Contenido
- Definición de la arquitectura del sueño
- El impacto del envejecimiento
- El impacto de los trastornos del sueño
La idea de la arquitectura del sueño nos ayuda a comprender el patrón de las diversas etapas del sueño, cómo estos patrones de sueño cambian a medida que envejecemos y qué impacto pueden tener los trastornos del sueño en la arquitectura del sueño.
Definición de la arquitectura del sueño
La arquitectura del sueño representa el patrón cíclico del sueño a medida que cambia entre las diferentes etapas del sueño, incluido el movimiento ocular no rápido (NREM) y el movimiento ocular rápido (REM). La arquitectura del sueño nos permite producir una imagen de cómo se ve nuestro sueño en el transcurso de una noche, teniendo en cuenta las diversas profundidades del sueño, así como el despertar a la vigilia. La arquitectura del sueño se puede representar mediante un gráfico llamado hipnograma.
Por lo general, hay de cuatro a cinco ciclos de sueño diferentes durante una noche determinada y cada uno de los diferentes ciclos dura entre 90 y 120 minutos.
- Temprano en la noche, puede pasar de etapas de sueño más ligeras (llamado sueño N1) a un sueño más profundo de ondas lentas (llamado sueño N2 y N3).
- El sueño de movimiento ocular rápido (REM) puede aparecer y se vuelve más común durante la última parte de la noche, alternando con el sueño N2.
El sueño REM es el estado de sueño más profundo. Es el estado del sueño donde ocurren los sueños. Las interrupciones constantes del sueño REM pueden provocar una serie de problemas potenciales, como la parálisis del sueño.
El impacto del envejecimiento
Como muchos otros aspectos de la vida, la arquitectura del sueño cambia con la edad. ¿Alguna vez ha escuchado a personas mayores quejarse de dificultad para dormir? Bueno, hay una razón para ello.
A medida que envejecemos, tanto la cantidad como la calidad de nuestro sueño pueden cambiar. El sueño de ondas lentas a menudo disminuye a medida que envejecemos y aumenta el sueño N1 más ligero. Como resultado de este cambio, es más fácil despertarse durante la noche y más difícil caer y permanecer dormido por la noche.
Por lo tanto, se puede pasar más tiempo despierto, lo que provoca insomnio y una serie de otros problemas potenciales. A menudo, las personas se ven obligadas a tomar siestas durante el día para recuperar el sueño perdido.
El impacto de los trastornos del sueño
Ciertos trastornos del sueño también pueden tener un impacto en la arquitectura del sueño. Hay ciertas anomalías en la arquitectura del sueño que pueden existir en el contexto de los trastornos del sueño.
Si el sueño REM ocurre antes de los 90 a 120 minutos del ciclo de sueño, esto puede sugerir varios trastornos responsables, que incluyen:
- Narcolepsia: una persona con narcolepsia puede caer en un sueño REM profundo a un ritmo mucho más rápido de lo normal.
- Ritmo irregular de sueño-vigilia
- Retirada de antidepresivos tricíclicos o inhibidores de la MAO
- Depresión
Otros trastornos del sueño, como la apnea del sueño, también pueden provocar alteraciones en la arquitectura natural del sueño, con despertares frecuentes que conducen a numerosos cambios de etapa del sueño y ciclos anormales del sueño.
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