Contenido
- Mejores listas para todo tipo de compras
- Compras desde casa
- Elija su tiempo
- Planificar el descanso
- Invita a un amigo
- Utilice ayudas para la movilidad
- Pequeñas cosas que ayudan
- Estimulación, estimulación, estimulación
Sin embargo, es difícil evitar las compras por completo. Ya sea que necesite alimentos, regalos de cumpleaños o vacaciones, ropa o cualquier otra cosa, parece que siempre hay algún tipo de viaje de compras a la vuelta de la esquina.
Si bien cada tipo de compra conlleva sus propios peligros potenciales para quienes padecemos estas afecciones, tienen mucho en común que podemos aprender a manejar. Probablemente no hará que los viajes de compras estén libres de problemas, pero puede ayudar a disminuir su impacto en usted.
Mejores listas para todo tipo de compras
Listas de comestibles
La mayoría de nosotros sabemos que necesitamos una lista de compras o obtendremos todo lo que buscamos. Pero hacer una lista no es suficiente.
Primero, desea que una lista sea lo más completa posible sin tener que hacer un inventario de todo lo que hay en su refrigerador, congelador y despensa. Es útil tener una lista en el refrigerador para que pueda agregar más cuando se dé cuenta de que necesita algo.
Debido a que podemos cansarnos, olvidarnos y abrumarnos, es una buena idea organizar su lista. Si conoce la tienda lo suficientemente bien o tiene un mapa del diseño, puede poner las cosas en orden de dónde estarán. De lo contrario, intente agrupar cosas como frutas y verduras, carne, lácteos, alimentos congelados y preenvasados.
¿Quién de nosotros no ha hecho una hermosa y larga lista… sólo para dejarla en casa sobre la mesa? En el momento en que su lista esté hecha, guárdela en su bolso o billetera. También es posible que desee tomar una foto (o varias) en su teléfono, en caso de que la lista se pierda en algún lugar entre la casa y la tienda. Aún mejor, use una de las muchas aplicaciones gratuitas disponibles para crear y compartir listas digitales en su teléfono.
Listas de vacaciones
¡Pero las listas no son solo para comprar comestibles! Si está de compras navideñas, asegúrese de tener una lista de todas las personas para las que necesita comprar. Cuando compres un regalo, escribe lo que es para no olvidar para quién lo compraste.
Su lista de vacaciones también debe incluir tallas de ropa y cualquier otra información que pueda ayudarlo, como fragancias favoritas, alergias, equipos deportivos favoritos, etc.
Listas de lugares para ir
Si necesita poner un cheque en el banco, enviar un paquete por correo, recoger sus recetas e ir al supermercado, asegúrese de tener una lista de todas esas cosas. Es útil planificar una ruta y poner todas las paradas en orden.
Google Maps puede ayudarlo con esto: busque la función "agregar una parada" y deje que lo guíe de un lugar a otro.
Yendo electrónico
Los teléfonos inteligentes y las tabletas son el camino a seguir cuando se trata de listas y notas para usted. También es menos probable que lo olvide en casa, ya que es algo que la mayoría de nosotros llevamos todo el tiempo.
Compras desde casa
A menudo, la mejor manera de ir de compras es no ir a ningún lado.
Muchas tiendas de abarrotes y grandes almacenes ofrecen entrega a domicilio por un módico precio. Simplemente envíe su lista y aparecerán con ella en su casa.
Si no está seguro de si la tarifa de envío vale la pena, compárela con lo que costaría la gasolina si condujera de ida y vuelta, además del precio físico que paga.
Cuando se trata de dar regalos, a veces comprar en línea es difícil porque no puedes simplemente deambular hasta que veas algo que funcione. Aquí es cuando las sugerencias de regalos de las personas para las que está comprando pueden ayudar realmente.
Definitivamente desea ordenar los regalos con anticipación, especialmente durante la temporada alta de vacaciones. El hecho de que el sitio web diga que estará allí en dos o tres días no significa que realmente lo esté. Asegúrese de realizar el pedido unas semanas antes de la fecha límite y preste atención a las estimaciones de envío.
La ropa es muy difícil de comprar online. Puede aumentar sus probabilidades de éxito si se ciñe a las tiendas en las que ha comprado antes porque ya está familiarizado con sus marcas y tamaños.
Elija su tiempo
Muchos de nosotros con estas enfermedades tenemos momentos del día, la semana o el mes que son mejores que otros. Siempre que sea posible, intente programar viajes de compras para sus mejores momentos.
Además, observe la hora del día y el mes. Si tiende a sentirse abrumado por las multitudes, no querrá estar en una tienda de comestibles justo después de las 5 p.m. o el primer día del mes, cuando todos están allí.
¡No se recomienda comprar el Black Friday, Nochebuena o el 26 de diciembre!
Planificar el descanso
Si se dirige a un viaje de compras importante, haga un plan sobre cómo y cuándo va a descansar. Evitará que se agote demasiado rápido.
Por ejemplo, digamos que necesita ir a varios lugares. Después del segundo, tal vez podrías detenerte en una cafetería durante media hora. O tal vez puedas sentarte en un camerino y leer un rato, o recostarte en tu asiento trasero y simplemente relajarte.
Conducir requiere energía tanto física como mental, ¡así que no lo cuente como descanso!
Invita a un amigo
Siempre que sea posible, lleve a alguien a la tienda con usted. En el mejor de los casos, pueden:
- Manejar
- Ayudarte a mantenerte enfocado
- Hacer el trabajo pesado
- Párate en la fila mientras te sientas y descansas, o regresa al auto
- Ayuda a descargar en casa
También es posible que pueda separarse, por lo que ninguno de los dos tiene que recorrer toda la tienda.
Utilice ayudas para la movilidad
Las tiendas tienen carritos motorizados por una buena razón: personas como nosotros, para quienes las compras pueden causar dolor y agotamiento. ¡No sienta que no está "lo suficientemente discapacitado" para usarlos!
Es difícil usar un bastón o un andador mientras compra, pero si no tiene que llevar bolsas o empujar un carrito, llévelo con usted incluso si cree que no lo necesitará ese día. Más vale prevenir que lamentar.
Eso se aplica incluso si está utilizando un carrito motorizado o una silla de ruedas; la mayoría de las tiendas no están configuradas para comprar fácilmente desde una silla, así que prepárese para ponerse de pie con frecuencia y posiblemente caminar distancias cortas.
También es posible que desee considerar un carrito con ruedas portátil y liviano para un viaje al centro comercial, para no tener que llevar todas esas bolsas.
Pequeñas cosas que ayudan
Tener en cuenta algunas pequeñas cosas puede marcar la diferencia entre un viaje de compras exitoso y un día realmente malo.
- Vístete cómodamente. No necesita que el dolor de la cintura lo deje de lado temprano. Los zapatos cómodos deben ser un hecho.
- Limítese a las tiendas que conoce bien siempre que sea posible. Reduce la confusión y la deambulación adicional.
- Un buen lugar para estacionar no siempre es el que está cerca de la puerta. Puede ser igualmente importante tener uno cerca de la devolución del carrito. Considere una placa o letrero para discapacitados.
- Pruebe su carrito. Asegúrese de no obtener uno con una rueda defectuosa o un chirrido que agravará los síntomas.
- Comience con la tienda o área más importante de la tienda en caso de que tenga que salir temprano.
- Si comienza a sentirse abrumado o con pánico, deténgase y respire profundamente.
- Sepa dónde puede tomar un descanso, ya sea en un baño o en un vestidor, en un banco, en un café o en la sección de muebles.
- El uso de tapones para los oídos o audífonos para reducir el ruido puede ayudar a evitar la sobrecarga sensorial y la sensibilidad al ruido. Una lista de reproducción relajante también puede ayudar.
- Pídale al cajero que no haga sus maletas demasiado pesadas. Y sí, ¡te gustaría ayuda con tu coche!
Estimulación, estimulación, estimulación
Recuerde siempre los conceptos básicos del ritmo cuando realice cualquier actividad física. Escuche las señales de su cuerpo y sepa cuándo debe detenerse o cuándo no es el día adecuado para ir de compras. A veces, es mejor posponerlo que dejarlo en la cama durante una semana.