Contenido
- Ingredientes que encontrará en los somníferos nocturnos de venta libre
- Efectos secundarios comunes de los antihistamínicos
- Complicaciones de los medicamentos para dormir de venta libre
- Consejos para dormir mejor
Ingredientes que encontrará en los somníferos nocturnos de venta libre
La mayoría de los productos de venta libre que se venden como ayudas para dormir durante la noche contienen un antihistamínico como la doxilamina (nombres comerciales Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) o difenhidramina (nombres comerciales Benadryl, Compoz, Nytol y Sominex). Los antihistamínicos se utilizan para tratar los síntomas de las alergias; sin embargo, causan somnolencia y también pueden usarse para ayudar a las personas a dormir.
Algunos de estos productos también contienen analgésicos o medicamentos para el resfriado y la tos. Elegir el producto más apropiado para usted puede ser un desafío.
Antes de tomar una decisión sobre qué preparación OTC usar, hable con su proveedor de atención médica o farmacéutico, especialmente si está tomando otros medicamentos y le preocupan las posibles interacciones medicamentosas. Y una vez que compre un somnífero nocturno, asegúrese de leer la etiqueta con atención. Todos los medicamentos de venta libre deben enumerar los posibles efectos secundarios y precauciones para usar el medicamento.
Efectos secundarios comunes de los antihistamínicos
- Somnolencia al día siguiente
- Mareo
- Falta de cordinacion
- Estado de alerta mental reducido
- Estreñimiento
- Sequedad de boca y garganta
- Agitación
Si está somnoliento o mareado, no conduzca, no utilice maquinaria ni haga nada que requiera estar alerta mentalmente. Y si experimenta falta de coordinación, tenga mucho cuidado y trate de limitar sus actividades ya que este efecto adverso puede provocar caídas y lesiones. Comuníquese con su proveedor de atención médica si alguno de estos efectos secundarios es grave, dura más de varios días o le produce visión borrosa o dificultad para orinar.
Complicaciones de los medicamentos para dormir de venta libre
En general, los medicamentos para dormir de venta libre son más efectivos cuando los usa con moderación durante un período corto de tiempo. Los somníferos nocturnos de venta libre no curan el insomnio y, si se usan incorrectamente, pueden causar varios problemas relacionados con el sueño y los medicamentos (más allá de los efectos secundarios enumerados anteriormente). Dependiendo del medicamento que esté usando y cuánto tiempo lo ha estado usando, estas son algunas de las posibles complicaciones.
- Tolerancia a las drogas: Puede desarrollar tolerancia a su medicamento, lo que significa que necesita una dosis más alta del medicamento para que funcione. Con los medicamentos para dormir de venta libre, esta tolerancia puede desarrollarse rápidamente: en menos de una semana. Esto es un problema porque tomar más medicamento aumenta el riesgo de sufrir efectos secundarios.
- Dependencia de drogas: Puede llegar a depender de su medicamento de venta libre para dormir y es posible que no pueda dormir sin él.
- Interacciones con la drogas: Los medicamentos para dormir de venta libre pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando. Estas interacciones farmacológicas pueden provocar efectos secundarios peligrosos, especialmente cuando los somníferos nocturnos se toman con analgésicos recetados, otros medicamentos para dormir y medicamentos que se usan para tratar afecciones de salud mental. No beba alcohol mientras esté tomando medicamentos para dormir de venta libre, ya que pueden empeorar los efectos secundarios.
- Problemas de sueño de rebote: Si ha estado tomando un medicamento para dormir de venta libre durante mucho tiempo y luego deja de tomarlo, su problema para dormir puede empeorar que antes.
- Sin alivio: Es posible que tenga una condición de salud subyacente que le haga sentirse agitado o inquieto. Al usar un medicamento para dormir de venta libre, es posible que no reciba el tratamiento que necesita para su afección. Por ejemplo, es posible que padezca depresión, que puede tratarse con un medicamento antidepresivo como Zoloft (sertralina).
Consejos para dormir mejor
Si tiene problemas para dormir, estos consejos de la FDA pueden ser útiles.
- Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días.
- Evite la cafeína, la nicotina, la cerveza, el vino y el licor de cuatro a seis horas antes de acostarse.
- No haga ejercicio dos horas antes de acostarse.
- No coma comidas abundantes dentro de las dos horas antes de acostarse.
- No duerma la siesta después de las 3 p.m.
- Duerma en una habitación oscura y tranquila que no sea ni demasiado caliente ni demasiado fría para usted.
- Si no puede conciliar el sueño en 20 minutos, levántese y haga algo tranquilo.
- Relájese 30 minutos antes de acostarse haciendo algo relajante.