
No todos los bebés saben cómo dormirse solos. Cuando es hora de acostarse, muchos padres quieren mecer a su bebé para que se duerma. Los recién nacidos y los bebés más pequeños se quedarán dormidos mientras amamantan. Tener una rutina a la hora de acostarse es una buena idea. Pero si un bebé mayor se duerme mientras come o en sus brazos, esto puede convertirse en un patrón. Es posible que su bebé comience a esperar estar en sus brazos para poder dormirse. Cuando su bebé se despierta brevemente durante un ciclo de sueño, es posible que no pueda volver a dormirse por sí solo.
Después del período del recién nacido, la mayoría de los expertos recomiendan dejar que su bebé adormezca en sus brazos y luego colocarlo en la cama mientras aún está despierto. De esta manera, su bebé aprende a dormirse solo. Tocar música suave mientras su bebé tiene sueño también es una buena manera de ayudar a crear una rutina para la hora de dormir.