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Su tiroides es responsable de producir hormonas tiroideas como tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), que ayudan a controlar su metabolismo y otras funciones como su frecuencia cardíaca, niveles de colesterol, ciclo menstrual y más. Independientemente de si su tiroides está produciendo demasiadas hormonas tiroideas (que producen hipertiroidismo o enfermedad de Graves) o no suficientes hormonas tiroideas (que provocan hipotiroidismo o enfermedad de Hashimoto), su estado de ánimo y peso se encuentran entre dos de los principales factores afectados por un diagnóstico de enfermedad de la tiroides.4:47
3 mujeres comparten sus experiencias de tiroidectomía
A continuación, le mostramos cómo manejar algunos de los efectos secundarios más comunes, además de dónde encontrar apoyo para sentirse mejor.
Emocional
Tus hormonas están directamente relacionadas con tu estado de ánimo y, cuando no estás produciendo suficientes hormonas tiroideas, puedes experimentar depresión y fatiga. Alternativamente, demasiadas hormonas pueden provocar ansiedad e irritabilidad, así como trastornos del sueño, lo que afecta tu estado de ánimo general también.
El manejo de una afección como la enfermedad de la tiroides es un proceso que dura toda la vida, por lo que es importante contar con los pilares de apoyo adecuados. Si se siente deprimido o muestra signos de depresión o ansiedad, informe a su médico y busque a un terapeuta o consejero de salud mental. Juntos, su médico y su terapeuta pueden determinar el mejor plan de tratamiento para usted. Pueden recomendar técnicas de cuidado personal que puede implementar en el hogar y recetar medicamentos si es necesario.
Es importante recordar que los sentimientos de depresión y ansiedad son normales cuando se trata de una enfermedad de la tiroides, y son tan frecuentes que son las señales de alerta que pueden conducir a un diagnóstico adecuado de la enfermedad de la tiroides.
Con el reconocimiento y el tratamiento adecuado, puede combatir estos sentimientos para que no sean una carga para su vida cotidiana.
Físico
Dependiendo del tipo de enfermedad de la tiroides que tenga, los síntomas físicos van desde aumento o pérdida repentina de peso, estreñimiento, fatiga, sudoración, latidos cardíacos irregulares, sensibilidad a temperaturas altas o bajas, piel seca, pérdida de cabello y períodos menstruales irregulares o perdidos.
Una vez que se haya diagnosticado su afección, usted y su médico se sentarán para trazar el mejor plan de tratamiento y medicamentos para controlar su enfermedad, incluido cómo abordar el tratamiento si está tratando de quedar embarazada o si está embarazada actualmente.
Pero los cambios físicos que acompañan a una enfermedad crónica deben manejarse a diario y existen algunas estrategias que puede utilizar para ayudar a reducir el estrés y aliviar los efectos secundarios físicos.
Consejos de estilo de vida saludable para controlar la enfermedad de la tiroides
- Ejercicio regular, una media de 30 minutos al día.
- Comenzar una práctica de cuerpo y mente como yoga, tai chi o meditación para reducir el estrés y los efectos secundarios físicos que lo acompañan.
- Dormir lo suficiente cada noche (en promedio de siete a ocho horas), lo que ayudará a controlar el apetito, el estado de ánimo general y reducirá el riesgo de presión arterial alta, un efecto secundario común de los trastornos de la tiroides.
- Consumir alimentos saludables que le ayudarán a perder el exceso de peso causado por la enfermedad de la tiroides. Evite los alimentos procesados, los alimentos con azúcar agregada y limite la ingesta de carbohidratos que también ayudarán a aliviar la hinchazón y el aumento de peso que a menudo están relacionados con algunas enfermedades de la tiroides.
Social
Tener una red de amigos y familiares que lo apoyen es tan vital como el curso correcto de medicación y tratamiento que su médico le indique. Dado que hay componentes tan importantes del manejo emocional con la enfermedad de la tiroides, querrá asegurarse de tener personas con las que pueda hablar durante los altibajos de lidiar con una enfermedad crónica.
Puede ser alguien con quien hacer ejercicio durante la semana para ayudarlo a mantener su rutina o un grupo de apoyo en línea. La Academia Nacional de Hipertiroidismo también ofrece recursos valiosos.
Para obtener más recursos, así como una forma de participar en el desarrollo de la educación y el tratamiento de la enfermedad de la tiroides, puede participar con organizaciones benéficas sin fines de lucro líderes en la enfermedad de la tiroides para ayudarlo a conectarse con otros y marcar la diferencia en el proceso.
Práctico
Pensar en todas las diferentes piezas móviles para vivir bien con la enfermedad de la tiroides puede ser abrumador, pero lo más importante que debe recordar es que no tiene que tratar de abordar todas estas cosas solo.
Si está más preocupado por los efectos secundarios físicos, como el aumento de peso, pídale a su médico que lo refiera a un nutricionista para que lo ayude a establecer una dieta saludable con alimentos que beneficiarán su tiroides y su salud en general.
Si el tema de la salud mental es lo que más le preocupa, una conversación con un terapeuta le proporcionará un arsenal de consejos para el cuidado personal, así como el apoyo emocional que necesita.
Tampoco tiene que abordar todas las necesidades a la vez. Comience con el más urgente y, una vez que sienta el progreso, pase al siguiente. Tener un equipo confiable de especialistas y profesionales de la salud es clave para el manejo a largo plazo de cómo afrontar y vivir con la enfermedad de la tiroides.