Contenido
- Cómo se comunican el cerebro y el vientre
- Enfoques de la medicina del comportamiento
- Buscando ayuda de un especialista en medicina del comportamiento
Parece un círculo vicioso. ¡Pero hay buenas noticias! Lo opuesto también es cierto. Una buena salud emocional puede ayudar a aliviar los síntomas del SII, lo que puede hacer que usted, su cerebro y su intestino se sientan aún mejor.
Cómo se comunican el cerebro y el vientre
Su cerebro y médula espinal son el sistema nervioso central de su cuerpo. Los nervios, las neuronas (células nerviosas) y los neurotransmisores (sustancias químicas que ayudan a que las señales nerviosas fluyan de una neurona a otra) van del cerebro a todo el cuerpo. Aquellos que corren a lo largo de su tracto digestivo, desde el esófago a través del estómago y los intestinos hasta el ano, se denominan sistema nervioso entérico.
Tu cerebro y tu estómago se comunican entre sí a través de esta red de nervios. Y responden a los mismos neurotransmisores. Eso explica por qué la angustia emocional puede causar angustia digestiva y viceversa.
Por ejemplo, cuando siente un peligro, su sistema nervioso central desencadena una respuesta de "lucha o huida": un chorro de hormonas y neurotransmisores. Cuando tal respuesta llega a su sistema nervioso entérico, su intestino se ralentiza o detiene la digestión para que su cuerpo pueda usar esa energía para combatir el peligro. El resultado puede ser dolor abdominal u otros problemas gastrointestinales (GI).
Estresarse por otras cosas, como hablar en público o una confrontación personal, por ejemplo, también puede ralentizar su sistema digestivo y causar malestar. Y cuando te sientes emocionado o nervioso, tu estómago también reacciona empatizando con las "mariposas".
A veces, el estrés incluso puede contribuir a la diarrea. Además, el estrés persistente está asociado con la inflamación y un sistema inmunológico que no funciona de manera óptima. En otras palabras, la relación entre su cerebro y su sistema digestivo es bastante compleja.
Enfoques de la medicina del comportamiento
Debido a esta conexión cerebro-intestino, es lógico que el SII y otros trastornos digestivos se puedan tratar con GI y enfoques de la medicina del comportamiento. A veces se necesita ambos para minimizar la incomodidad y al menos ayudarlo a sobrellevar los síntomas persistentes. Los tratamientos de medicina del comportamiento para IBS incluyen:
- Terapia de relajación. La relajación muscular progresiva y la visualización guiada pueden ayudar a reducir la reacción de su cuerpo al estrés. Este entrenamiento puede ayudar a calmar su cuerpo y mente y ayudarlo a dormir mejor, lo que también promueve la curación. La relajación profunda hace que su cerebro libere endorfinas, el analgésico natural de su cuerpo.
- Terapia de conducta cognitiva. Cambiar la forma en que piensa y se comporta puede mejorar la respuesta de su cuerpo al estrés, incluido el estrés del SII. Aprende habilidades de afrontamiento, como concentrarse en las emociones positivas, la actividad física y encontrar la alegría. Básicamente, cambie sus pensamientos, cambie su cerebro, cambie su instinto.
- Biofeedback. Esta técnica le permite obtener retroalimentación sobre una función fisiológica, como su temperatura o frecuencia cardíaca, y luego le ayuda a controlarla. Con la biorretroalimentación, puede reducir la frecuencia cardíaca o calentar las manos cuando está estresado. Otro ejemplo involucra a pacientes con estreñimiento o pérdida de heces que usan un dispositivo para medir la fuerza de los músculos del piso pélvico. Al observar las medidas del dispositivo en la pantalla de una computadora, los pacientes aprenden a relajar o contraer los músculos para superar sus problemas gastrointestinales. Por lo general, este tipo particular de biorretroalimentación se realiza con un fisioterapeuta, no con un psicólogo.
Buscando ayuda de un especialista en medicina del comportamiento
Los pacientes a menudo informan un mejor estado de ánimo y una mejor calidad de vida después de haber recibido tratamientos de medicina conductual. Y, en última instancia, muchos tienen menos visitas médicas por su SII. Puede beneficiarse de un enfoque de medicina del comportamiento si:
- Los medicamentos u otros tratamientos gastrointestinales no controlan su IBS.
- Observa que el estrés empeora sus síntomas.
- Prefiere no usar medicamentos para sus síntomas.
La terapia de medicina del comportamiento es no para usted si tiene otros problemas psiquiátricos importantes no relacionados con su afección gastrointestinal, como un trastorno alimentario activo, esquizofrenia o pensamientos suicidas. Los tratamientos de medicina del comportamiento proporcionados por un psicólogo de la salud a menudo se pueden facturar al seguro médico; pregunte a su proveedor de seguros.