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Su espalda baja está involucrada de alguna manera en casi todo lo que hace, lo que significa que es susceptible a lesiones. Uno de los más comunes es el dolor de espalda. Pero, ¿qué es exactamente y en qué se diferencia de un esguince?Se produce una tensión en la espalda cuando se lesiona uno o más músculos que mueven la columna vertebral. Esto contrasta con un esguince, que afecta a los ligamentos. Tanto las distensiones como los esguinces pueden ser lesiones agudas repentinas o aparecer con el tiempo debido a movimientos repetitivos.
Las distensiones de espalda son uno de los tipos más comunes de lesiones de espalda, si no el más común.
Causas de tensión en la espalda
La mayoría de las veces, las tensiones de espalda son causadas por levantar objetos pesados con la columna doblada o torcida. Independientemente de lo que haga para tensar la espalda, es probable que las fibras musculares se desgarren o se estiren demasiado, lo que provocará inflamación. La Asociación Estadounidense de Cirujanos Neurológicos dice que esta inflamación puede causar dolor y / o espasmos musculares en la espalda.
Las distensiones de espalda causan un tipo de dolor llamado dolor de espalda mecánico. Esto simplemente significa que su dolor proviene de una de sus estructuras espinales, en este caso, sus músculos. El dolor generalmente se limita al área lesionada, pero también puede ir al área de los glúteos.
A diferencia de la ciática (que es un término que tanto los pacientes como los médicos usan a menudo para describir un síndrome que puede ser causado por una serie de cosas, que incluyen, entre otras, una hernia de disco), la tensión en la espalda no afecta los nervios. En la ciática, que afecta a las extremidades inferiores, y / o radiculopatía, que puede afectar a las o la extremidad superior y es un término médico específico, dolor, hormigueo y / u otras sensaciones eléctricas en una pierna o brazo no es uno de los síntomas de tensión en la espalda.
Pero, como se mencionó anteriormente, la tensión muscular es, al igual que la flexibilidad disminuida. Es probable que sus articulaciones parezcan "protegidas" debido a los espasmos musculares, y moverlas probablemente será doloroso.
Cómo tratar una distensión muscular
Los expertos y los médicos recomiendan la actividad modificada como la forma más rápida de superar la tensión de espalda leve a moderada. Como mínimo, evite el esfuerzo excesivo durante los primeros días. También puede aplicar hielo en el área y tomar aspirina para ayudar a controlar la inflamación.
La buena noticia es que la mayoría de los dolores de espalda se curan con el tiempo. Pero si el dolor persiste después de los 10 días aproximadamente, probablemente sea una buena idea consultar con su médico. Si los espasmos de la espalda le dificultan moverse o hacer ejercicio, puede recetarle relajantes musculares. Estos tienen la ventaja de reducir el dolor lo suficiente como para permitirle participar plenamente en la fisioterapia (que, en mi opinión, es el verdadero generador de progreso).
El inconveniente de los relajantes musculares es que en realidad no te permiten volver al ritmo de tu vida más rápido que no tomarlos. Chou, en su revisión de 2010 titulada "Manejo farmacológico del dolor lumbar", que se publicó en la edición de marzo de 2010 de la revista Drugs, encontró que tomar relajantes musculares está asociado con la sedación.
Y Bernstein, et. Alabama. en su estudio, "El uso de medicamentos relajantes musculares en el dolor lumbar agudo", publicado en la edición de 2004 de Spine, encontró que tomar relajantes musculares era no asociado con una recuperación más rápida de una lesión en la espalda baja.