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El aceite de borraja se extrae de las semillas delBorago officinalis planta, que se encuentra en los Estados Unidos y Europa. También conocido como "aceite de semilla de borraja", el aceite de borraja es rico en ácido gamma-linoleico, un tipo de ácido graso esencial.Cuando se consume aceite de borraja, gran parte del ácido gamma-linoleico del aceite de borraja se convierte en ácido dihomo-gamma-linolénico. Al igual que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado y la linaza, el ácido gamma-linoleico y el ácido dihomo-gamma-linolénico pueden ayudar a reducir la inflamación. Sin embargo, ambas sustancias se clasifican como ácidos grasos omega-6.
Beneficios de la salud
En la medicina herbal, el aceite de borraja se usa generalmente para tratar la artritis reumatoide, la tos, la depresión, el síndrome premenstrual (SPM), la dermatitis atópica y los síntomas de la menopausia. A menudo se usa para afecciones del cabello y la piel, como la caída del cabello, el eccema y el acné.
Hasta la fecha, pocos estudios han explorado los beneficios para la salud del aceite de borraja. Aquí hay un vistazo a la investigación relacionada con la efectividad del aceite de borraja para las condiciones de salud:
Artritis reumatoide
El aceite de borraja se muestra prometedor en el tratamiento de la artritis reumatoide, un trastorno autoinmune marcado por la inflamación en el revestimiento de las articulaciones. Aunque la mayoría de los datos sobre la efectividad del aceite de borraja provienen de investigaciones en probetas y animales, varios estudios pequeños indican que el aceite de borraja puede aliviar la sensibilidad y la hinchazón en personas con artritis reumatoide.
Eczema
En un estudio de 2013 sobre el uso de aceite de borraja con eccema, los investigadores no encontraron diferencias significativas entre los que tomaron suplementos de aceite de borraja y los que tomaron una cápsula de placebo durante la misma cantidad de tiempo.
Crecimiento en bebés prematuros
Existe alguna evidencia de que la fórmula infantil suplementada con aceite de borraja podría ayudar al crecimiento y desarrollo de los bebés prematuros, especialmente los niños. Un estudio publicado en el Revista de pediatría mostró que los lactantes prematuros que recibieron fórmula que incluía aceite de borraja y aceite de pescado mostraron una mejoría mayor que los que recibieron fórmula estándar.
Función pulmonar en pacientes con SDRA
El aceite de borraja podría reducir la cantidad de días que los pacientes con (o en riesgo de) síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA) pueden pasar en cuidados intensivos. Un estudio realizado en 146 pacientes en hospitales universitarios en los EE. UU. Encontró que aquellos que fueron alimentados por sonda con una dieta EPA + GLA mostraron mayores mejoras y estadías en UCI más cortas que los pacientes alimentados con una dieta estándar.
Posibles efectos secundarios
La planta de borraja (incluidas las hojas, flores y semillas) puede contener sustancias químicas potencialmente dañinas llamadas alcaloides de pirrolizidina, que en los seres humanos pueden dañar el hígado o ser cancerígenas, especialmente cuando se usan con regularidad o en dosis altas. Aunque algunos productos afirman estar libres de alcaloides de pirrolizidina, tenga en cuenta que los suplementos no están regulados en la mayoría de los países.
El aceite de borraja puede causar estreñimiento en algunas personas. Puede prolongar el tiempo de hemorragia y aumentar el riesgo de hemorragia, especialmente en personas con trastornos hemorrágicos y aquellas que toman medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre (como aspirina, ibuprofeno, naproxeno y warfarina).
Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar el aceite de semilla de borraja. Una revisión sugiere que debe estar contraindicado durante el embarazo debido a los efectos inductores del trabajo de parto y teratogénicos de los agonistas de prostaglandina E.
Dosificación y preparación
Si bien no existe una dosis estándar de aceite de borraja, se han estudiado diferentes dosis en la investigación. El aceite de semilla de borraja se ha administrado de 1 a 3 gramos por día en ensayos clínicos.
Qué buscar
Los suplementos de aceite de borraja se venden ampliamente en línea y en tiendas naturistas. También verá aceite de borraja incluido en cremas para la piel y otros productos de belleza Es importante recordar que estos suplementos y productos no están regulados de la misma manera que los medicamentos.
Debido a la falta de ciencia detrás de la efectividad o seguridad del aceite de borraja, es importante tener cuidado al usar suplementos de aceite de borraja. Si está considerando el uso de aceite de borraja en el tratamiento de cualquier condición de salud, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.