Contenido
- Acostumbrarse a las enfermedades crónicas
- Tu imagen de ti mismo puede cambiar
- Espere sentirse abrumado
- Sé amable contigo mismo
- Sentimientos y emociones a lo largo del tiempo.
- Aprenda más sobre su enfermedad
- Referencias
- Fecha de revisión 4/4/2018
Aprender que tiene una enfermedad crónica (a largo plazo) puede provocar muchos sentimientos diferentes.
Aprenda sobre las emociones comunes que puede tener cuando se le diagnostica y vive con una enfermedad crónica. Aprenda a apoyarse a sí mismo y adónde ir para obtener más apoyo.
Acostumbrarse a las enfermedades crónicas
Ejemplos de enfermedades crónicas son:
- Enfermedad de Alzheimer y demencia.
- Artritis
- Asma
- Cáncer
- EPOC
- enfermedad de Crohn
- Fibrosis quística
- Diabetes
- Epilepsia
- Enfermedad del corazón
- VIH / SIDA
- Trastornos del estado de ánimo (bipolar, ciclotímico y depresión)
- Esclerosis múltiple
- Mal de Parkinson
Puede ser un shock saber que usted tiene una enfermedad crónica. Puedes preguntar "¿por qué yo?" o "de donde vino?"
- A veces nada puede explicar por qué contrajo la enfermedad.
- La enfermedad puede correr en su familia.
- Es posible que haya estado expuesto a algo que causó la enfermedad.
A medida que aprenda más sobre su enfermedad y sobre cómo cuidarse, sus sentimientos pueden cambiar. El miedo o el shock pueden dar paso a:
- Ira porque tienes la enfermedad.
- Tristeza o depresión porque es posible que no pueda vivir como solía hacerlo.
- Confusión o estrés sobre cómo cuidarse.
Tu imagen de ti mismo puede cambiar
Puede que sientas que ya no eres una persona completa. Puede sentirse avergonzado o avergonzado de tener una enfermedad. Sepa que, con el tiempo, su enfermedad se convertirá en parte de usted y tendrá una nueva normalidad.
Aprenderás a vivir con tu enfermedad. Te acostumbrarás a tu nuevo normal. Por ejemplo:
- Es posible que una persona con diabetes deba aprender a analizar el azúcar en la sangre y administrar insulina varias veces al día. Esto se convierte en su nueva normalidad.
- Es posible que una persona con asma deba llevar un inhalador y evitar las cosas que pueden causar un ataque de asma. Esta es su nueva normalidad.
Espere sentirse abrumado
Usted puede ser abrumado por:
- Cuánto hay que aprender.
- Qué cambios de estilo de vida necesita hacer. Por ejemplo, puede estar intentando cambiar su dieta, dejar de fumar y hacer ejercicio.
Sé amable contigo mismo
Con el tiempo, te adaptarás a vivir con tu enfermedad.
- Sepa que se adaptará con el tiempo. Volverá a sentirse como usted mismo a medida que aprenda a adaptar su enfermedad a su vida.
- Sepa que lo que puede ser confuso al principio comienza a tener sentido. Date tiempo para aprender cómo cuidar tu enfermedad.
Sentimientos y emociones a lo largo del tiempo.
Se necesita mucha energía para controlar su enfermedad crónica todos los días. A veces, esto puede afectar su perspectiva y estado de ánimo. A veces puede sentirse muy solo. Esto es particularmente cierto en los momentos en que su enfermedad es más difícil de manejar.
Algunas veces puede tener los sentimientos que tenía cuando contrajo la enfermedad por primera vez:
- Deprimido que tienes la enfermedad. Parece que la vida nunca volverá a estar bien.
- Enojado. Todavía parece injusto que tengas la enfermedad.
- Temo que te enfermes mucho con el tiempo.
Este tipo de sentimientos son normales.
El estrés puede hacer que sea más difícil para usted cuidar su enfermedad crónica. Puede aprender a lidiar con el estrés para ayudarlo a controlar el día a día.
Encuentra formas de disminuir el estrés que te funcionen. Aquí hay algunas ideas:
- Ir a caminar.
- Lee un libro o mira una película.
- Pruebe el yoga, el tai chi o la meditación.
- Toma una clase de arte, toca un instrumento o escucha música.
- Llama o pasa tiempo con un amigo.
Encontrar maneras saludables y divertidas de lidiar con el estrés ayuda a muchas personas. Si su estrés dura, hablar con un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con los muchos sentimientos que surgen. Pídale ayuda a su proveedor de atención médica para encontrar un terapeuta.
Aprenda más sobre su enfermedad
Conozca más sobre su enfermedad para poder controlarla y sentirse mejor al respecto.
- Aprende a vivir con tu enfermedad crónica. Al principio puede parecer que te está controlando, pero cuanto más aprendas y puedas hacer por ti mismo, más normal y controlado te sentirás.
- Encuentre información en Internet, en una biblioteca y en redes sociales, grupos de apoyo, organizaciones nacionales y hospitales locales.
- Solicite a su proveedor sitios web en los que pueda confiar. No toda la información que encuentra en línea proviene de fuentes confiables.
Referencias
Sitio web de la Asociación Americana de Psicología. Hacer frente a un diagnóstico de enfermedad crónica. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Actualizado agosto 2013. Accedido el 17 de agosto de 2018.
Larsen PD. Ajuste psicosocial. En: Larsen PD, ed. La enfermedad crónica de Lubkin: impacto e intervención. 9ª ed. Burlington, MA: Jones y Bartlett Learning; 2016: cap 3.
Wagner EH. Manejo integral de enfermedades crónicas. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 13.
Fecha de revisión 4/4/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.