Contenido
- Tipos de rayos ultravioleta
- Cómo afectan los rayos UV a la piel
- ¿Qué es el índice UV?
- Comprender el índice UV
- Mantenerse a salvo bajo el sol
La radiación ultravioleta (UV) es un tipo de luz. La luz solar tiene rayos ultravioleta, junto con otros tipos de rayos. Algunas bombillas emiten rayos ultravioleta. Las bombillas de luz ultravioleta se utilizan en máquinas de bronceado, algunos secadores de uñas, máquinas utilizadas por dermatólogos y más.
Tipos de rayos ultravioleta
Hay 3 tipos de rayos ultravioleta:
UVA. Estos rayos penetran en la piel más profundamente que los rayos UVB. Estos juegan un papel importante en el envejecimiento y las arrugas de la piel. También contribuyen al crecimiento del cáncer de piel.
UVB. Estos rayos son la principal causa de las quemaduras solares. Tienden a dañar las capas externas de la piel. Estos rayos juegan un papel clave en el crecimiento del cáncer de piel.
UVC. Estos rayos no llegan a nuestra piel. La atmósfera de la Tierra absorbe los rayos UVC antes de que lleguen a la superficie.
Cómo afectan los rayos UV a la piel
En la mayoría de los casos, los rayos ultravioleta reaccionan con una sustancia química de la piel llamada melanina. Esta es la primera defensa contra el sol. La melanina absorbe los peligrosos rayos ultravioleta que pueden causar graves daños a la piel. Pero la melanina no puede absorber todos los rayos UV y algunas personas no tienen mucha melanina en la piel. La exposición a los rayos UV está relacionada con condiciones de salud nocivas como:
Bronceado. Una quemadura solar ocurre cuando la cantidad de rayos ultravioleta excede la protección que la melanina de la piel puede brindar. Las quemaduras solares son daños a la piel. Provoca dolor, enrojecimiento y ampollas.
Envejecimiento prematuro de la piel. El envejecimiento prematuro de la piel también se denomina fotoenvejecimiento. Hace que la piel se vuelva gruesa y correosa con el tiempo. Los signos de fotoenvejecimiento incluyen pecas, arrugas, pérdida de colágeno y ensanchamiento de los pequeños vasos sanguíneos de la piel antes de lo normal. Estos cambios pueden ocurrir antes y más rápidamente en personas que se sientan al sol con regularidad. La piel también puede desarrollar manchas marrones (manchas del hígado) en años posteriores.
Cáncer de piel. Millones de personas son diagnosticadas con cáncer de piel en los EE. UU. Cada año. El cáncer de piel es más común a medida que las personas envejecen. Pero el daño de la piel causado por el sol comienza a una edad temprana. La protección debe comenzar en la niñez para prevenir el cáncer de piel más adelante en la vida.
Cataratas y otros problemas oculares. La exposición a la radiación ultravioleta aumenta el riesgo de cataratas. Con esta condición, el cristalino del ojo se vuelve turbio y se vuelve difícil de ver. Si no se tratan, las cataratas pueden provocar ceguera con el tiempo. También son posibles otros cambios que pueden disminuir la visión.
¿Qué es el índice UV?
El índice UV es un pronóstico oficial del Servicio Meteorológico Nacional. Calcula cuánta radiación ultravioleta llegará a la superficie de la Tierra para la mayoría de los códigos postales en los EE. UU. Esta información puede ayudarlo a planificar eventos al aire libre y planificar su nivel de exposición al sol. También le brinda consejos sobre cómo ayudar a prevenir las quemaduras solares. El índice UV también incluye los efectos de la cobertura de nubes en el nivel de UV pronosticado. Señala el riesgo de sobreexposición a los rayos ultravioleta del sol en una escala de 0 (bajo) a 11+ (extremo).
Comprender el índice UV
| Valores del índice UV | Categorías de exposición |
| 0 - 2 | Bajo. Peligro mínimo por exposición al sol sin protección. Pero si se quema con facilidad, cúbrase y use protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. |
| 3 - 5 | Moderar. Un riesgo moderado de daño por exposición al sol sin protección. Use ropa protectora, anteojos de sol y un sombrero si va a estar afuera. Manténgase a la sombra alrededor del mediodía. Aplique protector solar con al menos SPF 30 cada 2 horas. |
| 6-7 | Alto. Un alto riesgo de daño por exposición al sol sin protección. Use ropa protectora, anteojos de sol y un sombrero si va a estar afuera. Aplique protector solar con al menos SPF 30 cada 2 horas. Reduzca su tiempo al sol de 10 a.m. a 4 p.m. |
| 8-10 | Muy alto. Un riesgo muy alto de daño por exposición al sol sin protección. Use ropa protectora, anteojos de sol y un sombrero si va a estar afuera. Aplique protector solar con al menos SPF 30 cada 2 horas. Busque sombra al aire libre. Trate de evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. |
| 11 + | Extremo. Un riesgo extremo de daño por exposición al sol sin protección. Siga todas las sugerencias anteriores para protegerse del sol. Use ropa protectora, anteojos de sol y un sombrero si va a estar afuera. Aplique protector solar con al menos SPF 30 cada 2 horas. Busque sombra al aire libre. Trate de evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. |
Mantenerse a salvo bajo el sol
Para muchas personas, una pequeña cantidad de exposición a la luz solar está bien. Pero demasiado puede ser peligroso. Mantenga un registro del índice UV. Protéjase la piel con ropa y bloqueador solar. Tenga especial cuidado con la arena, el agua y la nieve. Todos reflejan los rayos ultravioleta y te dan más exposición. Estos pasos lo ayudarán a reducir sus riesgos de cáncer, envejecimiento prematuro de la piel y otros efectos dañinos.