Contenido
- Cómo hacer los ejercicios de Brandt Daroff para el vértigo
- Acuéstese rápidamente sobre un lado
- Regrese rápidamente a la posición sentada
- Acuéstate rápidamente del otro lado
- Regrese rápidamente a la posición final para sentarse
- Una palabra de Verywell
Su médico también puede derivarlo a fisioterapia para ayudar a controlar los síntomas del VPPB. Es posible que le receten ejercicios de equilibrio y ejercicios de habituación para ayudar a tratar su VPPB. Los ejercicios de Brandt Daroff también pueden ser una herramienta útil en el programa de autocuidado para el vértigo.
Los ejercicios de Brandt Daroff se utilizan para ayudar a acomodar su cerebro a los cambios que ocurrieron cuando comenzó su VPPB. Estos ejercicios no se utilizan para devolver los cristales a su lugar correcto en el oído interno (para eso es la maniobra de Epley). Simplemente ayudan a su cerebro a adaptarse adecuadamente al vértigo y las sensaciones de giro que ha estado sintiendo.
Siga las instrucciones paso a paso para comenzar a controlar los síntomas del VPPB.
Asegúrese de consultar a su fisioterapeuta o médico antes de comenzar para asegurarse de que los ejercicios de Brandt Daroff sean seguros para usted.
Cómo hacer los ejercicios de Brandt Daroff para el vértigo
Comience sentándose cómodamente en el borde de su cama.
Acuéstese rápidamente sobre un lado
Acuéstese rápidamente sobre un lado. Solo debería tomar uno o dos segundos para llegar a esta posición. Asegúrese de mantener la cabeza en un ángulo de 45 grados con la cama. Para hacer esto, imagine que está mirando la cara de una persona que está parada a unos cuatro pies frente a usted en el costado de su cama.
Ponerse en esta posición puede provocar sus síntomas. Se esperaba esto. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan los síntomas. Relájese, respire y deje pasar los síntomas.
Regrese rápidamente a la posición sentada
Una vez que los síntomas de vértigo desaparezcan al acostarse de lado, regrese rápidamente a la posición sentada. Solo debería llevarle uno o dos segundos volver a la posición sentada. Esté preparado para que sus síntomas de mareo regresen al sentarse.
Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan los síntomas y luego continúe con el siguiente paso.
Acuéstate rápidamente del otro lado
Una vez que sus síntomas hayan desaparecido después de sentarse, recuéstese rápidamente sobre el lado opuesto. Solo debería llevarte un par de segundos colocarte en esta posición.
Recuerde que su cabeza debe permanecer en un ángulo de 45 grados con respecto a la cama. Esta posición puede provocar sus síntomas de mareo y giro. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan los síntomas, luego continúe con el paso final de los ejercicios de Brandt Daroff.
Regrese rápidamente a la posición final para sentarse
Una vez que sus sensaciones de mareo y giro hayan disminuido mientras está acostado de lado, regrese rápidamente a la posición sentada. Solo debería tomar un par de segundos asumir esta posición. Tenga cuidado, ya que puede experimentar síntomas de mareo al sentarse.
Ahora ha completado una serie de ejercicios de Brandt Daroff para su VPPB.
Repita cinco repeticiones de los ejercicios de Brandt Daroff tres veces al día.
La mayoría de los pacientes comienzan a notar una mejoría de sus síntomas después de aproximadamente cinco a 10 días de ejercicios de Brandt Daroff. Una vez que sus síntomas se hayan resuelto, realizar los ejercicios de Brandt Daroff varias veces por semana puede ayudar a prevenir que los síntomas regresen.
Una palabra de Verywell
El vértigo y los mareos pueden dar miedo y los síntomas pueden impedirle realizar sus actividades normales. Si experimenta las sensaciones de mareo y giro asociadas con el VPPB, consulte con su médico y fisioterapeuta para ver si los ejercicios de Brandt Daroff son adecuados para usted. Los ejercicios pueden ayudarlo a regresar a su función normal y pueden ofrecer una estrategia preventiva para mantener alejados los síntomas del vértigo.
- Compartir
- Dar la vuelta
- Texto