Contenido
- Más sobre su lesión
- Que esperar
- Alivio de los síntomas
- Actividad
- Autocuidado en casa
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 18/04/2017
Los flexores de la cadera son un grupo de músculos hacia la parte frontal de la cadera. Lo ayudan a mover, o flexionar, su pierna y rodilla hacia su cuerpo.
Una tensión de flexor de cadera ocurre cuando uno o más de los músculos flexores de cadera se estiran o se rompen.
Más sobre su lesión
Los flexores de cadera le permiten doblar la rodilla y flexionar la cadera. Los movimientos repentinos, como correr, patear y cambiar de dirección mientras se corre o se mueve, pueden estirar y desgarrar los flexores de la cadera.
Los corredores, las personas que hacen artes marciales y los jugadores de fútbol, fútbol y hockey son más propensos a tener este tipo de lesión.
Otros factores que pueden llevar a la distensión del flexor de cadera incluyen:
- Músculos débiles
- No calentando
- Músculos rígidos
- Trauma o caídas
Que esperar
Sentirá una tensión de flexor de cadera en el área frontal donde su muslo se encuentra con su cadera. Dependiendo de la gravedad de la tensión, puede notar:
- Dolor leve y tirando en la parte delantera de la cadera.
- Calambres y dolor agudo. Puede ser difícil caminar sin cojear.
- Dificultad para levantarse de una silla o levantarse de una posición en cuclillas.
- Dolor severo, espasmos, moretones e hinchazón. La parte superior del músculo del muslo puede moverse. Será difícil caminar. Estos son signos de un desgarro completo, que es menos común. Es posible que tenga algunos moretones en la parte frontal del muslo unos días después de la lesión.
Es posible que necesite usar muletas para una tensión severa.
Alivio de los síntomas
Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de su lesión:
- Descanso. Detener cualquier actividad que cause dolor.
- Ponga hielo en el área durante 20 minutos cada 3 a 4 horas durante 2 a 3 días. NO aplique hielo directamente sobre la piel. Envuelva el hielo en un paño limpio primero.
Puede reducir el dolor y la hinchazón con ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve, Naprosyn). El acetaminofeno (Tylenol) ayuda con el dolor, pero no con la hinchazón. Puedes comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.
- Hable con su médico antes de usar analgésicos si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras estomacales o sangrado interno en el pasado.
- NO tome más de la cantidad recomendada en el frasco o por su médico.
Actividad
Su médico puede recomendar que, al descansar en el área, haga ejercicios que no tensen los flexores de la cadera, como nadar.
Para una tensión severa, es posible que desee ver a un fisioterapeuta (PT). El PT trabajará con usted para:
- Estire y fortalezca los músculos flexores de la cadera y otros músculos que rodean y apoyan esa área.
- Guiarlo a aumentar su nivel de actividad para que pueda volver a sus actividades.
Autocuidado en casa
Siga las recomendaciones de su profesional médico para el descanso, el hielo y los medicamentos para aliviar el dolor. Si está viendo un PT, asegúrese de hacer los ejercicios como se indica. Seguir un plan de atención ayudará a que sus músculos se curen y probablemente evitará lesiones futuras.
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor si no se siente mejor en unas pocas semanas con el tratamiento.
Nombres alternativos
Flexor de cadera tirada - postratamiento; Lesión de flexor de cadera - postratamiento; Desgarro del flexor de la cadera - postratamiento; Cepa iliopsoas - postratamiento; Músculo iliopsoas estirado - cuidado posterior; Músculo iliopsoas desgarrado - cuidado posterior; Tensión Psoas - Cuidados postoperatorios
Referencias
McMillan S, Busconi B, Montano M. Contusiones y distensiones de cadera y muslo. En: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina ortopédica para deportes de DeLee y Drez: principios y práctica. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 87.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Tensiones musculares sobre la cadera y el muslo. En: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Rehabilitación ortopédica del deportista. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 24.
Fecha de revisión 18/04/2017
Actualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Jefe de Medicina Deportiva y Servicio de Hombro, Departamento de Cirugía Ortopédica de UCSF, San Francisco, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.