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Los bastones se pueden usar para muchas afecciones, incluidas lesiones, artritis, problemas de equilibrio y después de una cirugía. Un bastón puede ayudar a estabilizar su marcha y aliviar la presión de una pierna o cadera lesionada. Sin embargo, si no lo usa correctamente, no sentirá todos sus beneficios mientras camina.Una de las preguntas más comunes que la gente le hace a su fisioterapeuta es qué mano debe sostener el bastón. Puede que te sorprenda saber que probablemente no sea el que crees que debería ser.
¿Qué mano debe sostener el bastón?
Cuando use un bastón, debe sostenerlo en la mano opuesto de la pierna que necesita apoyo. Esto es mucho más eficaz y útil que sostenerla del lado débil o lesionado. Además, mientras camina, moverá el bastón al mismo tiempo que su pierna más débil.
Piénselo de esta manera: sostenga el bastón por su lado fuerte y muévalo junto con su lado débil.
Por ejemplo, si tiene una rodilla derecha lesionada, sostenga el bastón con la mano izquierda. Cuando coloque la pierna derecha hacia afuera, balancee el bastón con la pierna. Al ejercer presión sobre la pierna derecha, también ejerza presión sobre el bastón con la mano izquierda.
Este método siempre le brinda un soporte firme mientras camina y alivia la presión confiando en su lado fuerte. Esto, a su vez, reduce el dolor.
Pruébelo: dé algunos pasos por la casa para ver si nota la diferencia. Si antes estaba luchando con el equilibrio, este pequeño cambio debería ayudar considerablemente y sentirse mucho más seguro.
Mas consejos
Los bastones son dispositivos tan simples que parece que puedes coger uno y empezar a caminar, ¿verdad? Es cierto que los bastones son ayudas para caminar fáciles de usar, pero hay algunos consejos que te ayudarán a llevarte un poco mejor.
Es importante que su bastón tenga el tamaño adecuado. La mayoría de los bastones se pueden ajustar fácilmente para satisfacer sus necesidades.El bastón generalmente tiene un tamaño tal que el mango esté al nivel de su muñeca cuando su brazo descansa a su lado. De esta manera, su codo está ligeramente doblado mientras sostiene el bastón mientras está de pie.
Al subir escaleras, deje que su pierna sana lidere. Una vez que esté firmemente plantado en el escalón más alto, siga con su bastón y la pierna más débil. Exactamente lo contrario es cierto cuando se bajan las escaleras, entonces debe liderar con la pierna lesionada.
Un fisioterapeuta entrevistado por la Arthritis Foundation recomienda el dicho "Arriba con los buenos, abajo con los malos".
Estos dos consejos deberían darle un buen comienzo para usar correctamente su bastón. Para obtener el máximo beneficio, es una buena idea conocer los errores comunes que cometen las personas con los bastones para que pueda evitarlos. Por supuesto, si tiene inquietudes o preguntas, hable con su fisioterapeuta o médico.
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