Contenido
- Los síntomas de la perimenopausia
- Comprensión de los síntomas posmenopáusicos
- Tratamiento durante la perimenopausia
- Una palabra de Verywell
Luego, una vez que una mujer no ha menstruado durante un año (ha alcanzado la menopausia), se dice que es posmenopáusica.
Si bien algunos síntomas de la perimenopausia pueden persistir en la posmenopausia, la mayoría de ellos se vuelven menos frecuentes y / o menos graves. Aun así, es importante tener en cuenta que algunas mujeres nunca experimentan ningún síntoma perimenopáusico; simplemente dejan de menstruar cuando sus cuerpos deciden que es el momento.
Los síntomas de la perimenopausia
La edad en la que se presentan los síntomas de la perimenopausia varía, pero en general, la mayoría de las mujeres comienzan a notar los síntomas de la perimenopausia a los 40 años, siendo la edad promedio de 47 años. Luego, la edad promedio a la que una mujer llega a la menopausia (cuando no ha tenía un período de un año) tiene 51 años.
Esta lista de síntomas perimenopáusicos comunes es larga, pero recuerde, cada mujer experimenta una "mezcla" personal que por lo general (y afortunadamente) no los incluye a todos.
Cambios de período
Los cambios en el ciclo menstrual son normales durante la perimenopausia. Sus períodos pueden ser más cortos o más largos. Es posible que experimente un sangrado abundante inesperado o menos sangrado durante su período. Incluso puede perder algunos períodos. Aun así, es importante hablar con su médico sobre cualquier cambio en su ciclo menstrual, ya que un sangrado anormal puede ser un signo de otro problema médico.
Sofocos y / o sudores nocturnos.
Un sofoco es una sensación repentina de calor en el área del pecho y la cara. Los sofocos son muy comunes en la perimenopausia, pero son bastante variables en cuanto a la frecuencia con que ocurren y su gravedad. Por ejemplo, algunas mujeres experimentan un sofoco aquí y allá, mientras que otras mujeres experimentan varios al día. Del mismo modo, para algunas mujeres, tener un sofoco es una interrupción menor en su día, mientras que, para otras mujeres, puede ser más debilitante.
Un sudor nocturno se refiere a un sofoco que se produce durante el sueño. Los sudores nocturnos pueden interrumpir el ciclo de sueño de una mujer, lo que puede provocar fatiga durante el día.
Cambios de humor
Los cambios y cambios de humor son comunes en la perimenopausia y pueden incluir síntomas de depresión y ansiedad.
Además, aunque es normal estar un poco más irritable de lo habitual, asegúrese de buscar el consejo de su médico o un profesional de la salud mental si experimenta síntomas persistentes o si afectan su calidad de vida.
Sequedad vaginal
La sequedad vaginal (llamada atrofia vaginal) es común durante la perimenopausia y se debe a la producción reducida de la hormona estrógeno en el cuerpo. La sequedad vaginal es un síntoma que puede empeorar a medida que la mujer envejece y puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas.
Es importante hablar con su médico si la sequedad vaginal es un problema para usted, ya que hay varias opciones para que pruebe, incluido un lubricante o humectante vaginal de venta libre o incluso un medicamento vaginal recetado.
Problemas para dormir
Es posible que le resulte difícil conciliar el sueño (lo que se denomina insomnio) o permanecer dormido, especialmente si le molestan los sudores nocturnos o las fluctuaciones hormonales.
Un aumento de grasa alrededor de la cintura.
Puede notar una cintura en expansión en la perimenopausia. Este cambio puede deberse en parte a la pérdida de estrógenos, que según los expertos provoca la redistribución de la grasa en las mujeres.
¿Qué puedes hacer? Intente seguir una dieta saludable baja en carbohidratos y hacer ejercicio con regularidad (al menos 30 minutos, tres veces por semana, caminar o hacer otro tipo de ejercicio aeróbico).
Latidos del corazón (palpitaciones)
Las palpitaciones del corazón se deben a fluctuaciones hormonales, pero también pueden ser signos de anemia o enfermedad de la tiroides, así que asegúrese de consultar a su médico por cualquier trastorno cardíaco.
Piel seca y caída del cabello
Los cambios en la piel y el cabello también son comunes y pueden comenzar en la perimenopausia, cuando los niveles de estrógeno comienzan a disminuir. Para los cambios en la piel, las mujeres a menudo notan menos firmeza y piel más seca, lo que se debe a una disminución del colágeno y una menor capacidad de retención de agua.
Se cree que la caída del cabello en la menopausia es causada por un desequilibrio entre los niveles de estrógenos y andrógenos en el cuerpo de una mujer. Esto puede causar adelgazamiento del cabello, principalmente en la parte superior del cuero cabelludo y en la parte frontal de la cabeza.
Deseo sexual reducido
Las fluctuaciones hormonales que ocurren durante la perimenopausia a menudo están detrás de la pérdida de interés en el sexo que experimentan muchas mujeres perimenopáusicas.
Aumento de problemas urinarios
Al igual que el revestimiento de la vagina se vuelve más delgado por la caída en los niveles de estrógeno de una mujer durante la menopausia, el revestimiento de la vejiga y la uretra de la mujer también se adelgaza. Esto puede provocar un aumento en el número de infecciones del tracto urinario y / o una mayor incidencia de incontinencia urinaria (pérdida del control de la vejiga).
Olvido
Los problemas de memoria y concentración son comunes durante la perimenopausia, no se alarme si se olvida de cosas o no puede concentrarse en la tarea que tiene entre manos. Por supuesto, si el problema es grave o empeora, debe consultar a su médico.
Mientras esté esta lista, todavía hay otros síntomas perimenopáusicos que puede experimentar. También debe tener en cuenta que los síntomas de diferentes afecciones, como los trastornos de la tiroides, pueden imitar los de la perimenopausia. Como precaución, consulte con su médico siempre que experimente síntomas desconocidos.
Comprensión de los síntomas posmenopáusicos
Los estudios muestran que es especialmente probable que algunos síntomas perimenopáusicos mejoren una vez que usted es posmenopáusica, como depresión, irritabilidad y dificultad para dormir.
Por otro lado, los síntomas relacionados con los nuevos niveles más bajos de estrógeno en su cuerpo, como la sequedad vaginal y la incontinencia, tienden a persistir y pueden convertirse en un problema mayor con la edad.
Tratamiento durante la perimenopausia
Si sus síntomas son molestos pero no le impiden completar su rutina diaria, es posible que no necesite tratamiento. Por otro lado, si sus síntomas perimenopáusicos la hacen sentir incómoda, su médico puede brindarle un tratamiento que pueda ayudarla a sentirse mejor. O puede sugerir un tratamiento con medicamentos y cambios en el estilo de vida.
Medicamentos para los síntomas de la perimenopausia
Si su médico le recomienda un medicamento para aliviar sus síntomas perimenopáusicos, puede sugerirle una terapia de reemplazo hormonal (estrógeno o una combinación de estrógeno con progestina, la forma sintética de la hormona progesterona). La terapia de reemplazo hormonal se puede tomar por vía sistémica (por ejemplo, un parche cutáneo) o localmente (por ejemplo, estrógeno vaginal para tratar la sequedad).
La terapia de reemplazo hormonal no la pueden tomar todas las mujeres y conlleva algunos riesgos para la salud, incluso para las mujeres sanas. Por eso, si se prescribe la terapia de reemplazo hormonal, se toma durante el período de tiempo más corto necesario (generalmente no más de cinco años).
Dependiendo de sus síntomas únicos, su médico puede considerar otro medicamento recetado como un antidepresivo para ayudar a estabilizar su estado de ánimo o incluso para tratar sus sofocos.
Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar
Muchas mujeres eligen la ruta "natural" para el alivio de los síntomas perimenopáusicos o simplemente deciden intentarlo primero para ver si pueden obtener alivio sin medicamentos.Pero ya sea que use medicamentos o no, aún puede beneficiarse de hacer los siguientes cambios de estilo de vida:
- Consuma una dieta sana y equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras y cereales integrales.
- Consuma al menos 1,000 a 1,200 mg de calcio por día, y si no está obteniendo suficiente calcio en sus alimentos (que es la mejor manera), considere un suplemento de calcio bajo la guía de su médico.
- Hacer ejercicio regularmente
- Lleve un diario de alimentos para saber si lo que come empeora sus síntomas (o, con suerte, mejora).
Una palabra de Verywell
Es importante mencionar que algunas mujeres no experimentan la perimenopausia natural. Por ejemplo, las mujeres que se someten a histerectomías abdominales totales con la extirpación de las trompas de Falopio y los ovarios generalmente experimentan una menopausia quirúrgica inmediata (también llamada menopausia inducida).
Los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, pueden ser bastante intensos para las mujeres que se han sometido a la menopausia inducida, por lo que muchas mujeres se someten a terapia de reemplazo hormonal (si pueden) bajo la guía de su ginecólogo.
Por último, además de la cirugía, existen otras causas de la menopausia inducida, como si una mujer recibe radiación pélvica o cierto tipo de quimioterapia.