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A medida que el dolor de la artritis empeora, mantenerse al día con las actividades diarias puede volverse más difícil.
Hacer cambios en su hogar reducirá el estrés de sus articulaciones, como la rodilla o la cadera, y ayudará a aliviar parte del dolor.
Su médico puede sugerirle que use un bastón para que caminar sea más fácil y menos doloroso. Si es así, aprende a usar la caña de la manera correcta.
Haga su hogar más fácil
Asegúrese de poder alcanzar todo lo que necesita sin ponerse de puntillas o agacharse.
- Mantenga la ropa que usa con más frecuencia en los cajones y en los estantes que se encuentran entre la cintura y los hombros.
- Almacene los alimentos en un armario y cajones que estén entre la cintura y los hombros.
Encuentre maneras de evitar tener que buscar elementos importantes durante el día. Puede usar un paquete pequeño de cintura para guardar su teléfono celular, billetera y llaves.
Consiga los interruptores de luz automáticos instalados
Si subir y bajar escaleras es difícil:
- Asegúrese de que todo lo que necesita esté en el mismo piso donde pasa la mayor parte del día.
- Tenga un baño o un inodoro portátil en el mismo piso donde pasa la mayor parte del día.
- Coloca tu cama en el piso principal de tu casa.
Otros tipos de ayuda
Busque a alguien que le ayude a limpiar la casa, sacar la basura, la jardinería y otras tareas domésticas.
Pídale a alguien que compre por usted o que le entreguen su comida
Consulte en su farmacia local o tienda de suministros médicos las diferentes ayudas que pueden ayudarlo, tales como:
- Asiento del inodoro elevado
- Silla de ducha
- Esponja de ducha con mango largo.
- Calzador con mango largo.
- Sock-aid para ayudarte a ponerte los calcetines.
- Reacher para ayudarte a recoger cosas del piso.
Pídale a un contratista o personal de mantenimiento que le instalen barras en las paredes cerca de su inodoro, ducha o baño, o en cualquier otro lugar de su hogar.
Referencias
Sitio web de la Fundación Artritis. Viviendo con artritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Accedido el 2 de agosto de 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Características clínicas de la artritis reumatoide. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Libro de texto de reumatología de Kelly y Firestein. 10ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 70.
Nelson AE, Jordan JM. Características clínicas de la osteoartritis. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Libro de texto de reumatología de Kelly y Firestein. 10ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 99.
Fecha de revisión 7/15/2017
Actualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Certificado por la Junta de Medicina Interna y Hospicio y Medicina Paliativa, Atlanta, GA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.