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Si alguna vez ha experimentado momentos senior, un término no médico para los problemas mentales, no está solo. Hace unos años, estaba comprando alimentos y acababa de pasar mi tarjeta de débito. La máquina me pidió mi PIN, que había ingresado cientos de veces antes, y me congelé. No pude recordarlo por mi vida. Mientras el cajero me miraba como si fuera un posible ladrón de identidad, rápidamente cancelé la transacción y cambié a una tarjeta de crédito que no requería PIN.Mi abuela murió de la enfermedad de Alzheimer. Su madre también. Mi padre tiene 70 años y no muestra signos de la enfermedad, pero su madre y su abuela no la desarrollaron hasta finales de los 80. Aún no sabemos si la enfermedad afectará a tres o más generaciones seguidas.
A pesar de que tenía alrededor de 30 años cuando dejé en blanco mi PIN de débito, no pude evitar preguntarme si había algo realmente mal en mí. Supongo que era demasiado joven para llamar a lo que sucedió un momento superior, pero en realidad, eso es todo.
Ese día estaba privado de sueño y estresado, dos cosas que pueden provocar esos temidos momentos de la tercera edad. Unas semanas después, regresé a la tienda, pero esta vez estaba tranquilo y descansado. Recordé mi PIN sin problemas.
Con el tiempo, el cerebro a menudo experimenta una pérdida de memoria normal relacionada con la edad. Esto sucede por muchas razones, como la disminución de los neurotransmisores y el tamaño del cerebro, lo que puede dificultar la atención y el procesamiento de la información. Sin embargo, las personas con pérdida de memoria normal relacionada con la edad, generalmente pueden compensar estos cambios mediante el uso de listas y otras ayudas para la memoria. En otras palabras, los momentos de la tercera edad generalmente no afectan el funcionamiento diario.
Un tipo común de momento senior tiene un nombre científico: parafasia literal. Esto es cuando distorsionamos una palabra sustituyendo un sonido por otro. Olvidar temporalmente nombres, números de teléfono o por qué subió las escaleras ("¿Qué iba a conseguir?") También son momentos comunes para los mayores.
¿Es un momento de la tercera edad o un signo de demencia?
Cuando los momentos de la vejez dificultan la gestión de los asuntos diarios, pueden ser signos de alerta temprana de la enfermedad de Alzheimer u otra demencia. Si cree que sus momentos senior van más allá del reino de las molestias menores y los deslices ocasionales, asegúrese de consultar a un médico para que se puedan evaluar sus síntomas. Puede haber muchas causas para sus síntomas, pero la única forma de averiguar qué está sucediendo es con un diagnóstico completo.
Lo preocupante es que es difícil saber si los momentos senior nunca progresarán más allá de lo normal o si los momentos senior son el comienzo de algo peor. También existe la posibilidad de que esos momentos mayores sean signos de deterioro cognitivo leve (DCL), un término medio entre la pérdida de memoria normal relacionada con la edad y la demencia. Por eso es importante tomar nota de los momentos senior a lo largo del tiempo y también pedirle a los demás que le digan si han notado que los momentos son cada vez más frecuentes.
Reducir los momentos de la tercera edad
Nuestra sociedad acelerada probablemente aumenta las posibilidades de tener momentos de alto nivel. La multitarea hace que sea más difícil retener los hechos porque no le estamos prestando toda nuestra atención a ningún dato. Además, la fatiga y el estrés que muchos de nosotros experimentamos debido al exceso de trabajo, reducen nuestra capacidad para concentrarnos y prestar atención a los detalles.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para reducir la incidencia de los momentos senior:
- Haz una cosa a la vez.
- Observe cómo se ven, huelen, saben y se sienten las cosas, así como lo que está sucediendo, para recordar algo de múltiples maneras.
- Reproduzca los recuerdos en su mente para reforzarlos.
- Dormir lo suficiente.
- Aprenda técnicas de manejo del estrés.
- Reduzca el desorden mental mediante el uso de calendarios, listas y dispositivos como asistentes digitales personales (PDA)
- Intente usar trucos de memoria (mnemónicos)
Una palabra de Verywell
Los momentos de la tercera edad pueden dar miedo, pero la mayoría de las veces son solo el resultado del proceso de envejecimiento normal del cerebro. A menos que interfieran con su capacidad para manejar las actividades diarias, algunos cambios en el estilo de vida deberían ayudarlo a convertir sus momentos de la tercera edad en molestias ocasionales.
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