Contenido
- Tacones altos y zapatos sin acolchado
- Carteras, teléfonos móviles y tarjetas de crédito en su bolsillo trasero
- Ponerse estrés en uno mismo
- Jeans ajustados y ropa interior
- Tener sobrepeso u obesidad
Tacones altos y zapatos sin acolchado
Usar tacones altos y zapatos sin acolchado es otro desencadenante de la ciática "palabra en la calle". Es muy posible que las fuerzas terrestres generadas mientras camina o está de pie se transfieran por la extremidad inferior a las estructuras de la espalda y la cadera.
Además, los tacones altos arrojan su peso hacia adelante, lo que a su vez puede hacer que flexione las caderas hacia adelante; esta es la forma en que su cuerpo se mantiene erguido. El problema es que este es también el movimiento pélvico que estira los isquiotibiales de la espalda. Debido a que el nervio ciático desciende por la misma ruta que los isquiotibiales, esta posición crónicamente estirada también puede estirar (e irritar) la ciática.
Carteras, teléfonos móviles y tarjetas de crédito en su bolsillo trasero
Sentarse, especialmente durante períodos prolongados de tiempo, con la billetera en el bolsillo trasero puede irritar el músculo piriforme. El nervio ciático discurre por debajo de este músculo, que puede resultar presionado por su billetera.Cuando esto sucede, el nervio ciático también puede sufrir presión. En 1978, M.D. Elmar Lutz describió dos estudios de caso de este fenómeno y lo llamó "Tarjeta de crédito - Wallet Ciática". La ciática de billetera también se llama ciática de bolsillo trasero.
En el siglo XXI, existe un nuevo irritante potencial para las causas de la ciática del bolsillo trasero: el teléfono celular.
Orly Avitzur, M.D. se especializa en neurología. En un artículo para Informes de los consumidores titulado "La ciática del teléfono celular es un dolor en el trasero" dice: "La ciática del teléfono celular ahora puede unirse a varios síndromes de compresión nerviosa relacionados, incluida la ciática de billetera, la ciática de tarjeta de crédito y la ciática de bolsillo trasero".
“Presionar cualquier objeto duro contra la derrière, hogar del nervio ciático, es una mala idea”, agrega.
Ponerse estrés en uno mismo
El estrés es un desencadenante de la ciática entre la mente y el cuerpo, según el Dr. John Sarno. Sarno, quien fue profesor de Medicina de Rehabilitación Clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York y médico adjunto en el Instituto de Medicina de Rehabilitación Rusk del Centro Médico de la Universidad de Nueva York, había estado abogando durante años por un enfoque para diagnosticar y tratar la espalda. dolor que se basa en nuestras emociones en lugar de cosas que pueden detectarse en una resonancia magnética o determinarse a partir de una inyección de diagnóstico. No hace falta decir que no todos los miembros del establecimiento médico convencional han demostrado su apoyo a su enfoque simple y centrado en el paciente en el alivio del dolor de espalda.
Sarno dice que son las personas que se presionan a sí mismas, especialmente las personas del tipo A, quienes tienen mayor riesgo de padecer ciática.
Al explicar la ciática, Sarno afirma que, en lugar de dañar los nervios en la parte baja de la espalda, el cerebro priva a los nervios de oxígeno (de manera leve), lo que da lugar a los mismos síntomas. Estos son, por supuesto, dolor en la pierna, debilidad y otras sensaciones eléctricas.
Jeans ajustados y ropa interior
La investigación médica generalmente no es el lugar al que acudir en busca de orientación sobre la ropa, pero eso no detiene las redes sociales. En un grupo de discusión de Facebook, varias personas estuvieron de acuerdo en que tanto los jeans ajustados como la ropa interior con elásticos ajustados pueden desencadenar un ataque de ciática.
Quizás es hora de sudar.
Y señoras, cuando se trata de ropa interior, tal vez el estilo tanga sea el camino a seguir.
Tener sobrepeso u obesidad
Tener sobrepeso es otra forma de ejercer presión sobre el nervio ciático. Un estudio que evaluó las asociaciones entre el sobrepeso y la ciática y / o radiculopatía lumbar encontró una relación dosis-dependiente entre los dos. En otras palabras, cuanto más sobrepeso tenga, mayor será su riesgo de ciática.