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El metilsulfonilmetano (MSM) es una sustancia química que se encuentra naturalmente en la leche de vaca y en una variedad de alimentos, incluidos algunos tipos de carne, mariscos, frutas y verduras. El MSM también se vende en forma de suplemento dietético. Algunos creen que la sustancia puede tratar una amplia gama de problemas de salud, sobre todo la artritis.El MSM contiene azufre, un elemento químico conocido por desempeñar un papel en muchos procesos biológicos. Los defensores sugieren que aumentar la ingesta de azufre puede mejorar su salud, en parte al combatir la inflamación crónica.
Beneficios de la salud
El metilsulfonilmetano se hizo popular en 1999 después de la publicación de un libro que promovía los beneficios para aliviar el dolor del suplemento. El autor del libro afirmó que el MSM fue el primer remedio seguro, natural y sin efectos secundarios para muchos tipos de dolor y afecciones inflamatorias. Sin embargo, hay muy poca evidencia científica que respalde estas afirmaciones. Los estudios que investigan los efectos de los HSH son limitados.
Osteoartritis
Existe un respaldo científico limitado para la eficacia de los HSH como tratamiento para la osteoartritis.
Para una revisión de investigación publicada en la revista Artrosis y cartílago En 2008, los científicos analizaron seis estudios publicados anteriormente que probaban el uso de MSM o dimetilsulfóxido (otro compuesto que contiene azufre) entre personas con osteoartritis de rodilla.
Al analizar los hallazgos de los dos ensayos que se centran en los HSH, los autores de la revisión encontraron "evidencia positiva pero no definitiva de que los HSH son superiores al placebo en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla leve a moderada". Los autores pidieron más investigación para identificar la dosis óptima de MSM y para determinar si MSM es seguro para el uso a largo plazo.
Otro estudio publicado en Medicina alternativa y complementaria de BMC En 2011, participaron 49 hombres y mujeres con osteoartritis de rodilla.Los investigadores demostraron que los tratados con suplementos de HSH durante 12 semanas experimentaron una mejora significativamente mayor en la función física en comparación con los que recibieron un placebo durante el mismo período de tiempo. Sin embargo, los dos grupos de estudio no difirieron significativamente en las medidas de dolor y rigidez.
Alivio totalmente natural del dolor de la osteoartritis
Rosácea
El uso tópico de MSM se muestra prometedor en el tratamiento de la rosácea, según un pequeño estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology en 2008. Para el estudio, 46 pacientes con rosácea fueron tratados con un placebo o una combinación de MSM y silimarina (un compuesto extraído del cardo mariano). Al final del estudio, aquellos tratados con la combinación MSM / silimarina mostraron una mayor mejoría en síntomas como enrojecimiento y picazón de la piel. Sin embargo, no está claro si fue el MSM, el cardo mariano o la combinación lo que proporcionó el beneficio.
Remedios naturales para la rosáceaAlergias
Un pequeño estudio publicado en el Revista de medicina alternativa y complementaria en 2002 sugiere que los HSH pueden ser de algún beneficio en el tratamiento de las alergias estacionales.
Después de 30 días de tomar MSM diariamente, los miembros del estudio tuvieron una reducción significativa en los síntomas respiratorios relacionados con las alergias. Con la participación de un total de 55 personas con alergias estacionales (50 de las cuales terminaron el estudio), el estudio también encontró que el tratamiento con HSH mejoró los niveles de energía de los participantes.
Remedios naturales para aliviar las alergias
Hemorroides
En un pequeño estudio publicado en Actualizaciones en Cirugía En 2012, se descubrió que un gel tópico que contiene una combinación de MSM, ácido hialurónico y aceite de árbol de té reduce síntomas como dolor, sangrado, inflamación e irritación. El estudio involucró a 36 pacientes y un período de tratamiento de 14 días, pero nuevamente, no está claro qué ingrediente proporcionó el beneficio o si fue la combinación de ingredientes lo que resultó beneficioso.
6 formas sin drogas de aliviar las hemorroidesAdemás de los usos anteriores, el MSM también se usa como remedio natural para las siguientes afecciones:
- Enfermedad de Alzheimer
- Alergias
- Asma
- Síndrome de fatiga crónica
- Dolor crónico
- Estreñimiento
- Diabetes
- Diverticulosis
- Hipertensión
- Colesterol alto
- Migrañas
- Osteoporosis
- Síndrome premenstrual
- Artritis reumatoide
- Esclerodermia
- Tendinitis
- Síndrome de ATM
También se dice que el MSM promueve la pérdida de peso, estimula la circulación, estimula el sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, mejora el rendimiento deportivo y protege contra algunas formas de cáncer.
Cuando se aplica directamente sobre la piel, el MSM pretende revertir los signos del envejecimiento y tratar afecciones de la piel como la rosácea.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y otras fuentes, no hay suficiente evidencia científica para respaldar estos usos.
Posibles efectos secundarios
El MSM puede desencadenar una serie de efectos secundarios, como malestar estomacal, dolor de cabeza, insomnio y diarrea. Pero según los NIH, el suplemento posiblemente sea seguro para la mayoría de las personas cuando se toma por vía oral hasta por tres meses.
Cuando se aplica sobre la piel, el MSM es posiblemente seguro en combinación con otros ingredientes, como silimarina o ácido hialurónico y aceite de árbol de té, hasta por 20 días. Pero aplicar una loción que contenga MSM en las extremidades inferiores puede aumentar la hinchazón y el dolor en personas con venas varicosas y otros problemas circulatorios.
Dado que se sabe poco sobre la seguridad del uso regular o a largo plazo de MSM, es importante consultar a su médico antes de tomar MSM.
Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben evitar los HSH ya que no hay evidencia suficiente para saber si es seguro.
Dosificación y preparación
No hay una dosis recomendada o una cantidad diaria recomendada (RDA) para MSM o azufre, que se encuentra en MSM. La deficiencia de azufre en humanos es muy rara.
Se han utilizado varias dosis de MSM en investigaciones que investigan sus posibles beneficios.
Por ejemplo, en un estudio que investigó el uso de MSM para la osteoartritis, se tomó una dosis de 1,5 a seis gramos de MSM diariamente en hasta tres dosis divididas durante un máximo de 12 semanas. Otro estudio utilizó cinco gramos de MSM más 7.2 mg de ácido boswélico tomados diariamente durante 60 días.
En estudios que investigaron los beneficios del suplemento en el tratamiento de las hemorroides, se aplicó diariamente un gel específico que contenía ácido hialurónico, aceite de árbol de té y MSM durante 14 días.
Qué buscar
Los suplementos de MSM se venden en muchas farmacias, así como en tiendas especializadas en productos naturales. También puede comprar suplementos de MSM en línea. Estos productos se venden en forma de cristal, polvo o cápsula. Algunos contienen otros ingredientes como la glucosamina.
Si está considerando un producto como MSM para obtener beneficios para la salud o para controlar una afección, tenga en cuenta que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida por la FDA. Es ilegal hacer afirmaciones de marketing (en la etiqueta del producto o en los anuncios) que promuevan un suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad específica o para aliviar los síntomas de una enfermedad.
Para mantenerse seguro, es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, la Convención de Farmacopea de EE. UU. O NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.