Contenido
- Supere su escaso apetito
- Controle sus náuseas
- Coma menos comida, con más frecuencia
- No escatime en calorías
- Bombea la proteína
- Asegúrese de que la comida esté bien cocida y calentada
- Garantice la limpieza para prevenir infecciones
Supere su escaso apetito
La quimioterapia mata su apetito con tanta seguridad como mata las células cancerosas. La sola idea de la comida puede hacer que su estómago se revuelva. Pruebe algunas de las siguientes opciones para que comer sea una experiencia más tolerable:
- Si puede, haga un poco de ejercicio antes de las comidas. Dé una vuelta a la manzana para intentar estimular su apetito.
- La variedad puede ayudar: cambie las cosas probando nuevos alimentos y recetas o comiendo en un lugar diferente.
- Un poco de distracción también ayuda: coma con amigos o vea un programa de televisión cuando coma solo.
Controle sus náuseas
No hay necesidad de sufrir en silencio. Hay varios medicamentos eficaces contra las náuseas que se pueden usar durante la quimioterapia. Si siente que sus náuseas no están bien controladas, hable con su médico al respecto. Es posible que necesite una combinación de agentes, pero puede aprovecharla.
Coma menos comida, con más frecuencia
Las náuseas y la falta de apetito pueden impedirle comer en grandes cantidades.Haga comidas pequeñas, con más frecuencia. Si tres comidas más grandes parecen difíciles de manejar, tome seis comidas o bocadillos más pequeños en su lugar. Mantenga la comida al alcance de la mano, para que no tenga que esforzarse más para tomar un bocado.
No escatime en calorías
El tratamiento afecta su cuerpo. Incluso si no está muy activo durante el tratamiento, necesita muchas calorías para seguir adelante. Este no es el momento de elegir alimentos "ligeros". Elija huevos, carne, leche, mantequilla y queso para mantener su suministro de calorías. No evite la grasa. Si no tiene ganas de comer, beba líquidos con alto contenido calórico, como batidos o batidos nutricionales preparados.
Bombea la proteína
Además de quemar calorías, la quimioterapia y otros tratamientos que matan las células producen una gran cantidad de proteínas en el cuerpo. Necesita ingerir más proteínas durante la quimioterapia que en su dieta habitual. Comer solo frutas y verduras no le proporcionará todas las proteínas que necesita. Los huevos y la carne son excelentes fuentes de proteínas, al igual que las nueces, los frijoles y las legumbres. La leche y el queso son otras buenas fuentes. Pregúntele a su médico acerca de los suplementos de proteínas que puede obtener en una tienda.
Asegúrese de que la comida esté bien cocida y calentada
La quimioterapia suprime las defensas de su cuerpo contra las infecciones, así que esté más atento a la seguridad alimentaria. Asegúrese de no comer nada que no esté bien cocido. Una comida bien cocida es también una comida bien esterilizada. Cocinar mata las bacterias y los alimentos calientes están a salvo de la mayoría de los gérmenes que causan infecciones intestinales. Los alimentos crudos también pueden ser más difíciles de digerir y pueden empeorar el apetito. Evite los alimentos para llevar, es posible que no estén recién cocinados.
Garantice la limpieza para prevenir infecciones
El mundo está plagado de bacterias. En circunstancias normales, su cuerpo puede combatir casi cualquier germen. Pero cuando sus defensas están bajas, corre un alto riesgo de infección. Asegúrese de seguir algunas precauciones simples:
- Lávese las manos antes de cocinar y comer.
- Asegúrese de que sus utensilios y cuchillos estén limpios antes de cocinar.
- Mantenga los alimentos crudos alejados de los alimentos cocidos.
- Refrigere los alimentos siempre que sea posible; no lo dejes al aire libre.