Contenido
- Beneficios de la salud
- Posibles efectos secundarios
- Dosificación y preparación
- Qué buscar
- Otras preguntas
El ácido ortosilícico está disponible en forma de suplemento y se usa para tratar ciertas afecciones médicas y para mejorar la salud del cabello y la piel. Algunos de estos usos, pero no todos, han sido respaldados por evidencia científica.
Beneficios de la salud
Algunos defensores de la medicina alternativa afirman que los suplementos de ácido ortosilícico pueden tratar o prevenir una amplia gama de condiciones de salud, que incluyen:
- Enfermedad de Alzheimer
- Artritis
- Aterosclerosis
- Cardiopatía
- Colesterol alto
- Carrera
Además, se dice que el ácido ortosilícico mejora las uñas, protege la piel de los efectos negativos del envejecimiento, preserva la salud dental y estimula la digestión.
Hasta la fecha, muy pocos estudios han probado los efectos sobre la salud del ácido ortosilícico. Sin embargo, la investigación preliminar muestra que el ácido ortosilícico puede ofrecer ciertos beneficios para la salud en algunas áreas clave.
La salud ósea
En los primeros estudios sobre células humanas, los científicos descubrieron que el ácido ortosilícico puede ayudar a promover la formación de hueso al estimular la producción de colágeno (una proteína que se encuentra en el tejido conectivo, incluido el hueso) y promover el desarrollo de células formadoras de hueso.
Un estudio de 2008 de Trastornos musculoesqueléticos del BMC sugirió que el ácido ortosilícico puede ayudar a proteger contra la pérdida de densidad ósea. Para el estudio, 136 mujeres con osteopenia tomaron calcio, vitamina D y ácido ortosilícico o un placebo todos los días durante un año. Al final del estudio, los participantes que recibieron las vitaminas con ácido ortosilícico mostraron mayores mejoras en la formación ósea. Según los autores del estudio, este hallazgo indica que el ácido ortosilícico parece prometedor como tratamiento para la osteoporosis.
Sin embargo, los estudios han sido inconsistentes al determinar si tomar un suplemento es tan efectivo como el consumo dietético de silicio (ácido ortosilícico). Hasta ahora, la investigación ha sugerido que consumir silicio en los alimentos puede ser más efectivo.
Salud de las articulaciones
Se supone que el ácido ortosilícico mejora la salud de las articulaciones y protege contra afecciones como la osteoartritis al promover la producción de colágeno en el cartílago. Un estudio de 1997 publicado en Investigación de oligoelementos biológicos encontró que los terneros alimentados con una dieta suplementada con ácido ortosilícico experimentaron un aumento en la concentración de colágeno en el cartílago. Sin embargo, no se sabe si la suplementación con ácido ortosilícico podría producir el mismo efecto en humanos y ayudar a proteger la salud de las articulaciones.
Cabello
El ácido ortosilícico puede ayudar a mejorar el cabello, según un pequeño estudio publicado en Archivos de investigación dermatológica en 2007. Para el estudio, 48 mujeres con cabello fino tomaron un suplemento de ácido ortosilícico o un placebo todos los días durante nueve meses. Los resultados mostraron que el ácido ortosilícico pareció aumentar la fuerza del cabello y aumentar su grosor. Sin embargo, no se han realizado otros estudios que examinen los efectos del ácido ortosilícico en el cabello.
Posibles efectos secundarios
Es probable que el silicio sea seguro en cantidades que normalmente se consumen en los alimentos. Se desconoce su seguridad como medicamento. Aunque los estudios preliminares no han vinculado el uso de ácido ortosilícico con ningún efecto adverso, se sabe poco sobre la seguridad del uso regular o a largo plazo de suplementos de ácido ortosilícico.
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el ácido ortosilícico como tratamiento para cualquier afección. Si está considerando el uso de ácido ortosilícico para una afección crónica, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar su régimen de suplementos. El autotratamiento de una afección crónica con ácido ortosilícico y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Dosificación y preparación
No hay una cantidad diaria recomendada (RDA) de silicio. Tampoco hay suficiente evidencia científica para determinar una dosis adecuada cuando se toma un suplemento de ácido ortosilícico.
Cuando los investigadores estudiaron la osteoporosis en mujeres, encontraron que comer una dieta que incluye 40 miligramos de silicio estaba relacionado con huesos más fuertes que dosis más bajas. Los estudios que investigan el uso suplementario de silicio utilizaron una dosis de 3, 6 o 12 mg combinada con otros suplementos.
Además, no se ha establecido la seguridad de estos suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos.
Qué buscar
Los suplementos de ácido ortosilícico, disponibles para su compra en línea, se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos. El producto se vende generalmente en forma de cápsulas.
Es posible que vea diferentes nombres en la etiqueta cuando busque un producto. Algunos productos están etiquetados como ácido ortosilícico, mientras que otros están etiquetados como silicio. Muchos productos se combinan con otros ingredientes. Asegúrese de leer atentamente la etiqueta de los ingredientes antes de elegir un producto.
Además, tenga en cuenta que aunque los suplementos no están regulados en gran medida por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), sigue siendo ilegal comercializar un producto de suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad o para reducir los síntomas de una enfermedad.
La FDA no prueba la seguridad o eficacia de los productos. En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada en la etiqueta. También se han publicado informes de suplementos que contienen ingredientes que no se describen en la etiqueta.
Al elegir un suplemento, asegúrese de comprarlo a un vendedor de confianza. Haga preguntas si no está seguro de qué producto elegir. Es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, la Convención de Farmacopea de EE. UU. O NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.
Otras preguntas
¿Cuáles son las mejores fuentes alimenticias de ácido ortosilícico?
Las fuentes de alimentos comunes incluyen el pan y otros productos de granos, especialmente aquellos que son menos refinados, junto con mariscos y una variedad de frutas y verduras, como judías verdes hervidas, espinacas hervidas, plátanos y dátiles secos sin hueso. Aunque no se recomienda el alcohol como fuente de silicio, un litro de cerveza tiene un promedio de 19 miligramos en forma de ácido ortosilícico que se extrae durante la maceración en caliente de la cebada.
¿Qué es el ácido ortosilícico estabilizado con colina?
El ácido ortosilícico estabilizado con colina es una mezcla de ácido ortosilícico y cloruro de colina. Algunos creen que es una forma de silicio más biodisponible, lo que significa que el cuerpo lo absorbe con mayor eficacia.