Contenido
Una onza de prevención realmente vale una libra de cura con respecto al cáncer de piel, aunque no siempre se puede prevenir. Dicho esto, hay muchas cosas simples que puede hacer para reducir su riesgo, como estar seguro al sol, tener cuidado con los productos químicos en el trabajo, analizar el agua de su pozo, llevar una dieta saludable y abordar otros factores de riesgo modificables.Detectar el cáncer de piel lo antes posible requiere comprender los posibles signos y síntomas, saber si tiene un riesgo mayor, hacerse autoexámenes de la piel y visitar a su médico con regularidad si se recomienda.
Estilo de vida
Hay varias cosas que puede hacer todos los días para disminuir el riesgo de cáncer de piel. Si bien no puede hacer nada con respecto a los hábitos y exposiciones del pasado, tomar nota de estos hoy y hacer los cambios relacionados puede ser de gran ayuda.
Elija un protector solar eficaz
No todos los protectores solares del mercado son iguales y los productos disponibles ofrecen una protección variable. Tanto los rayos UVB como los UVA del sol pueden causar daños en la piel que pueden conducir al cáncer de piel. Desde 2011, los protectores solares que dicen ser de "amplio espectro" deben ofrecer protección UVA, pero el grado de protección y la duración de la cobertura. puede variar ampliamente.
Tómese el tiempo para aprender sobre los ingredientes que ofrecen protección UVA y lea las etiquetas al elegir un producto. La Guía de protectores solares del Environmental Working Group brinda más ayuda para elegir un producto, como información sobre el riesgo de reacciones alérgicas y mucho más.
Finalmente, una vez que haya seleccionado un producto, asegúrese de usarlo con prudencia: aplíquelo al menos 30 minutos antes de salir, vuelva a aplicar al menos cada dos horas (más si ha sudado mucho o ha ido a nadar) y asegúrese de que su protector solar no esté vencido.
Mantente seguro bajo el sol
Si bien el uso de protector solar es una parte importante de la seguridad solar, hay muchas otras cosas que puede hacer que pueden marcar la diferencia. No solo ha aumentado la incidencia de cáncer de piel desde que el protector solar está disponible, sino que algunos dermatólogos recomiendan ahora gastar 10 o más. 15 minutos al sol antes de aplicar el protector solar para aumentar la vitamina D.
Además, no hay pruebas sólidas de que el protector solar reduzca el riesgo de melanoma, el tipo de cáncer de piel que causa la mayoría de las muertes por esta enfermedad; Sin embargo, sigue siendo importante usar protector solar.
Otras formas de reducir su exposición a los rayos UV incluyen:
- Evite el sol del mediodía (por ejemplo, limite el tiempo al aire libre entre las 11 a.m. y las 2 p.m .; algunos dermatólogos sugieren evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m.)
- Cúbrase con ropa protectora. Las telas de tejido apretado son mejores que los artículos de tejido suelto. La ropa oscura proporciona más protección que la ligera y la ropa seca es más eficaz que la mojada. Ahora hay ropa disponible que también brinda protección UV.
- Use un sombrero de ala ancha para proteger su rostro y cuero cabelludo, así como lentes de sol para proteger sus ojos y párpados.
- Siéntese a la sombra y / o use un paraguas.
- Recuerde que aún puede sufrir quemaduras solares si está nublado, y los reflejos del agua, la nieve o una playa de arena pueden aumentar el riesgo de sufrir una quemadura.
- Omita la cabina de bronceado por completo.
Consuma una dieta saludable
Se han realizado muchos estudios en los últimos años que analizan la capacidad de los fitoquímicos, los compuestos biológicamente activos en frutas y verduras, para reducir el riesgo de cáncer de piel, y muchos de ellos son prometedores.
Hacer un esfuerzo por poner alimentos saludables en su cuerpo puede brindarle protección adicional más allá de la que ofrece el protector solar y la exposición segura al sol. Si bien la ciencia es joven, la mayoría de los nutrientes que se han estudiado son parte de una dieta saludable integral que pueden reducir el riesgo de muchas afecciones médicas, no solo cáncer de piel. En otras palabras, parece que, hasta cierto punto, de todos modos, puede "comerse" su protector solar.
Según una revisión de 2018 en el Revista Internacional de Ciencias Moleculares, estos fitoquímicos parecen tener beneficios en la batalla contra el cáncer de piel tanto no melanoma como melanoma debido a sus efectos anticancerígenos y, lo mejor de todo, están ampliamente disponibles y son rentables.
Algunas sustancias de origen vegetal que han demostrado ser prometedoras para reducir el riesgo de melanoma incluyen:
- Epigalocatequina-3-galato, que se encuentra en el té verde
- Resveratrol, que se encuentra en los tomates y, especialmente, en las salsas de tomate.
- Curcumina, un componente de la cúrcuma que se encuentra en platos de curry y mostaza.
- Capsaicina, que se encuentra en pimientos rojos y chiles.
- Genisteína, que se encuentra en los garbanzos y muchos productos de soya.
- Indol-3-carbinol, que se encuentra en vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor y el repollo
- Fisetina, que se encuentra en caquis, fresas, kiwi, mangos y más
- Proantocianidinas, que se encuentran en muchas bayas, pistachos y chocolate para hornear.
- Silimarina, que se encuentra en las alcachofas
- Luteolina, que se encuentra en especias como orégano, salvia, tomillo y semillas de apio.
- Apigenina, que se encuentra en el perejil, la cebolla, el té de manzanilla y la hierba de trigo.
Dejar de fumar
Fumar puede aumentar significativamente el riesgo de carcinomas de células escamosas.
Trabaje de forma segura con productos químicos
Hay una serie de productos químicos y otras sustancias que pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel, como el alquitrán de hulla, la parafina y el arsénico.
El primer paso es estar consciente de cualquier químico con el que esté trabajando en casa o en el trabajo. Lea las etiquetas y siga las precauciones de seguridad. Los empleadores deben proporcionar hojas de seguridad de datos de materiales sobre cualquier producto químico con el que pueda tener contacto a través de su empleo.
El uso de guantes es importante, se recomiende o no en la etiqueta. Su piel es permeable y puede desarrollar cáncer en sí misma y permitir la introducción de carcinógenos en su cuerpo, lo que puede causar otras preocupaciones.
Pruebas
Hacerse pruebas en su entorno y en usted mismo puede brindarle información adicional sobre las formas en que puede trabajar para prevenir el cáncer de piel.
Agua
A diferencia de los sistemas de agua municipales, el agua de pozos privados no se somete a pruebas obligatorias y podría estar contaminada por arsénico.
Dicho esto, los científicos están reconsiderando el nivel previamente tolerado de arsénico en los sistemas públicos de agua debido a los hallazgos de un estudio de 2015 que sugieren que el arsénico en el agua potable puede estar relacionado con el cáncer de piel incluso cuando los niveles caen en un rango aceptable.
Niveles de vitamina D
Recuerde, la protección solar es un período importante. Sin embargo, el cáncer de piel puede desarrollarse y se desarrolla en regiones del cuerpo que no están expuestas al sol, y evitar el sol por completo puede provocar una deficiencia de vitamina D, que se asocia no solo con un mayor riesgo de cáncer de piel, sino con muchos otros cánceres. también.
Los datos sobre el uso de vitamina D como estrategia de prevención del cáncer no son concluyentes. Dicho esto, sobre todo si le falta, no está de más añadirlo a las otras estrategias de prevención más probadas que está empleando.
Puede ser difícil obtener suficiente vitamina D solo a través de la dieta e, históricamente, la exposición limitada al sol ha sido el método principal para obtener esta importante vitamina (la vitamina D se produce en la piel a través de la exposición a la luz solar y funciona más como una hormona en el cuerpo). que una vitamina).
Afortunadamente, un simple análisis de sangre puede indicarle si su nivel es normal o no (la mayoría de los estadounidenses tienen deficiencia) y su médico puede hablar con usted sobre las formas de aumentar su nivel si es demasiado bajo. Asegúrese de pedir el número asociado con su nivel de vitamina D cuando lo haga la prueba.
El rango normal de vitamina D, según la Clínica Mayo, es de 30 a 80, pero algunos investigadores creen que un número de 50 o más es mejor para prevenir el cáncer.
Si toma un suplemento de vitamina D, sepa que tomar demasiado puede provocar cálculos renales dolorosos.
Controles de piel
El pronóstico del cáncer de piel, en general, es mucho mejor que con algunos otros cánceres, debido en parte a que estos cánceres se pueden ver y, por lo tanto, se detectan en una etapa más temprana y curable. Esto, por supuesto, significa que es importante revisar su piel con frecuencia.
Si bien los médicos pueden tener un ojo entrenado, no todos visitan a un dermatólogo con regularidad y nadie está tan motivado como usted para cuidar su salud. Dado que las personas de todas las razas, colores de piel y edades pueden contraer cáncer de piel, es una buena idea que todos se examinen la piel con regularidad.
Las pautas para realizar controles de piel personal varían según la organización.
La Sociedad Estadounidense del Cáncer, la Fundación para el Cuidado de la Piel y la Academia Estadounidense de Dermatología recomiendan autoexámenes de la piel mensuales.
Cómo realizar una autocomprobación de la piel
Revisar su piel es fácil, rápido y decididamente de baja tecnología. Todo lo que necesita es un espejo de cuerpo entero, un espejo de mano, un peine y una luz brillante. A medida que observa cada parte de su cuerpo, aprenda el patrón, la ubicación y el tamaño de las imperfecciones en su piel para que pueda detectar rápidamente cualquier cambio que ocurra.
Tenga en cuenta que pueden aparecer crecimientos potencialmente cancerosos en cualquier lugar, incluso en áreas que no suelen estar expuestas al sol, y que algunos cánceres de piel no son causados por el sol en absoluto.
Estos son los pasos a seguir:
- Después de una ducha o un baño, examine su cabeza y cara, usando ambos espejos para las áreas difíciles de ver. Use un peine para separar su cabello para que pueda revisar su cuero cabelludo. No olvide sus orejas, debajo de su barbilla y su cuello.
- Examine la parte superior e inferior de las manos, incluidas las uñas y entre los dedos.
- Examine sus antebrazos, brazos, axilas, pecho y abdomen. Las mujeres deberán examinarse la piel debajo de los senos.
- Siéntese y revise sus muslos, espinillas, parte superior e inferior de los pies, entre los dedos de los pies y las uñas de los pies.
- Con el espejo de mano, revise sus pantorrillas y la parte posterior de los muslos, la zona lumbar, las nalgas y el área genital, la parte superior de la espalda y la nuca. Sea lo más minucioso posible.
Un socio también puede ayudar con esto, si está dispuesto.
Poner en pantalla
No existen pautas unánimes sobre la frecuencia con la que las personas deben consultar a su médico de atención primaria o un dermatólogo para un examen formal de la piel, con algunas excepciones:
La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda un examen regular por parte de un médico para las personas mayores de 50 años, para las que tienen síndrome del nevo displásico y para las que han tenido múltiples melanomas.
Pregúntele a su médico qué horario recomienda en función de sus factores de riesgo específicos.
Guía de discusión del médico especialista en cáncer de piel
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
Aquellos que tienen un riesgo promedio pueden pedirle a su médico de atención primaria que realice un examen cutáneo total (TCE) durante los exámenes físicos anuales. Oftalmólogos, ginecólogos e incluso dentistas también pueden revisar su piel durante sus respectivos exámenes.
Para aquellos que tienen factores de riesgo significativos, visitas regulares con un dermatólogo parece ser sabio. Una revisión de 2016 encontró que la sensibilidad (la probabilidad de que encontraran cáncer) y la especificidad (la capacidad de saber correctamente quiénnotienen cáncer) en la detección de melanoma fueron algo más altos para los dermatólogos que para los médicos de atención primaria.
Si no puede examinar su piel adecuadamente y / o consultar a un médico, considere buscar exámenes gratuitos disponibles en todo el país. Para encontrar uno, utilice la base de datos de detección de cáncer de piel "SPOTme" de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). Un examen dura sólo unos 10 minutos y no implica análisis de sangre ni otros procedimientos invasivos. Desde 1985, la AAD ha realizado casi 2 millones de exámenes de detección y ha detectado más de 180.000 lesiones sospechosas.
Si AAD no tiene un programa en su área, la Skin Cancer Foundation patrocina un vehículo recreativo ambulante que se detiene periódicamente en las tiendas Rite Aid participantes y en otras ubicaciones en 50 ciudades de todo el país. Simplemente preséntese y un dermatólogo certificado por la junta local realizará una examen de detección de cuerpo completo sin costo para usted.
Tratamientos preventivos
Recibir tratamiento para afecciones que pueden provocar cáncer de piel o que pueden ayudarlo a superar un riesgo elevado puede ser una parte esencial de una estrategia de prevención para algunas personas.
Lesiones cutáneas precancerosas
Hay algunas afecciones de la piel que se consideran precancerosas, como las queratosis actínicas. Buscar tratamiento para estos puede reducir su probabilidad de que progresen a cáncer.Las queratosis actínicas se pueden tratar de varias formas, desde criocirugía (congelación) hasta legrado (raspado) y cremas recetadas.
Quimioprevención
Para las personas que tienen un riesgo significativamente elevado de desarrollar cáncer de piel, se pueden considerar medicamentos. Se ha descubierto que Accutane (isotretinoína) y Soriatane (acitretina) disminuyen el número de carcinomas de células basales en personas con síndrome de nevo de células basales y xeroderma pigmentoso. Erivedge (vismodegib) también parece ser eficaz. Accutane también puede reducir la incidencia de carcinomas de células escamosas en personas con xeroderma pigmentoso.