Remedios naturales para combatir el estrés oxidativo y mejorar la salud

Contenido

• El estrés oxidativo y su salud
• Antioxidantes y estrés oxidativo
• Uso de remedios naturales para disminuir el estrés oxidativo

El estrés oxidativo ocurre cuando los radicales libres abruman las defensas del cuerpo contra sus efectos nocivos. Un subproducto natural del metabolismo, los radicales libres son un tipo de molécula inestable. Cuando no se controlan, los radicales libres pueden dañar su ADN al robar a otras moléculas sus electrones (un proceso conocido como "oxidación").

En los últimos años, los científicos han relacionado el estrés oxidativo con el envejecimiento y una serie de enfermedades. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que los antioxidantes que se encuentran en ciertas sustancias naturales pueden mejorar su salud al combatir el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo y su salud

El estrés oxidativo puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades y afecciones crónicas, que incluyen:

• La degeneración macular relacionada con la edad
• Aterosclerosis
• Cáncer
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
• Síndrome de fatiga crónica
• Diabetes
• Glaucoma
• Cardiopatía
• Inflamación
• Resistencia a la insulina
• Enfermedades neurodegenerativas (como la enfermedad de Parkinson y Alzheimer)
• Artritis reumatoide
• Carrera

Si está considerando el uso de algún suplemento dietético para combatir el estrés oxidativo, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos. El autotratamiento y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener graves consecuencias.

Antioxidantes y estrés oxidativo

Los antioxidantes, que se encuentran en una gran cantidad de alimentos y hierbas, pueden unirse a los radicales libres y evitar que roben electrones de otras moléculas del cuerpo. La investigación sugiere que las siguientes sustancias ricas en antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres y aumentar su defensa contra el estrés oxidativo:

• Chokeberry
• Cacao
• Semilla de uva
• Té verde
• Cardo de leche
• Resveratrol
• Cúrcuma

También se sabe que el betacaroteno, la coenzima Q10, la melatonina, la vitamina C y la vitamina E actúan como antioxidantes y posiblemente protegen contra el estrés oxidativo.

Uso de remedios naturales para disminuir el estrés oxidativo

Hasta la fecha, no se ha demostrado que ningún remedio o suplemento natural cure ninguna condición asociada con el estrés oxidativo. Aún así, seguir una dieta rica en alimentos ricos en antioxidantes (como frutas y verduras) puede ayudar a mejorar su salud en general.