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TheraBand Loops son bandas elásticas gruesas que brindan una forma de fortalecer los músculos en el hogar. Al utilizar la resistencia que proporciona Therabands, los músculos se pueden fortalecer fácilmente. Las bandas de resistencia TheraBand están hechas de caucho de látex, pero existen variedades sin látex disponibles para aquellas personas que son alérgicas al látex.Si tiene una lesión o enfermedad que le ocasione problemas de movilidad funcional, es probable que su fisioterapeuta le recete ejercicios específicos para usted. Algunos de estos ejercicios se pueden recetar como parte de un programa de ejercicios en el hogar, y se puede usar TheraBand (u otras marcas de bandas de resistencia) para realizar estos ejercicios.
Beneficios
Existen algunos beneficios al usar bandas de resistencia para realizar su programa de ejercicios en el hogar. Estos pueden incluir:
- Son económicos. Las bandas de resistencia TheraBand suelen costar alrededor de $ 50 por aproximadamente 50 yardas. Esto los hace muy asequibles. De hecho, muchos fisioterapeutas simplemente se los dan a sus pacientes para que puedan hacer su programa de ejercicios.
- TheraBand es fácilmente portátil. Una TheraBand se puede plegar y llevar en el bolsillo. De esa manera, no hay excusa para perderse su programa de ejercicios en casa.
- Ofrecen una cantidad variable de resistencia. Las TheraBands vienen en varios niveles de resistencia para hacer que sus ejercicios sean más desafiantes a medida que avanza.
Algunas personas usan bucles TheraBand para ejercicios de fortalecimiento, y otras veces las bandas se pueden usar para flexibilidad como parte de un programa de ejercicios de estiramiento con toalla o banda. Independientemente de lo que los use, asegúrese de consultar con su transportador PT para asegurarse de que los está usando de manera adecuada y segura.
Limitaciones
Existen algunas limitaciones en el uso de bandas de resistencia para sus ejercicios. Estos pueden incluir:
- Es difícil medir con precisión la cantidad de resistencia que está usando mientras hace ejercicio.
- Las bandas de resistencia pueden romperse o desgastarse fácilmente
- Pueden producirse lesiones si no usa su TheraBand correctamente
Los lazos y bandas de resistencia TheraBand parecen una simple herramienta de ejercicio, pero deben usarse correctamente y con precaución para evitar lesiones graves.
¿Cuánta resistencia proporciona su Theraband?
El sistema TheraBand Loop proporciona diferentes niveles de resistencia para permitirle progresar a medida que gana fuerza. El nivel de resistencia aumenta a medida que el color de la banda se vuelve más oscuro. La resistencia de menor a mayor es la siguiente: amarillo, rojo, verde, azul y negro.
Asegúrese de utilizar la resistencia adecuada para su afección. Usar una banda que sea demasiado liviana hará que su ejercicio sea menos desafiante y quizás inútil. El uso de uno que sea demasiado pesado puede dificultar demasiado el ejercicio o provocar tensión y estrés o lesiones. Asegúrese de consultar con su fisioterapeuta si tiene alguna pregunta sobre el uso de su banda de resistencia.
TheraBands le proporciona una herramienta de ejercicio simple y fácil de usar para que pueda realizar su programa de ejercicios de rehabilitación en el hogar de forma rápida y segura.
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