Contenido
- ¿Qué es la medicina ayurvédica?
- ¿Qué es Triphala?
- Usos ayurvédicos
- Lo que dice la investigación
- ¿Puede Triphala ser útil para IBS?
¿Qué es la medicina ayurvédica?
La medicina ayurvédica es un sistema de atención médica que se originó en la India hace más de 3000 años. Ayurveda recibe su nombre por la combinación de dos palabras sánscritas, con la traducción resultante de "ciencia de la vida". Sigue siendo hasta el día de hoy una forma primaria de atención médica en la India y, a menudo, puede combinarse con las herramientas de la medicina occidental. El enfoque de Ayurveda es el uso de suplementos a base de hierbas y cambios en la dieta y el estilo de vida.
¿Qué es Triphala?
Triphala se traduce como "tres frutos", ya que consiste en los frutos de los árboles amalaki, bibhataki y haritaki. Para preparar Triphala, los frutos se secan primero, se muelen en forma de polvo y luego se combinan en tres partes iguales.
Se cree que los compuestos de cada uno de los tres frutos de Triphala tienen efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano. Echemos un vistazo a cada uno de ellos:
Amalaki (Emblica officinalis): El fruto del amalaki tiene un contenido muy alto de vitamina C. En la medicina ayurvédica, es alabado por sus efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
Haritaki (Terminalia chebula): El fruto del árbol Haritaki contiene altos niveles de taninos.Se ha demostrado que los taninos tienen cualidades antibacterianas, antifúngicas y antivirales naturales. Haritaki se considera en la medicina ayurvédica como un apoyo al sistema inmunológico y, a menudo, se recomienda como una panacea corporal general. En el área de la digestión, se cree que el haritaki tiene efectos antiespasmódicos y, por lo tanto, se recomienda su uso para aliviar el dolor abdominal y normalizar las deposiciones.
Bibhitaki (Terminalia belerica): El fruto del árbol bibhataki contiene niveles de ácido gálico, ácido tánico y glucósidos. Se cree que estos compuestos otorgan cualidades antioxidantes y antiespasmódicas al bibhataki.
Usos ayurvédicos
Según el sistema ayurvédico, Triphala se usa generalmente como un tónico corporal general, y se cree que es eficaz para limpiar y desintoxicar el sistema. Se puede recomendar su uso para artritis, dolores de cabeza y problemas hepáticos. En términos de salud digestiva, se cree que Triphala es útil para abordar:
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Estreñimiento
- Dispepsia (indigestión)
Lo que dice la investigación
No parece haber muchos ensayos clínicos con respecto a Triphala y sus efectos en el tracto digestivo. Los estudios en animales de Triphala sugieren que la preparación puede tener cualidades antiinflamatorias, antibióticas y anticancerígenas, así como quizás sea útil en la pérdida de peso.
Se han realizado estudios en humanos en términos de su utilidad para la odontología, específicamente para prevenir enfermedades de las encías y caries.
¿Puede Triphala ser útil para IBS?
Aunque la falta de investigación clínica sobre Triphala para la salud digestiva nos impide sacar conclusiones firmes sobre el uso de Triphala en el SII, hay algo que decir sobre un compuesto que se ha utilizado como remedio durante miles de años.
Debido a las cualidades laxantes de Triphala, no sería útil para usted si tiene SII con predominio de diarrea (SII-D), por lo que Triphala sería una opción para usted si el estreñimiento es su síntoma principal de SII. Y la naturaleza totalmente frutal del suplemento puede ser una ventaja en términos de sus propiedades antioxidantes.
Por otro lado, ningún estudio médico muestra su seguridad, mucho menos eficacia, así que como con todos los remedios de venta libre, tenga cuidado y asegúrese de consultar con su médico antes de probar Triphala.
Una última consideración es el contenido FODMAP de Triphala. Los FODMAP son carbohidratos que se encuentran en los alimentos comunes y que pueden contribuir a los síntomas del SII. Al momento de escribir este artículo, el suplemento no ha sido evaluado por su contenido de FODMAP y, por lo tanto, puede no ser apropiado para su uso si está siguiendo la dieta baja en FODMAP.