Contenido
- Consumo responsable
- Cuando empiezas a beber demasiado
- Saber cuándo tienes un problema con la bebida
- Cuándo llamar al doctor
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 1/14/2018
Muchas personas con problemas de alcohol no pueden decir cuando su consumo de alcohol está fuera de control. Es importante estar consciente de cuánto está bebiendo. También debe saber cómo su consumo de alcohol puede afectar su vida y la de quienes lo rodean.
Una bebida equivale a 12 onzas (oz) o 355 mililitros (ml), lata o botella de cerveza, una copa de vino de 5 onzas (148 ml), 1 enfriador de vino, 1 cóctel o 1 trago de licor fuerte. Pensar en:
- ¿Con qué frecuencia tomas una bebida alcohólica?
- Cuantas bebidas tienes cuando bebes
- Cómo cualquier bebida que usted está haciendo afecta su vida o la vida de otros
Consumo responsable
Aquí hay algunas pautas para beber alcohol de manera responsable, siempre y cuando no tenga un problema con la bebida.
Los hombres sanos hasta los 65 años deben limitarse a:
- No más de 4 bebidas en 1 día.
- No más de 14 tragos en una semana.
Las mujeres sanas hasta los 65 años deben limitarse a:
- No más de 3 bebidas en 1 día.
- No más de 7 tragos en una semana.
Las mujeres sanas de todas las edades y los hombres sanos mayores de 65 años deben limitarse a:
- No más de 3 bebidas en 1 día.
- No más de 7 tragos en una semana.
Cuando empiezas a beber demasiado
Los proveedores de atención médica consideran que su consumo de alcohol no es seguro cuando usted bebe:
- Muchas veces al mes, o incluso muchas veces a la semana
- 3 a 4 bebidas (o más) en 1 día
- 5 o más tragos en una ocasión mensual, o incluso semanalmente
Saber cuándo tienes un problema con la bebida
Puede tener un problema con la bebida si tiene al menos 2 de las siguientes características:
- Hay momentos en que usted bebe más o más tiempo de lo que planeaba.
- No ha podido reducir o dejar de beber por su cuenta, aunque lo haya intentado o quiera hacerlo.
- Pasa mucho tiempo bebiendo, estando enfermo de beber o superando los efectos de beber.
- Tu deseo de beber es tan fuerte que no puedes pensar en otra cosa.
- Como resultado de la bebida, usted no hace lo que se espera que haga en el hogar, el trabajo o la escuela. O bien, sigues enfermándote por beber.
- Continúa bebiendo, aunque el alcohol esté causando problemas con tu familia o amigos.
- Pasa menos tiempo o ya no participa en actividades que solían ser importantes o que disfrutó. En su lugar, utiliza ese tiempo para beber.
- Su consumo de alcohol ha provocado situaciones en las que usted u otra persona podrían haberse lesionado, como conducir ebrio o tener relaciones sexuales sin protección.
- Su consumo de alcohol lo pone ansioso, deprimido, olvidadizo o le causa otros problemas de salud, pero usted sigue bebiendo.
- Necesitas beber más de lo que bebiste para obtener el mismo efecto del alcohol. O, la cantidad de bebidas que está acostumbrado a tener ahora tiene menos efecto que antes.
- Cuando los efectos del alcohol desaparecen, tiene síntomas de abstinencia. Estos incluyen, temblores, sudoración, náuseas o insomnio. Incluso puede haber tenido una convulsión o alucinaciones (sentir cosas que no existen).
Cuándo llamar al doctor
Si usted u otras personas están preocupadas, haga una cita con su proveedor para hablar sobre su consumo de alcohol. Su proveedor puede ayudarlo a guiarlo hacia el mejor tratamiento.
Otros recursos incluyen:
- Alcohólicos Anónimos (AA) - www.aa.org
- Consejo Nacional sobre Alcoholismo y Drogodependencia (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Nombres alternativos
Trastorno por consumo de alcohol - problema con la bebida; Abuso de alcohol - problema con la bebida; Alcoholismo - problema con la bebida; Dependencia del alcohol - problema con la bebida; Adicción al alcohol - problema con la bebida
Referencias
Asociación Americana de Psiquiatría. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. 5ª ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013.
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Fichas informativas: consumo de alcohol y su salud. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizado el 3 de enero de 2018. Accedido el 16 de abril de 2018.
Moyer VA; Grupo de trabajo de servicios preventivos. Intervenciones de detección y asesoramiento conductual en la atención primaria para reducir el uso indebido del alcohol: declaración de recomendación del Grupo de trabajo de servicios preventivos de los EE. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo sitio web. Trastorno por consumo de alcohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accedido el 16 de abril de 2018.
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O'Connor PG. Trastornos por consumo de alcohol. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 33.
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Fecha de revisión 1/14/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.