Contenido
- Más sobre su lesión
- Que esperar
- Alivio de los síntomas
- Actividad
- Autocuidado en casa
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 18/04/2017
La banda iliotibial (ITB) es un tendón que se extiende a lo largo de la parte externa de la pierna. Se conecta desde la parte superior de su hueso pélvico hasta justo debajo de su rodilla. Un tendón es un tejido elástico grueso que conecta el músculo con el hueso.
El síndrome de la banda iliotibial ocurre cuando la ITB se inflama e irrita al frotarse contra el hueso en la parte externa de la cadera o la rodilla.
Más sobre su lesión
Hay un saco lleno de agua, llamado bursa, entre el hueso y el tendón en la parte externa de la pierna. El roce del tendón puede causar dolor e hinchazón de la bursa, el tendón o ambos.
Esta lesión suele afectar a corredores y ciclistas. Doblar la rodilla una y otra vez durante estas actividades puede provocar irritación e hinchazón del tendón.
Otras causas incluyen:
- Estar en mal estado físico
- Tener una ITB apretada
- Pobre forma con tus actividades.
- No calentar antes de hacer ejercicio.
- Tener las piernas arqueadas
- Cambios en los niveles de actividad.
Que esperar
Si tiene el síndrome de ITB puede notar:
- Dolor leve en la parte externa de su rodilla o cadera cuando comienza a hacer ejercicio, que desaparece a medida que se calienta.
- Con el tiempo, el dolor se siente peor y no desaparece durante el ejercicio.
- Correr por las colinas o sentarse por mucho tiempo con la rodilla doblada puede empeorar el dolor.
Su médico examinará su rodilla y moverá su pierna en diferentes posiciones para ver si su ITB está apretada. Por lo general, el síndrome de ITB se puede diagnosticar a partir del examen y su descripción de los síntomas.
Si se necesitan pruebas de imagen, pueden incluir cualquiera de los siguientes:
- Ultrasonido
- Resonancia magnética
Si tiene el síndrome de ITB, el tratamiento puede incluir cualquiera de los siguientes:
- Medicamentos o aplicación de hielo para aliviar el dolor.
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
- Una inyección de medicamento llamada cortisona en el área dolorosa para aliviar el dolor y la hinchazón.
La mayoría de las personas no necesitan cirugía. Pero si otros tratamientos no funcionan, se puede recomendar la cirugía. Durante la cirugía, se eliminará parte de su ITB, la bolsa o ambas. O bien, la ITB se alargará. Esto evita que la ITB se frote contra el hueso en el costado de su rodilla.
Alivio de los síntomas
En casa, siga estas medidas para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón:
- Aplique hielo en el área dolorida durante 15 minutos cada dos o tres horas. NO aplique hielo directamente sobre la piel. Envuelva el hielo en un paño limpio primero.
- Aplicar calor antes de estirar o hacer ejercicios de fortalecimiento.
- Tomar analgésicos si es necesario.
Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o acetaminofeno (Tylenol). Puedes comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.
- Hable con su médico antes de usar cualquier analgésico si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras estomacales o sangrado interno en el pasado.
- NO tome más de la cantidad recomendada en el frasco o por su médico.
Actividad
Intenta correr o andar en bicicleta distancias más cortas de lo que usualmente haces. Si todavía tienes dolor, evita estas actividades por completo. Es posible que deba hacer otros ejercicios que no irriten su BIT, como la natación.
Intente usar una venda o una manga de la rodilla para mantener la bursa y la ITB calientes mientras hace ejercicio.
Su médico puede recomendar un fisioterapeuta (PT) para trabajar con su lesión específica para que pueda volver a la actividad normal tan pronto como sea posible.
Su PT puede recomendar formas de cambiar la forma en que hace ejercicio para prevenir problemas. También puede estar equipado con soportes de arco (órtesis) para usar en sus zapatos.
Una vez que puede hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento sin dolor, puede comenzar a correr o andar en bicicleta nuevamente. Lentamente acumula distancia y velocidad.
Autocuidado en casa
Su PT puede darle ejercicios para ayudar a estirar su ITB y fortalecer los músculos de las piernas. Antes y después de la actividad:
- Use una almohadilla térmica en la rodilla para calentar el área. Asegúrese de que la configuración de la almohadilla sea baja o media.
- Hielo en la rodilla y tome analgésicos después de la actividad si siente dolor.
La mejor manera de curar los tendones es seguir un plan de atención. Cuanto más descanse y practique la terapia física, más rápida y mejor se recuperará la lesión.
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor de atención médica si el dolor empeora o no mejora en unas pocas semanas.
Nombres alternativos
Síndrome de la banda de TI - cuidado posterior; Síndrome de ITB - cuidados posteriores; Síndrome de fricción de la banda iliotibial - Cuidados postoperatorios
Referencias
Akuthota V, Stilp SK, Lento P, Gonzalez P, Putnam AR. Síndrome de la banda iliotibial. En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementos esenciales de la medicina física y la rehabilitación: trastornos musculoesqueléticos, dolor y rehabilitación. 3ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 69.
Telhan R, Kelly BT, Moley PJ. Síndromes de sobreuso de cadera y pelvis. En: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina ortopédica para deportes de DeLee y Drez: principios y práctica. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 85.
Fecha de revisión 18/04/2017
Actualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Jefe de Medicina Deportiva y Servicio de Hombro, Departamento de Cirugía Ortopédica de UCSF, San Francisco, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.