Contenido
- ¿Cómo funciona el Shiatsu?
- ¿Cómo se siente el Shiatsu?
- Usos del Shiatsu: ¿Por qué la gente lo contrae?
- Los beneficios del Shiatsu: ¿Puede realmente ayudar?
- Seguridad y efectos secundarios
- El Takeaway
Si bien el shiatsu tiene sus raíces en la medicina tradicional china (MTC), ahora se practica comúnmente en todo el mundo. También hay innumerables dispositivos, como sillones de masaje, masajeadores de espalda y cuello y cojines que se dice que simulan el shiatsu.
¿Cómo funciona el Shiatsu?
Al igual que en la acupresión, los practicantes de shiatsu aplican presión en puntos del cuerpo que se cree que están conectados a vías llamadas "meridianos". Al estimular estos puntos, estos terapeutas tienen como objetivo promover el flujo de energía vital (también conocido como "chi"). y facilitar la curación. De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china, los bloqueos en el flujo del chi pueden contribuir a una amplia gama de enfermedades.
Aunque los científicos aún tienen que determinar cómo o por qué el shiatsu podría mejorar la salud, se teoriza que el tratamiento puede calmar el sistema nervioso simpático y, a su vez, estimular la circulación, reducir el estrés y aliviar el dolor.
¿Cómo se siente el Shiatsu?
Al realizar shiatsu, los terapeutas aplican una presión profunda con sus dedos, pulgares y / o palmas en una secuencia continua. Las yemas de los dedos se utilizan para aplicar presión y, por lo general, cada punto se mantiene durante dos a ocho segundos.
En algunos casos, los puntos de presión estimulados durante el shiatsu pueden sentirse sensibles. Aquellos que reciben shiatsu a menudo describen esta sensibilidad como "buen dolor", pero es importante alertar a su terapeuta si siente malestar o dolor durante el masaje. Luego, su terapeuta puede ajustar la presión para que el masaje sea más cómodo para usted.
El shiatsu generalmente se realiza en una camilla de masaje baja o en una colchoneta en el piso. Aunque la secuencia suele ser similar a otros tipos de masaje, no se utiliza aceite de masaje, por lo que generalmente se realiza con el cliente completamente vestido con ropa holgada y cómoda.
Usos del Shiatsu: ¿Por qué la gente lo contrae?
El shiatsu se usa a menudo para disminuir el estrés y proteger contra problemas de salud relacionados con el estrés. Además, se dice que el shiatsu promueve la curación en condiciones como ansiedad, artritis, dolor de espalda, estreñimiento, dolor de cabeza, insomnio, problemas menstruales, dolor de cuello y hombros. , síndrome premenstrual, ciática y problemas de los senos nasales.
También se dice que el shiatsu aumenta la energía, promueve la recuperación de lesiones y estimula el sistema digestivo.
Si está pensando en utilizar cualquier tipo de terapia de masaje (incluido el shiatsu) para controlar un problema de salud, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención primaria para analizar si es adecuado para usted.
Los beneficios del Shiatsu: ¿Puede realmente ayudar?
La investigación sobre los efectos del shiatsu en la salud es bastante limitada, pero existe alguna evidencia de que puede ofrecer ciertos beneficios.
Algunas investigaciones también indican que el shiatsu es prometedor en el tratamiento de ciertas afecciones que causan dolor.
En un informe publicado en Terapia manual en 2015, por ejemplo, se descubrió que el shiatsu mejoraba la intensidad del dolor y la calidad de vida de las personas con fibromialgia.
Para este informe, los investigadores analizaron ensayos clínicos publicados anteriormente sobre masajes para la fibromialgia. Su análisis determinó que el shiatsu mejoraba el dolor, el umbral del dolor por presión, la fatiga, el sueño y la calidad de vida.
Seguridad y efectos secundarios
Si bien el shiatsu generalmente se considera seguro cuando lo realiza un profesional calificado, ciertas personas deben tener cuidado y consultar a un médico antes de recibir shiatsu. Por ejemplo, existe cierta preocupación de que el shiatsu pueda tener efectos nocivos en mujeres embarazadas, pacientes que se han sometido recientemente a quimioterapia o radiación y personas con afecciones como osteoporosis, enfermedades cardíacas y trastornos de la coagulación sanguínea.
Además, el shiatsu no debe realizarse directamente sobre hematomas, piel inflamada, heridas sin cicatrizar, tumores, hernia abdominal o áreas de fracturas recientes. Las personas con stents en las piernas deben evitar el masaje abdominal.
El shiatsu también debe evitarse inmediatamente después de la cirugía y las personas con enfermedades infecciosas de la piel, sarpullido o heridas abiertas.
El Takeaway
Dejar que el estrés no se controle puede tener un impacto en su salud, aumentando el riesgo de problemas de salud que van desde el insomnio hasta las enfermedades cardíacas. La buena noticia es que algunas estrategias, como el shiatsu, pueden compensar los efectos negativos del estrés y ayudar a aliviar los dolores y molestias.
El Shiatsu es solo uno de los muchos tipos de carrocería. Conozca otras formas populares de masaje, como el masaje de tejido profundo, el masaje tailandés, el masaje con piedras calientes y el masaje con aromaterapia.