Contenido
- La edad como factor de riesgo de la ciática
- Un estilo de vida sedentario
- Trabajo manual y su riesgo de ciática
- Andadores y Corredores
- Otros grupos: mujeres embarazadas, diabéticos
La edad como factor de riesgo de la ciática
Uno de los principales factores de riesgo de la ciática es el envejecimiento, ya que la columna, y el cuerpo en general, comienza a experimentar degeneración. Una serie de cambios relacionados con la edad pueden provocar la ciática, por ejemplo, cambios en los discos intervertebrales. espolones óseos y estenosis espinal.
La degeneración del disco intervertebral generalmente comienza alrededor de los 30 años, por lo que el riesgo de desarrollar ciática también comienza alrededor de esa edad.Otra condición, la estenosis espinal, generalmente aparece primero en personas mayores de 50 años y puede causar ciática. Mientras tanto, los cambios artríticos en la columna, como los espolones óseos, también aumentan el riesgo de ciática en las personas mayores.
Pero, en general, son las personas entre 30 y 50 años las que tienen mayor riesgo de padecer ciática. Debido a las actividades laborales, sociales y deportivas, este grupo de edad tiende a ser muy activo en comparación con los grupos de mayor edad, lo que aumenta la probabilidad de lesiones u otros tipos de daños. Además, los discos en sí han comenzado a descender hacia la vulnerabilidad: cuanto más envejece, es probable que haya perdido más resistencia en sus discos espinales.
Un estilo de vida sedentario
Sentarse como un hábito regular aumenta el riesgo de ciática. Las actividades (o la falta de ellas) incluyen trabajar frente a una computadora, conducir mucho, comportarse como un adicto a la televisión y cosas por el estilo. Una gran razón de esto es que sentarse comprime la columna vertebral y los discos, lo que, según la condición de la columna vertebral, puede irritar la raíz del nervio espinal. Otra razón es que sentarse puede ejercer presión sobre el nervio ciático directamente, como en el caso del síndrome piriforme.
Trabajo manual y su riesgo de ciática
Levantar cargas pesadas con frecuencia y / o torcer la columna repetidamente se asocia con una hernia de disco, que a menudo resulta en una radiculopatía lumbar. La radiculopatía lumbar es un término que describe los síntomas que ocurren cuando se irrita la raíz del nervio espinal. La mayoría de la gente llama a estos síntomas ciática.
Otro factor de riesgo relacionado con el trabajo es la vibración. Entonces, por ejemplo, si usted o un ser querido opera un martillo neumático como parte de su trabajo, tenga en cuenta que puede provocar ciática o empeorar la ciática existente.
Andadores y Corredores
Los dos deportes que tienen más probabilidades de aumentar el riesgo de síntomas de ciática son caminar y correr, probablemente debido a la contracción repetida del músculo piriforme. Durante períodos prolongados de caminar y correr, el músculo piriforme se tensa para ayudarlo a impulsarse hacia adelante. Cuando el músculo piriforme se tensa, puede causar irritación al nervio ciático, que se encuentra debajo de él.
Un estudio finlandés de 2002 publicado en Diario de columnademostró que caminar se asocia con la aparición de síntomas de ciática, mientras que trotar se asocia con una continuación de los síntomas. El estudio examinó a 327 trabajadores con ciática y 2077 trabajadores sin ciática.
Otros grupos: mujeres embarazadas, diabéticos
Las personas con diabetes son propensas a sufrir daños en los nervios, incluido el nervio ciático. Esto aumenta la probabilidad de que el paciente diabético experimente ciática.
Y debido a los cambios hormonales y los cambios en la posición del bebé, el riesgo de ciática también aumenta considerablemente durante el embarazo.
- Compartir
- Dar la vuelta
- Texto