Contenido
- Los suplementos no deberían reemplazar los alimentos
- Los suplementos dietéticos no se controlan de cerca
- Los suplementos pueden ser dañinos
- Los suplementos no son una cura
La industria de los suplementos es muy económica y las mujeres con SOP son parte de ella. Los consumidores estadounidenses gastaron $ 30 mil millones en suplementos dietéticos en 2011. Acuda a cualquier grupo de PCOS de Facebook y se asegurará de encontrar una variedad de diferentes tipos de suplementos que otras mujeres con la afección recomiendan porque les ayudó. Las fórmulas personalizadas y comercializadas para satisfacer las necesidades de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico han llegado a los estantes (junto con un precio elevado).
Algunos de los suplementos están respaldados por investigaciones científicas para ayudar a aliviar los síntomas del SOP y las afecciones médicas asociadas, pero muchos no lo son y podrían ser dañinos. Esto es lo que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico deben saber si están pensando o tomando actualmente suplementos dietéticos para su síndrome de ovario poliquístico.
Los suplementos no deberían reemplazar los alimentos
El Informe de Pautas Dietéticas para los Estadounidenses recientemente propuesto incluye la siguiente declaración sobre la importancia de llevar una dieta saludable: "las combinaciones y cantidades en las que se consumen alimentos y nutrientes pueden tener efectos sinérgicos y acumulativos sobre la salud y la enfermedad". Una pastilla no puede sustituir el contenido de fibra o la larga lista de nutrientes que proporcionan los alimentos integrales. Pero la realidad es que la mayoría de la gente no come una dieta que incluya al menos la mitad de alimentos integrales o las 9 a 13 porciones de frutas y verduras necesarias cada día. Y para uno de cada seis estadounidenses que enfrenta inseguridad alimentaria en algún momento de sus vidas, satisfacer estos requisitos de nutrientes a través de los alimentos es casi imposible.
Si bien creo que la mayoría de las personas que consumen una dieta saludable pueden satisfacer sus necesidades de nutrientes a través de los alimentos, se ha demostrado que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen un mayor riesgo de deficiencias de nutrientes y, por lo tanto, pueden beneficiarse de tomar ciertos suplementos dietéticos para mejorar su salud y fertilidad.
Los suplementos dietéticos no se controlan de cerca
La aterradora realidad es que la Administración de Alimentos y Medicamentos no supervisa de cerca los suplementos dietéticos. Cualquiera puede crear un suplemento dietético, ponerle una etiqueta y venderlo. No necesitan permiso primero. Esto pone en riesgo al consumidor. A menudo, los productos pueden estar contaminados con otros productos (un paciente encontró un clip en el suyo) o no contienen la cantidad del suplemento como se indica en la etiqueta.
Para asegurarse de que está comprando un producto de buena calidad, fíjese si ha sido probado por un tercero sin fines de lucro. El suplemento debe llevar una USP (U.S. Pharmacopeia, una marca que indica que el fabricante siguió los estándares reconocidos al fabricar el producto) o NSF (NSF.org; NSF International prueba productos de consumo, como suplementos dietéticos) para asegurar su potencia y pureza.
Los suplementos pueden ser dañinos
Las Ingestas Dietéticas de Referencia (DRI), estándares científicos para la ingesta diaria de nutrientes, tienen asignado un Límite Superior Tolerable (UL). Estos valores representan la ingesta diaria total de nutrientes de los alimentos y suplementos que no debe excederse. Las vitaminas A, D, E y K, por ejemplo, son solubles en grasa y pueden volverse tóxicas si se almacenan en el cuerpo en grandes cantidades. Tomar cantidades mayores de estos o suplementos herbales debe usarse con precaución y solo bajo el cuidado de un profesional de la salud.
Muchos suplementos y hierbas pueden causar interacciones con otros suplementos o medicamentos, lo que provoca efectos adversos, más comúnmente náuseas, vómitos y diarrea. También pueden afectar la eficacia de los medicamentos.
Los suplementos no son una cura
Los suplementos dietéticos pueden ayudar a mejorar ciertos aspectos del SOP, pero no lo curarán ni a ninguna otra enfermedad. Si está interesado en saber qué suplementos pueden ayudarlo en función de sus necesidades únicas y en qué dosis, consulte con un nutricionista dietista registrado con experiencia en SOP.