Contenido
- Uso de ayudas para la visión baja
- Maximizar la iluminación
- Organiza tu casa
- Haga su hogar seguro de viajes y caídas
- Organiza tu ropa
- Organiza tu cocina para cocinar y comer
- Manejar los medicamentos de forma segura
- Moverse con seguridad
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 3/6/2018
La baja visión es una discapacidad visual. Usar gafas o contactos regulares no ayuda. Las personas con baja visión ya han probado los tratamientos médicos o quirúrgicos disponibles. Y ningún otro tratamiento ayudará.
Las personas con visión peor que 20/200, con lentes o lentes de contacto, son consideradas legalmente ciegas en la mayoría de los estados de los Estados Unidos. Pero muchas personas en este grupo aún tienen una visión útil.
Cuando tiene poca visión, puede tener problemas para conducir, leer o hacer tareas pequeñas como coser y hacer manualidades. Pero puede hacer cambios en su hogar y en sus rutinas que lo ayudan a mantenerse seguro e independiente. Hay muchos servicios disponibles para que usted reciba la capacitación y el apoyo para que funcione de manera independiente. Uno de ellos es el Instituto Braille de América.
Uso de ayudas para la visión baja
El tipo de ayudas para la visión reducida y las estrategias para la vida diaria que utilice dependerán de su tipo de pérdida de visión. Diferentes ayudas y estrategias son más adecuadas para diferentes problemas.
Los principales tipos de pérdida visual son:
- Central (leer o reconocer rostros al otro lado de la habitación)
- Periférico (lado)
- Sin percepción de luz (PNL), o ceguera completa.
Es posible que un familiar o amigo con visión normal deba ayudarlo a configurar algunos tipos de ayudas visuales. Algunas opciones incluyen:
- Lupas
- Gafas de lectura de alta potencia
- Dispositivos que facilitan el uso de teléfonos celulares y computadoras.
- Relojes hechos para baja visión, o relojes y relojes parlantes.
- Gafas telescópicas que pueden ayudar a la visión a distancia.
Maximizar la iluminación
Debieras:
- Incrementa la iluminación general de tu hogar.
- Use una mesa o lámpara de pie que tenga un cuello de ganso o un brazo flexible. Apunte la luz directamente en su material de lectura o tarea.
- Use bombillas incandescentes o halógenas en las lámparas para dar una luz enfocada. Ten cuidado con estas luces. Se calientan, así que no uses uno demasiado cerca de ti por mucho tiempo.
- Utilice bombillas y lámparas LED. Producen un alto contraste y no se calientan tanto como las bombillas halógenas.
- Deshazte del resplandor. El deslumbramiento puede realmente molestar a alguien con baja visión.
Organiza tu casa
Querrá desarrollar rutinas que faciliten la vida con baja visión. Si su casa ya está bien organizada, es posible que deba hacer solo pequeños cambios.
Tener un lugar para todo.
- Mantener las cosas en el mismo lugar todo el tiempo. Coloque los artículos en el mismo cajón o gabinete, o en la misma mesa o espacio de mostrador.
- Pon las cosas en el mismo lugar cada vez.
- Almacene las cosas en recipientes de diferentes tamaños, como cartones de huevos, frascos y cajas de zapatos.
Familiarízate con las cosas comunes.
- Aprenda a reconocer la forma de los artículos, como los contenedores de huevos o las cajas de cereales.
- Use un teléfono con números grandes y memorice el teclado.
- Dobla diferentes tipos de papel moneda de una manera diferente. Por ejemplo, doble un billete de $ 10 por la mitad y doble el billete de $ 20.
- Use cheques en braille o en letra grande.
Etiqueta tus cosas.
- Haga etiquetas utilizando una forma simple de Braille llamada Braille sin contracciones.
- Use puntos pequeños, en relieve, bandas de goma, velcro o cinta de color para etiquetar los artículos.
- Use calafateo, puntos de goma levantados o de plástico para marcar ciertos ajustes para aparatos, como los ajustes de temperatura en el termostato del horno y los ajustes del cuadrante en la lavadora y secadora.
Haga su hogar seguro de viajes y caídas
Debieras:
- Retire los cables sueltos o los cables del piso.
- Retire las alfombras sueltas.
- NO tenga mascotas pequeñas en su casa.
- Arreglar cualquier piso desigual en las puertas.
- Coloque los pasamanos en la bañera o ducha y al lado del inodoro.
- Coloque un tapete antideslizante en la bañera o ducha.
Organiza tu ropa
Debieras:
- Agrupa tu ropa. Mantenga los pantalones en una parte del armario y las camisas en otra parte.
- Organiza tu ropa por color en tu armario y cajones. Use nudos de costura o prendedores para codificar el color. Por ejemplo, 1 nudo o pin es negro, 2 nudos es blanco y 3 nudos son rojos. Cortar los anillos de cartón. Ponga etiquetas de Braille o colores en los anillos de cartón. Coloca los anillos en perchas.
- Use anillos de plástico para sostener pares de calcetines juntos, úselos cuando lave, seque y guarde sus calcetines.
- Use bolsas Ziploc grandes para separar la ropa interior, los sujetadores y las medias.
- Organiza las joyas por color. Use cartones de huevos o un joyero para clasificar joyas.
Organiza tu cocina para cocinar y comer
Debieras:
- Use libros de cocina de letra grande. Pregúntele a su médico o enfermera dónde puede obtener estos libros.
- Use calafateo, goma levantada o puntos de plástico para marcar la configuración de los controles de su estufa, horno y tostadora.
- Almacene los alimentos en recipientes específicos. Marca con etiquetas braille.
- Use un tapete de alto contraste para que pueda ver su plato fácilmente. Por ejemplo, una placa blanca se destacará contra un tapete azul oscuro o verde oscuro.
Manejar los medicamentos de forma segura
Debieras:
- Mantenga los medicamentos organizados en un gabinete para que sepa dónde están.
- Etiquete los frascos de medicamentos con un rotulador para que pueda leerlos fácilmente.
- Use bandas de goma o clips para diferenciar sus medicamentos.
- Pídale a otra persona que le dé sus medicamentos.
- Lea las etiquetas con una lupa.
- Use un pastillero con compartimentos para los días de la semana y las horas del día.
- Nunca adivine al tomar sus medicamentos. Si no está seguro de sus dosis, hable con su médico, enfermera o farmacéutico.
Moverse con seguridad
Aprende a moverte por tu cuenta.
- Entrénate para usar un bastón blanco largo para ayudar.
- Practique con un entrenador que tenga experiencia en el uso de este tipo de bastón.
Aprende a caminar con la ayuda de alguien más.
- Sigue el movimiento de la otra persona.
- Sostenga el brazo de la persona ligeramente por encima del codo y camine ligeramente hacia atrás.
- Asegúrese de que su ritmo coincida con el de la otra persona.
- Pídale a la persona que le diga cuándo se está acercando a los escalones o al bordillo. Acérquese a los peldaños y frenos para que pueda encontrarlos con los dedos de los pies.
- Pídale a la persona que le diga cuándo va a pasar por una puerta.
- Pídale a la persona que lo deje en un lugar específico. NO se deje en el espacio abierto.
Nombres alternativos
Diabetes - pérdida de la visión; Retinopatía - pérdida de la visión; Visión baja; Ceguera - pérdida de la visión.
Referencias
Sitio web de la Fundación Americana para Ciegos. Habilidades que necesitas para la vida diaria. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Accedido el 31 de marzo de 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Dispositivos de baja visión basados en video. En: Tasman W, Jaeger EA, eds. Oftalmología Clínica Duane. 2013 ed. Filadelfia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, capítulo 46A.
Fecha de revisión 3/6/2018
Actualizado por: Franklin W. Lusby, MD, oftalmólogo, Lusby Vision Institute, La Jolla, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial. 22-22-19: Actualización editorial.