Contenido
- Manténgase alejado de fumar
- Polen
- Ácaros del polvo
- Esporas de moho
- Las mascotas pueden empeorar el asma
- Cucarachas y roedores
- Otros desencadenantes a tener en cuenta
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 2/18/2018
Es importante saber qué cosas empeoran su asma. Estos se llaman asma "desencadenantes". Evitarlos es tu primer paso para sentirte mejor.
Nuestras casas se pueden llenar con desencadenantes del asma, que se encuentran dentro de:
- El aire que respiramos
- Muebles y alfombras
- Nuestros animales
Manténgase alejado de fumar
Si fuma, pídale ayuda a su proveedor de atención médica para dejar de fumar. Nadie debe fumar en tu casa. Esto te incluye a ti y a tus visitantes.
Los fumadores deben fumar afuera y usar un abrigo. El abrigo evitará que las partículas de humo se adhieran a su ropa. Deben dejar el abrigo fuera o lejos de su hijo.
Pregunte a las personas que trabajan en la guardería, el preescolar, la escuela y cualquier otra persona que cuide a su hijo si fuman. Si lo hacen, asegúrese de que no fumen cerca de su hijo.
Manténgase alejado de los restaurantes y bares que permiten fumar. O bien, pida una mesa lo más lejos posible de los fumadores.
Polen
Cuando los niveles de polen son altos:
- Quédese adentro y mantenga las puertas y ventanas cerradas. Use un acondicionador de aire si tiene uno.
- Guardar las actividades al aire libre para la tarde o después de una lluvia intensa.
- Use una mascarilla mientras realiza actividades al aire libre.
- NO seque la ropa al aire libre. El polen se adhiere a ellos. Si tiene que hacerlo, pídale a alguien que no tenga asma que corte el césped o use una mascarilla.
Ácaros del polvo
Puede tomar varios pasos para limitar la exposición a los ácaros del polvo.
- Envuelva los colchones, somieres y almohadas en fundas a prueba de ácaros.
- Lave la ropa de cama y las almohadas una vez a la semana en agua caliente (de 130 ° F a 140 ° F [54 ° C a 60 ° C]).
- Si puedes, deshazte de los muebles tapizados. Use muebles de madera, cuero o vinilo en su lugar.
- Mantenga el aire interior seco. Trate de mantener el nivel de humedad por debajo del 50%.
- Limpie el polvo con un paño húmedo y pase la aspiradora una vez por semana. Use una aspiradora con un filtro HEPA (supresor de partículas de alta eficiencia).
- Reemplace la alfombra de pared a pared con madera u otro piso duro.
- Mantenga los juguetes de peluche fuera de las camas y lávelos semanalmente.
- Reemplace las persianas de listones y las cortinas de tela con cortinas desplegables. No recogerán tanto polvo.
- Mantenga los armarios limpios y las puertas cerradas.
Esporas de moho
Mantener la humedad interior en menos del 50% mantendrá las esporas de moho hacia abajo. Para hacerlo
- Mantenga los lavamanos y tinas secos y limpios.
- Reparar tuberías con fugas.
- Vacíe y lave las bandejas del refrigerador que recogen el agua del congelador.
- Descongelar su refrigerador a menudo.
- Use un extractor de aire en el baño cuando se esté duchando.
- NO deje que la ropa húmeda se siente en una canasta o cesto.
- Limpie o reemplace las cortinas de baño cuando vea moho en ellas.
- Revise su sótano para la humedad y el moho.
- Use un deshumidificador para mantener el aire seco.
Las mascotas pueden empeorar el asma
Mantenga a las mascotas con pelo o plumas afuera, si es posible. Si las mascotas se quedan adentro, manténgalas fuera de los dormitorios y muebles tapizados y alfombras.
Lave las mascotas una vez a la semana si es posible.
Si tiene un sistema de aire acondicionado central, use un filtro HEPA para eliminar los alérgenos de las mascotas del aire interior. Utilice una aspiradora con filtros HEPA.
Lávese las manos y cambie su ropa después de jugar con su mascota.
Cucarachas y roedores
Mantenga los mostradores de la cocina limpios y sin migajas. NO deje los platos sucios en el fregadero. Mantenga los alimentos en recipientes cerrados.
NO dejes que la basura se acumule en el interior. Esto incluye bolsas, periódicos y cajas de cartón.
Utilice trampas para cucarachas. Use una máscara antipolvo y guantes si toca o está cerca de roedores.
Otros desencadenantes a tener en cuenta
NO utilice chimeneas de leña. Si necesita quemar leña, use una estufa de leña hermética.
NO use perfumes ni aerosoles de limpieza perfumados. Use aerosoles de gatillo en lugar de aerosoles.
Discuta cualquier otro posible desencadenante con su proveedor y cómo evitarlos.
Nombres alternativos
Desencadenantes del asma: manténgase alejado de; Los desencadenantes del asma - evitando; Enfermedad reactiva de las vías respiratorias - desencadenantes; Asma bronquial - desencadenantes
Referencias
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Instituto para la mejora de los sistemas clínicos del sitio web. Orientación sanitaria: Diagnóstico y manejo del asma. 11ª ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Actualizado diciembre 2016. Accedido el 28 de febrero de 2018.
Custovic A, Tovery E. Control de alérgenos para la prevención y el tratamiento de enfermedades alérgicas. En: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Principios y práctica de la alergia de Middleton. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 86.
Durrani SR, Busse WW. Manejo del asma en adolescentes y adultos. En: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Principios y práctica de la alergia de Middleton. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 55.
Fecha de revisión 2/18/2018
Actualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Certificado por la Junta de Medicina Interna y Hospicio y Medicina Paliativa, Atlanta, GA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial. 25/02-19: Actualización editorial.